Apnée du sommeil, insomnie, narcolepsie, jambes sans repos, et plus
Beaucoup de conditions médicales peuvent mener à une interruption de sommeil, ou à une quantité excessive de somnolence diurne, et sont appelées des désordres de sommeil. Les troubles du sommeil comprennent le ronflement, l'apnée du sommeil, l'insomnie, les comportements de sommeil appelés parasomnies, le syndrome des jambes sans repos, les troubles circadiens, la narcolepsie et autres. Ceux-ci peuvent être causés par des facteurs physiques ou psychologiques.
Certains des types les plus courants de troubles du sommeil comprennent:
Ronflement et apnée du sommeil
Le ronflement peut sembler bénin, mais cela peut représenter une difficulté à garder la gorge ouverte pendant que l'on dort. Son compagnon plus sérieux, l'apnée du sommeil , est une maladie chronique dans laquelle la personne atteinte cesse à plusieurs reprises de respirer pendant son sommeil. Ces épisodes durent 10 secondes ou plus et provoquent une baisse du taux d'oxygène dans le sang ou des réveils du sommeil. Elle peut être causée par une obstruction des voies aériennes supérieures, entraînant une apnée obstructive du sommeil, ou par une incapacité du cerveau à déclencher une respiration, appelée apnée centrale du sommeil . Il peut causer et aggraver d' autres conditions médicales , y compris l'hypertension, l'arrêt du coeur, et le diabète et mener à des conséquences sérieuses comme la crise cardiaque, l'arrêt du coeur, l'accident vasculaire cérébral, et la mort subite. Heureusement, des traitements efficaces existent.
Insomnie
L'insomnie est une incapacité à obtenir une quantité suffisante de sommeil pour se sentir reposé et peut être caractérisée soit par la difficulté à tomber ou rester endormi.
La plupart des personnes souffrant d'insomnie passent plus de 20 à 30 minutes à s'endormir ou à se rendormir la nuit. Si cela se produit au moins 3 nuits par semaine et dure au moins 3 mois, on parle d'insomnie chronique. L'insomnie est le trouble du sommeil le plus courant, affectant environ 10 pour cent des adultes, avec de nombreuses causes potentielles.
L'un des sous-types est l'insomnie aiguë , qui dure moins de 3 mois, et un type rare qui court dans les familles peut même être mortel. Les traitements efficaces incluent la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (CBTI) et l'utilisation limitée des somnifères .
Parasomnies
Du latin signifiant «autour du sommeil», les parasomnies sont des troubles du sommeil caractérisés par des comportements de sommeil anormaux. Les parasomnies impliquent des comportements inconscients complexes, semi-intentionnels et orientés vers un but qui ont un sens ou une importance pour l'individu. Ceux-ci peuvent inclure des terreurs nocturnes , des somnambulismes , des troubles du sommeil , des troubles du sommeil, des troubles du comportement oculaire rapide ou tout autre comportement potentiel qui survient pendant que la personne reste endormie. La cause sous-jacente peut être une autre condition de sommeil, telle que l'apnée du sommeil, et les traitements peuvent également inclure des précautions de sécurité et l'utilisation de médicaments comme la mélatonine ou le clonazépam.
Paralysie du sommeil
La paralysie du sommeil peut être terrifiante ! Elle se caractérise par une incapacité temporaire de bouger pendant la transition du sommeil à l'éveil, comme lors de l'endormissement ou du réveil. Cela peut être effrayant car on peut sembler être éveillé, mais incapable de bouger. Il y a souvent des hallucinations associées. Il est commun, affectant environ 25 pour cent des personnes normales au moins une fois, mais il peut aussi être un symptôme de la narcolepsie.
La réassurance peut être utile et rarement les antidépresseurs sont utilisés pour diminuer la fréquence des épisodes.
Syndrome des jambes sans repos
Le syndrome des jambes sans repos est un trouble du mouvement neurologique caractérisé par des sensations désagréables dans les jambes associées à un besoin de bouger. Ces sensations peuvent inclure des douleurs, des brûlures, des picotements ou le sentiment d'insectes rampant sur les jambes. Ils sont améliorés avec le mouvement: étirement, marche ou frottement. Ces symptômes peuvent survenir au repos ou la nuit, ce qui rend l'endormissement difficile. RLS a de nombreuses causes potentielles, y compris la carence en fer, la grossesse et l'obésité.
Il peut être associé à des mouvements périodiques des membres (PLMS) . Les traitements comprennent le remplacement du fer et les médicaments.
Troubles du rythme circadien
Les troubles du rythme circadien sont des conditions qui peuvent se produire lorsque l'horloge biologique interne d'un individu n'est pas synchronisée avec les signaux temporels externes, y compris le cycle naturel de la lumière noire. Cela peut se produire en cas de cécité totale, de travail posté ou de décalage horaire, ou en raison d' un syndrome avancé ou retardé de la phase de sommeil . La discordance peut entraîner de l' insomnie ou une somnolence excessive (hypersomnie) à des moments inappropriés. Les traitements comprennent une exposition à la lumière correctement chronométrée, la mélatonine et un horaire régulier de veille et de sommeil.
Narcolepsie
La narcolepsie est un trouble du sommeil caractérisé par quatre symptômes classiques : somnolence diurne excessive , cataplexie, paralysie du sommeil et hallucinations hypnagogiques . La somnolence peut être profonde et peut conduire à s'endormir dans des situations inappropriées. La cataplexie est une perte de tonus musculaire en réponse à un stimulus émotionnel, comme une surprise ou un rire qui mène au flambage du genou. La paralysie du sommeil est une incapacité à bouger le corps tout en étant éveillé, généralement en s'endormant ou en s'éveillant. Les hallucinations hypnagogiques sont des sensations auditives, visuelles ou tactiles qui ressemblent à des rêves qui surviennent tout en s'endormant. La narcolepsie est traitée avec des médicaments, y compris des stimulants, de l'oxybate de sodium ( Xyrem ) et des antidépresseurs.
Syndrome de fatigue chronique
Le syndrome de fatigue chronique (SFC) est caractérisé par une fatigue prolongée inexpliquée qui n'est pas améliorée par le repos et peut être aggravée par une activité physique ou mentale. Cette fatigue peut être grave et invalidante, entraînant une réduction substantielle des activités quotidiennes. Cela peut nécessiter des adaptations pour conserver l'énergie en cas de fatigue extrême. Il y a un certain nombre de symptômes associés, et d'autres conditions médicales (y compris l'apnée du sommeil) doivent être exclues avant que le SFC puisse être diagnostiqué.
Décalage horaire
Le décalage horaire est une condition temporaire causée par un déplacement rapide à travers les fuseaux horaires - comme cela peut se produire avec les voyages à réaction - et peut occasionner une fatigue, une insomnie, des nausées ou d'autres symptômes dus au rythme circadien interne. désaligné avec l'heure locale. Il peut être amélioré avec le passage du temps, généralement 1 jour par fuseau horaire parcouru.
Trouble affectif saisonnier
Le trouble affectif saisonnier est un trouble de l'humeur récurrent associé à la dépression et à une somnolence excessive durant les mois d'hiver. Il est causé par un manque de lumière vive atteignant l' horloge biologique dans le noyau suprachiasmatique, une petite région du cerveau. Son traitement est l'utilisation d'une boîte à lumière pour prolonger artificiellement la durée du jour.
Un mot de
Si vous avez l'impression d'avoir des symptômes d'un trouble du sommeil, demandez une évaluation et un traitement par un médecin du sommeil certifié par le conseil d'administration. Une thérapie efficace peut vous permettre de dormir et de vous sentir mieux en un rien de temps.
Sources:
Kryger, MH et al . "Principes et pratique de la médecine du sommeil." Elsevier , 6ème édition.
"La classification internationale des troubles du sommeil." Académie américaine de médecine du sommeil , 3e édition, 2014.