Les dilatateurs nasaux ouvrent le nez pour faciliter la respiration
Si vous cherchez des moyens d'arrêter de ronfler , vous pourriez être intéressé d'apprendre comment les bandelettes nasales en vente libre comme les bandelettes Breathe Right peuvent aider à améliorer votre respiration pendant le sommeil. Ces dilatateurs nasaux fonctionnent en ouvrant la narine ou le passage nasal pour améliorer la circulation d'air par le nez, mais sont-ils faits pour vous? Peuvent-ils soulager l'apnée du sommeil? Apprenez-en plus sur ces appareils et découvrez s'ils valent la peine d'être essayés.
Les bases de la respiration des bandelettes droites et des dilatateurs nasaux
Il existe deux types de dilatateurs nasaux: ceux qui ouvrent les narines ou le passage nasal de l'extérieur et ceux qui dilatent les narines de l'intérieur. Le dilatateur externe consiste souvent en une bande rigide qui est appliquée sur la surface externe du nez avec un adhésif, un peu comme un pansement raidi. Une marque populaire est Breathe Right bandes nasales, bien que d'autres existent certainement.
Les dilatateurs nasaux fonctionnent en tirant les narines et les côtés du nez ouverts, un peu comme si l'on soulevait les côtés d'une tente pointue pour faire plus d'espace à l'intérieur. Cela peut aider à faciliter la respiration par le nez et peut réduire le ronflement.
Cela se produit probablement en raison de l'augmentation du flux d'air par le nez. Idéalement, une rivière d'air entrerait par un nez complètement ouvert, passerait par la gorge et passerait par la base de la langue, et entrerait dans les poumons. Lorsque l'obstruction se produit dans le nez - en raison de l'étroitesse de l' anatomie , un septum dévié , ou la congestion d'un rhume ou d'allergies - un filet ou un flux d'air entre à la place.
Ce flux d'air devient turbulent, un peu comme un ruisseau peu profond et rempli de roches. En conséquence, les tissus qui tapissent la gorge (en particulier le palais mou et la luette) peuvent vibrer et provoquer le bruit du ronflement. Avec l'utilisation d'un dilatateur nasal, la quantité d'air qui entre dans le nez peut être augmentée et le mouvement de l'air turbulent encore.
Est-ce que respirer les bandes droites réduit le ronflement?
Une étude portant sur 30 ronfleurs a révélé qu'un dilatateur nasal externe, semblable aux bandelettes Breathe Right, réduit efficacement l'intensité du ronflement mesuré par une étude du sommeil, ou polysomnogramme , chez 73% des personnes. Ces dilatateurs fonctionnaient mieux si les ronfleurs n'avaient pas d'autre condition affectant leur respiration pendant le sommeil, comme l'apnée obstructive du sommeil . D'autres études ont trouvé des résultats plus mitigés quant à l'efficacité de ces traitements. Bien que le risque d'apnée du sommeil puisse diminuer, il est peu probable que le trouble disparaisse avec ce traitement.
Quels autres dispositifs existent pour ouvrir le nez?
Une autre alternative est un dilatateur nasal interne, qui est un bouchon inséré dans les narines qui reste en place pendant le sommeil. Malheureusement, une étude de 15 ronfleurs avec polysomnographie a constaté une amélioration minime de la fréquence et de la durée du ronflement. Cette étude relativement petite a inclus de nombreux patients obèses, ce qui a pu avoir un impact sur l'efficacité du dispositif.
Il existe également une option de prescription appelée Provent et une variante similaire sans ordonnance appelée Theravent. Après avoir aspiré de l'air dans le nez, ceux-ci réduisent la quantité d'air expiré. Ils essaient de créer un plus grand volume d'air dans les voies respiratoires pour aider à stabiliser, réduisant ainsi la vibration du ronflement.
Effets secondaires associés à l'utilisation des bandes de respiration droite
Mis à part une possible réaction cutanée de l'adhésif utilisé avec les dilatateurs nasaux externes, ou une lésion de la peau avec le retrait, il y a probablement peu de risques d'effets secondaires indésirables avec l'un ou l'autre de ces types de produits. Bien que le ronflement puisse s'améliorer, l'apnée du sommeil peut ne pas l'être, ce qui pourrait donner à l'utilisateur un faux sentiment de confiance dans l'efficacité de la thérapie.
Idées si le ronflement persiste
En général, les dilatateurs nasaux sont sûrs, faciles à utiliser, et ils peuvent être une option raisonnable chez ceux qui ronflent malgré d'autres traitements conservateurs.
Ils peuvent valoir un essai pour voir s'ils sont utiles. Cependant, les dilatateurs nasaux peuvent ne pas vous convenir, surtout si vous souffrez d'apnée du sommeil.
Quelles sont les autres idées? Considérez ces options:
- Pulvérisation saline nasale
- Rinçage salin (via pot Neti ou alternative)
- Traitement contre les allergies ( sprays stéroïdiens nasaux comme Flonase, Nasacort, Rhinocort, etc. ou les pilules d'allergie orale comme Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair, etc.)
- Thérapie de position (dormir sur le côté)
- Élever la tête du lit
- Thérapie myofonctionnelle
- Chirurgie effectuée par un spécialiste de l'oreille, du nez et de la gorge (ORL)
Si vous avez des ronflements persistants, des pauses respiratoires, des halètements ou des étouffements, ou d'autres symptômes ou signes d'apnée du sommeil, envisagez une évaluation plus poussée. Il peut être nécessaire de subir une étude du sommeil pour identifier la maladie. Le traitement peut inclure l'utilisation d'une machine à pression positive continue (CPAP), d'un appareil dentaire d'un dentiste ou même d'une chirurgie du nez ou de la gorge. Tout cela peut complètement éliminer le ronflement.
Un mot de
Si vous avez un ronflement persistant, vous devriez demander une évaluation médicale supplémentaire. Pour plus d'informations, parlez-en à votre médecin qui pourra vous référer à un médecin spécialiste en médecine du sommeil certifié par le conseil d'administration pour un test et un traitement définitif.
Sources:
Hoffstein, V et al . "Effet de la dilatation nasale sur le ronflement et les apnées au cours des différentes étapes du sommeil." Sommeil 1993; 16: 360.
Meoli, AL et al . "Les traitements sans ordonnance du ronflement ou de l'apnée obstructive du sommeil: une évaluation des produits avec des preuves scientifiques limitées." Sleep 2003; 26: 619.
Todorova, A et al . "Effet du dilatateur nasal externe Respirez droit sur le ronflement." Eur J Med Res 1998; 3: 367.