La paralysie du sommeil n'est pas dangereuse, que vous en éprouviez une fois ou plusieurs fois. Si cela vous arrive pendant que vous vous endormez, cela s'appelle l'hypnagogie. Si la paralysie du sommeil survient au réveil, elle s'appelle hypnopompique.
Alors qu'un épisode de paralysie du sommeil peut être effrayant au début, il est généralement suffisant de savoir ce qui s'est réellement passé et de reconnaître que ce n'est pas quelque chose de plus grave pour contrer les peurs d'une personne.
(La paralysie isolée du sommeil survient sans autre symptôme et explique la plupart des cas.)
Cependant, comme plusieurs épisodes se produisent, il peut devenir plus angoissant. Ainsi, ceux qui souffrent de paralysie du sommeil plus fréquemment peuvent vouloir se faire soigner.
Un épisode de paralysie du sommeil
Pendant un épisode de paralysie du sommeil, vous êtes conscient, mais paralysé et incapable de parler. Cette incapacité à se déplacer dure généralement de quelques secondes à une à deux minutes. Il est rare qu'une autre personne le remarque et intervienne.
L'épisode peut se terminer lorsque vous êtes capable de bouger lentement ou lorsque vous commencez à vous rendormir. Certaines personnes suggèrent qu'un son d'alerte (un bruit qui vous réveille) ou le contact d'une autre personne peut l'arrêter. D'autres décrivent la paralysie du sommeil comme une simple fin soudaine.
Dans une étude récente publiée dans Behavioral Sleep Medicine, les chercheurs ont interrogé 156 étudiants de premier cycle ayant une paralysie isolée du sommeil. Ils ont trouvé que:
- 76% ont eu peur pendant l'épisode
- 15 pour cent ont éprouvé une détresse significative
- 19 pour cent ont tenté de prévenir ces épisodes
- 79% pensent que leurs tentatives de prévention ont été couronnées de succès
Les séquelles de la paralysie du sommeil
Après un épisode de paralysie du sommeil, vous pouvez vous sentir complètement épuisé. L'expérience peut être émotionnellement accablante et certains patients se réveillent en haletant ou en pleurant.
D'autres symptômes sont parfois signalés, comme une fréquence cardiaque rapide.
Beaucoup de gens se sentent fous ou embarrassés après l'expérience et peuvent ne pas vouloir en parler aux autres. Certains ont même peur de se rendormir.
Traitement de paralysie du sommeil
La première étape du traitement consiste à éviter les déclencheurs potentiels. Essayez de minimiser la privation de sommeil ou le stress inutile et évitez d'autres déclencheurs tels que dormir sur le dos. En général, les directives d'hygiène du sommeil peuvent aussi être utiles.
Pour ceux qui ont de multiples épisodes et qui trouvent la paralysie du sommeil intolérable, des médicaments tels qu'un inhibiteur sélectif des récepteurs de la sérotonine (ISRS) peuvent être utiles. Vous devrez peut-être également vous occuper d'autres conditions qui perturbent le sommeil, en particulier les maladies psychiatriques.
Même si la paralysie du sommeil peut faire peur, la maladie n'est pas nocive lorsqu'elle survient isolément et se résorbe généralement d'elle-même. D'autres options de traitement sont disponibles si cela devient un problème récurrent.
Paralysie du sommeil et narcolepsie
La paralysie du sommeil peut également se produire en même temps que la narcolepsie . La narcolepsie est une affection neurologique chronique qui perturbe la capacité de votre cerveau à réguler les cycles veille-sommeil.
La paralysie du sommeil fait partie d'un groupe de symptômes pour les narcoleptiques qui comprend également:
- Somnolence excessive pendant la journée
- Cataplexie, une perte soudaine et temporaire de la fonction musculaire volontaire causée par un stimulus émotionnel tel que le rire ou la colère
- Les hallucinations hypnagogiques qui se produisent pendant que vous allez dormir ou vous réveiller
Pour ceux qui ont la narcolepsie, un ensemble unique de traitements doit être considéré.
Sources:
Coran, LM et al . "Fluoxetine pour la paralysie isolée du sommeil." Psychosomatique : 184-7.
McCarty, DE et al . "Un cas de paralysie du sommeil avec des hallucinations hypnopompiques." Journal of Clinical Sleep Medicine . 2009; 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Paralysé la nuit: la paralysie du sommeil est-elle normale?" Stanford Sleep & Dreams . 2012
Spanos, NP et al . "La fréquence et les corrélats de la paralysie du sommeil dans un échantillon universitaire." J Res Pers : 285-305.
> Takeuchi, T. et al . "Facteurs liés à la survenue d'une paralysie du sommeil isolée provoquée lors d'un horaire multiphasique veille-sommeil." Somme : 89-96.