La libération myofasciale fonctionne-t-elle pour la fibromyalgie?

Cette technique de massage peut diminuer la douleur avec la fibromyalgie

Les preuves suggérant la douleur unique de la fibromyalgie peuvent découler en grande partie de l'aponévrose qui a conduit à l'intérêt pour un type de massage appelé libération myofasciale.

Il est courant d'entendre quelqu'un qui a la fibromyalgie dire: «Mes muscles me font mal partout, tout le temps. Mais comme les scientifiques travaillent pour comprendre la cause de la douleur de la fibromyalgie , ils regardent de moins en moins les muscles et se concentrent plutôt sur le fascia.

Qu'est-ce que Fascia?

Vous connaissez cette couche blanche et filmée à l'extérieur d'une poitrine de poulet? C'est le fascia. FASH-ah prononcé, c'est un tissu mince mais fort qui entoure tous les muscles de votre corps et les structures à l'intérieur des muscles. Il entoure également d'autres structures dans votre corps, y compris les organes, les nerfs et les vaisseaux sanguins. Fascia forme un réseau de tissu conjonctif qui est essentiel au bon fonctionnement.

Comme le tissu musculaire, le tissu fascial peut être blessé, enflammé et douloureux. Les praticiens de la libération myofasciale disent que le fascia peut former des adhérences, qui sont des endroits où il est regroupé et collé ensemble, provoquant le fascia à tirer sur d'autres structures, créer de la douleur et altérer la fonction.

Fascia dans la fibromyalgie

Une affection appelée syndrome de la douleur myofasciale , dans laquelle les restrictions et les points déclencheurs des fascias provoquent une douleur généralisée, est extrêmement fréquente chez les personnes atteintes de fibromyalgie. En fait, la fibromyalgie et le syndrome de la douleur myofasciale sont considérés comme des facteurs de risque l'un pour l'autre.

Des parties de la communauté des soins de santé croient qu'elles sont en fait la même maladie.

Une revue rédigée par Ginevra Liptan, MD, a suggéré que l'inflammation et le fascia mal fonctionnels entourant les cellules musculaires causaient la douleur globale de la fibromyalgie et pouvaient être dus à une réponse de guérison dysfonctionnelle.

Le Dr Liptan émet l'hypothèse que des problèmes avec l'aponévrose peuvent mener à une sensibilisation centrale , qui est un facteur clé de la maladie et qui fait que le système nerveux central devient hypersensible à la douleur. Dans son livre, Figuring Out Fibromyalgia , elle expose sa théorie de la façon dont le fascia est tendu de façon chronique et comment cela conduit à une cascade d'autres symptômes.

Libération myofasciale

La libération myofasciale, également appelée «méthode du point de déclenchement», est une technique de massage dans laquelle le thérapeute exerce une pression douce et soutenue sur les zones à problèmes pour libérer les adhérences et lisser l'aponévrose.

De nombreuses études montrent que la libération myofasciale peut entraîner une diminution de la douleur, une meilleure posture, une réduction des symptômes, une plus grande amplitude de mouvement et une meilleure qualité de vie.

Libération myofasciale et fibromyalgie

Nous n'avons pas beaucoup de recherches sur la libération myofasciale pour la fibromyalgie, mais ce que nous avons est prometteur.

Une étude réalisée en Espagne a montré que 20 semaines de libération myofasciale amélioraient le sommeil, la douleur, les niveaux d'anxiété et la qualité de vie des personnes atteintes de fibromyalgie pendant au moins un mois après la fin du traitement. À six mois, la qualité du sommeil était encore plus élevée, mais d'autres améliorations avaient diminué, ce qui laisse croire à la nécessité d'un traitement continu.

Une petite étude de 2017 a examiné la libération auto-myofasciale, dans laquelle les gens ont appris à se soigner. Les chercheurs disent que, chez les personnes qui pratiquent régulièrement, cela a entraîné des changements significatifs dans:

Parce que la fibromyalgie nous rend si sensibles au toucher et à la pression , certaines personnes hésitent à essayer le massage . La douceur de la libération myofasciale peut le rendre plus facile à tolérer que des formes plus profondes de massage, comme Rolfing. Avec toute forme de thérapie pratique, il est crucial de communiquer avec votre thérapeute au sujet de la pression que vous pouvez tolérer et de toute douleur que vous pourriez ressentir pendant ou après le traitement.

Avant d'essayer la libération myofasciale ou une autre forme de massage, assurez-vous de trouver un thérapeute qualifié.

Sources:

Castro-Sanchez AM, et al. Médecine complémentaire et alternative fondée sur des données probantes: eCAM. 2011, 2011: 561753. Avantages de la thérapie de libération myofasciale de massage sur la douleur, l'anxiété, la qualité du sommeil, la dépression et la qualité de vie chez les patients atteints de fibromyalgie.

> Ceda D, Elvira L, Guzman JF, Pablos A. Journal de la médecine du sport et de la forme physique. 2017 juil.-août; 57 (7-8): 993-1002. doi: 10.23736 / S0022-4707. Avantages d'un programme de libération auto-myofasciale sur la qualité de vie liée à la santé chez les personnes atteintes de fibromyalgie: un essai contrôlé randomisé.

> Kain J, et al. Journal of Bodywork et mouvements thérapeutiques. 2011 Jan; 15 (1): 63-7. Comparaison d'une technique de diffusion myofasciale indirecte triplanaire (MFR) et d'un pack chaud pour augmenter l'amplitude de mouvement.

Liptan GL. Journal of Bodywork et mouvements thérapeutiques. 2010 Janvier; 14 (1): 3-12 Fascia: Un chaînon manquant dans notre compréhension de la pathologie de la fibromyalgie.

> Meltzer KR, et al. Journal of Bodywork et mouvements thérapeutiques. 2010 avril; 14 (2): 162-71. Modélisation in vitro des lésions dues au mouvement répétitif et de la libération myofasciale.