Pourquoi ces épisodes étranges se produisent et comment ils sont traités
Les éveils confus sont des épisodes dans lesquels une personne endormie se réveille - ou semble se réveiller - mais se comporte étrangement. Elle peut sembler désorientée ou ne pas répondre; si elle dit quelque chose, cela n'aura probablement pas beaucoup de sens ou même ne sera pas cohérent parce que son discours est lent ou mal articulé. Lors d'une excitation confusionnelle, le comportement d'une personne peut ressembler beaucoup à celui de quelqu'un qui est en état d'ébriété.
En fait, un surnom pour l'excitation confusionnelle est "l'ivresse du sommeil".
Un type particulier de problème de sommeil
Les éveils confus sont l'un des nombreux troubles du sommeil appelés parasomnies. D'autres exemples incluent le somnambulisme et les terreurs nocturnes . Les enfants, en particulier les enfants de moins de 5 ans, sont plus susceptibles d'éprouver des éveils confusionnels que les adultes. Selon l'Association américaine de médecine du sommeil (AASM), environ 17 pour cent des enfants ont des éveils confusionnels. En revanche, ils se produisent dans seulement 3 pour cent à 4 pour cent des adultes.
Si vous êtes un parent et avez déjà vu votre enfant sembler se réveiller et «regarder à travers vous» ou ne pas répondre lorsque vous dites son nom, selon toute vraisemblance, elle avait un épisode d'excitation confusionnelle. Les adultes qui ont des réveils confusionnels sont parfois hostiles ou agressifs. Une personne qui a un épisode d'excitation confusionnelle ne s'en souviendra pas du tout quand elle sera enfin complètement réveillée.
Les éveils confus surviennent habituellement dans les deux premières heures de sommeil et peuvent durer de cinq minutes à 15 minutes. Ils ont tendance à se produire pendant la transition du stade le plus profond du sommeil, stade 3, à un stade de sommeil plus léger. Les enfants passent plus de temps de sommeil que les adultes: Ce sommeil profond, à ondes lentes, se produit lorsque l'hormone de croissance est libérée.
Qui est à risque d'éveils confus?
Outre les enfants, certains sous-groupes de personnes sont plus susceptibles que les autres d'avoir des éveils confusionnels. Ceux-ci incluent les gens dont les travaux exigent le travail de rotation ou de nuit; qui ont d'autres troubles du sommeil; qui ne dormez pas assez; qui font face à beaucoup de stress et d'inquiétude; ou qui ont un trouble bipolaire ou une dépression chronique, selon l'AASM.
Les éveils confus peuvent également se produire à la suite de la récupération de la privation de sommeil ou d'être contraints de se réveiller; abus de drogues ou de boire trop d'alcool; prendre des médicaments psychotropes; apnée obstructive du sommeil; et un trouble périodique des mouvements des membres - mouvements saccadés soudains des jambes pendant le sommeil, parfois associés au syndrome des jambes sans repos . Ils sont également plus fréquents chez les adultes de moins de 35 ans, dit l'ASSM.
Diagnostic et traitement
Si vous avez des éveils confusionnels, vous ne le saurez probablement pas à moins que quelqu'un ne les remarque. Rappelez-vous: Les gens ne se souviennent pas de ces épisodes, donc votre seul indice sera si vous avez été dit que vous sembliez confus ou se comporter agressivement ou agir de façon hostile quand vous vous réveillez et que ce comportement se produit régulièrement.
Dans ce cas, vous voudrez peut-être voir un spécialiste du sommeil. Pour confirmer que vous avez des éveils confusionnels, le médecin recevra des antécédents médicaux complets de votre part et pourra vous tenir un journal de sommeil pendant quelques semaines et / ou faire une étude de sommeil en laboratoire pour observer des choses comme votre fréquence respiratoire. et le mouvement des membres pendant que vous dormez.
S'il semble que vous éprouvez des réveils confusionnels parce que vous souffrez d'un trouble du sommeil, le traitement de ces troubles mettra probablement un terme à ces troubles. Il pourrait également être bénéfique de réduire ou d'arrêter de boire de l'alcool. Et bien sûr, il est important de toujours avoir une nuit complète de sommeil, alors ajuster votre heure du coucher et créer un environnement de sommeil qui vous aidera à avoir tout ce dont vous avez besoin peut aussi aider. Si tout le reste échoue, votre médecin peut vous prescrire des médicaments tels qu'un antidépresseur ou un somnifère.
La source:
Académie américaine de la médecine du sommeil, Confusional Arousals-Overview, et les faits.
Durmer, JS et Chervin, RD. "Médecine du sommeil pédiatrique." Continuum. 1er juin 2007; 13 (3): 153-200.