La paralysie du rêve effrayant peut persister du sommeil paradoxal dans l'éveil
La paralysie du sommeil semble incroyable. Vous vous réveillez du sommeil. Pendant que vous êtes au lit, vous avez l'impression que quelqu'un se tient sur vous dans l'obscurité. Vous essayez de bouger légèrement la tête pour prendre un regard subtil, mais vous ne pouvez pas. Quelqu'un - quelque chose - vous retient sûrement. Vous essayez de vous battre, de vous débattre les bras et les jambes, mais vous êtes figé sur place. La panique pure vous envahit tandis que votre paralysie persiste.
Vas-tu mourir? Es-tu déjà mort? Bien que cela puisse sembler trop irréel, la paralysie du sommeil est en effet une expérience très réelle. Quels sont les symptômes de la paralysie du sommeil? Renseignez-vous sur les faits, les caractéristiques, la fréquence et la guérison de cette condition et comment cela se rapporte aux caractéristiques de rêve du sommeil paradoxal persistant dans l'éveil.
Qu'est-ce que la paralysie du sommeil?
D'abord, explorons quelques faits sur la condition. Si vous avez vécu quelque chose de similaire au réveil , vous connaissez les horreurs inoubliables de la paralysie du sommeil. Par définition, la paralysie du sommeil est une incapacité transitoire de bouger ou de parler au passage du sommeil à l'éveil, sans autres signes caractéristiques de la narcolepsie .
Dans la paralysie du sommeil, cela se produit souvent en se réveillant (hypnopompique) par opposition à s'endormir ( hypnagogique ), ce qui est plus fréquent dans la narcolepsie. Il est plus probable que cela se produise vers le matin parce que c'est à ce moment-là que le sommeil paradoxal associé au rêve intense prédomine.
Les symptômes et les caractéristiques de la paralysie du sommeil
Certaines caractéristiques communes caractérisent les symptômes de la paralysie du sommeil , notamment:
- Les mouvements oculaires sont généralement conservés.
- Il se produit plus souvent en dormant sur le dos.
- Les hallucinations visuelles et auditives se produisent souvent et peuvent inclure le sentiment d'une présence mauvaise, d'être touché, ou d'entendre des voix ou des bruits dans la pièce.
- Parfois, des visages ou des personnes peuvent être vus au chevet du patient.
- Un sentiment d'essoufflement (ou de la pression de la poitrine, même quelqu'un qui se tient sur sa poitrine) peut exister. Il est encore possible de respirer grâce à la fonction préservée du diaphragme.
À quelle fréquence la paralysie du sommeil survient-elle?
Il est commun et peut être vécu par 20% à 60% des personnes, selon la population examinée. Dans une étude menée auprès d'étudiants, 21% ont eu au moins un épisode de paralysie du sommeil, mais seulement 4% ont eu 5 épisodes ou plus.
Quelles sont les causes de la paralysie du sommeil?
On pense qu'il est précipité par la privation de sommeil, le stress et la perturbation de l'horaire de sommeil. Dans les expériences, il a été démontré qu'il se produisait avec une perturbation du mouvement oculaire rapide (REM), ou sommeil de rêve. Il est également associé à des troubles anxieux qui peuvent eux-mêmes conduire à un sommeil plus léger, à la fragmentation du sommeil et à l'insomnie.
Bien qu'il puisse y avoir certains déclencheurs, la paralysie du sommeil est finalement considérée comme un problème avec la régulation du REM. Pendant cette phase de sommeil, le corps est maintenu détendu de sorte que les rêves ne sont pas agis. Si cette relaxation, ou atonie, se produit pendant que la personne est éveillée, elle peut provoquer une paralysie temporaire. Les autres éléments du sommeil de rêve vif peuvent aussi s'immiscer dans l'éveil.
Cela peut se produire lorsqu'une période REM est perturbée.
L'apnée obstructive du sommeil peut également déclencher des réveils dus à une perturbation respiratoire et provoquer une paralysie du sommeil. Cela pourrait aussi expliquer pourquoi la paralysie du sommeil est plus susceptible de se produire lorsque quelqu'un est allongé sur le dos. Des symptômes associés tels que le ronflement, des pauses respiratoires, des halètements ou des étouffements, une somnolence diurne, le grincement des dents (bruxisme) et des réveils fréquents la nuit (nycturie) peuvent être la cause sous-jacente de la paralysie du sommeil.
Cure et traitement de la paralysie du sommeil
Heureusement, la paralysie du sommeil est inoffensive. Il est auto-limité, se terminant soit par s'endormir ou se réveiller plus complètement hors de lui.
Cela peut se produire rarement. Une fois qu'il est reconnu, rassurer est généralement suffisant. Il se produit couramment, et la cause peut être relativement bénigne. Il n'y a pas de risque de mourir lorsque ces épisodes se produisent. Cela peut être très effrayant quand cela arrive.
Bien que ces épisodes puissent être effrayants, le désordre lui-même n'est pas nuisible et se résoudra généralement seul. Aucun traitement n'est nécessaire, mais éviter la privation de sommeil, le stress et d'autres précipitants peuvent être utiles. Ceux-ci sont résumés dans les directives d' hygiène du sommeil .
Pour ceux qui souffrent de plusieurs épisodes et qui sont incapables de tolérer la détresse psychologique, un inhibiteur sélectif des récepteurs de la sérotonine (ou ISRS) peut être prescrit. Ces médicaments suppriment le sommeil paradoxal.
De plus, l'évaluation par un médecin peut être importante pour traiter le sommeil, la santé mentale ou d'autres troubles médicaux pouvant perturber le sommeil. En particulier, il peut être important d'évaluer l'éventuelle apnée du sommeil comme cause contributive. S'il se répète, et est particulièrement bouleversant, une évaluation par un spécialiste du sommeil certifié par le conseil ou une étude du sommeil peut être indiquée.
Un mot de
La paralysie du sommeil est une expérience terrifiante, mais les bonnes nouvelles sont que vous pouvez vous rassurer si cela doit se reproduire. Si vous vous réveillez la nuit, vous vous sentez incapable de bouger, essayez de vous détendre. Dites-vous que vous comprenez ce qui se passe, que ce n'est pas réel et qu'il se résoudra en quelques minutes. Certaines personnes aiment même s'engager pleinement dans l'expérience, prétendant que c'est comme si elles étaient devenues des acteurs dans un film d'horreur. Cela peut vous donner le sentiment de contrôler une expérience qui peut vous rendre impuissant. Si vous pouvez vous rassurer et vous distraire, vous vous endormez, la maladie disparaîtra rapidement. L'esprit est une chose étrange et puissante, et la paralysie du sommeil est une autre manifestation de ses capacités merveilleuses.
> Sources:
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