Préparation de votre polysomnogramme pour identifier les troubles du sommeil
Donc, votre médecin vous recommande de subir des tests de sommeil pendant la nuit pour évaluer le ronflement ou la somnolence diurne pour un trouble du sommeil comme l'apnée du sommeil, mais à quoi devez-vous vous attendre? Les polysomnogrammes sont généralement effectués dans des centres d'examen du sommeil spécialisés. Bien que vous ayez un peu d'anxiété à propos de l'expérience, prenez quelques instants, lisez la suite et posez ces peurs pour vous reposer.
Découvrez le but du test du sommeil, comment vous préparer avant la visite, à quoi vous attendre lorsque vous arrivez, ce qui se passe si vous ne pouvez pas dormir, et quand vous recevrez l'interprétation des résultats.
Quel est le but du test de sommeil?
Les études du sommeil, ou polysomnogrammes, sont des tests pour diagnostiquer les troubles du sommeil, notamment:
- Apnée du sommeil
- Mouvements périodiques des membres
- Parasomnies (comportements de sommeil)
- Narcolepsie
Ces tests impliquent généralement de passer la nuit à dormir dans un laboratoire de sommeil ou un centre de sommeil. Habituellement, ces études seront commandées après avoir consulté un professionnel de la santé lors d'une visite à la clinique et discuté de vos problèmes de sommeil. Ces tests sont les meilleurs moyens de comprendre comment vous dormez.
Avant votre visite d'étude de sommeil
Avant d'arriver à votre étude du sommeil, il y a des préparatifs importants à faire. La plupart des laboratoires du sommeil font arriver les patients en début de soirée, mais vérifiez auprès de votre centre avant votre rendez-vous.
Si vous travaillez des nuits, certaines installations peuvent accueillir des études effectuées pendant la journée. Il peut être important d'éviter la caféine et les siestes le jour de votre étude, car elles peuvent interférer avec votre capacité à dormir. La consommation d'alcool ne doit pas dépasser vos habitudes habituelles.
Restrictions sur ce qu'il faut apporter au centre du sommeil
Il sera important de vérifier avec votre centre de sommeil pour voir si elles ont des restrictions spéciales pour vous.
En général, les patients sont encouragés à apporter:
- Les médicaments pris la nuit (ou au réveil)
- Articles de toilette
- Des vêtements de nuit confortables (pyjamas ou t-shirt et shorts)
- Oreillers ou couvertures préférés
- "Articles de confort" nécessaires pour dormir (comme votre ourson d'enfance)
- Collations
- Chargeur de téléphone
Apportez les mêmes articles que vous apporteriez habituellement à passer la nuit dans un hôtel.
Malheureusement, les animaux de compagnie et les partenaires de lit ne seront généralement pas logés. Si vous avez un animal d'assistance, apportez la documentation requise. Dans certains cas, un lit pliant (ou un berceau) peut être disponible pour le parent d'un enfant ou si une personne est incapable de rester seule en raison d'une maladie (démence, handicap, etc.).
S'il y a quelque chose que vous ne pouvez pas dormir sans, il n'est pas difficile de demander à l'avance.
À quoi s'attendre au centre du sommeil
Il y a des centaines de centres de sommeil à travers le pays, et chacun variera dans son hébergement. Certains sont basés dans les services hospitaliers, d'autres dans des bâtiments autonomes et, d'autres encore, dans des chambres d'hôtel vides.
Il y aura un lit et des draps, des installations de salle de bain, et l'équipement nécessaire pour terminer l'étude. Il peut y avoir des meubles de chambre, une télévision et une gamme d'autres équipements.
Certaines chambres sont rares et d'autres sont extravagantes.
Si vous êtes curieux de savoir à quoi ressemblent les chambres, demandez à organiser une visite pour visiter les installations pendant la journée.
Mise en place de l'étude de sommeil d'une nuit
Après être arrivé et être à l'aise, le technicien du sommeil - ou technicien du sommeil - vous demandera de changer de vêtements de nuit. Tout le monde sera plus à l'aise si vous portez quelque chose au lit, mais si vous ne portez pas de pyjama de façon routinière, un T-shirt et un short amples feront l'affaire. Le technicien passera alors environ 45 à 60 minutes à vous préparer pour votre étude du sommeil. Cette durée peut varier en fonction de leur efficacité et de la complexité de votre configuration individuelle.
Certaines études pour les crises peuvent prendre jusqu'à 90 minutes à deux heures pour mettre en place.
Le technicien mesurera les dimensions de votre tête et marquera les points de repère sur votre cuir chevelu à l'aide d'un crayon de marquage. Les marques ne sont pas permanentes et vont se laver avec de l'eau et du savon. À des endroits désignés, un petit applicateur à extrémité en coton, tel qu'un embout en Q, sera utilisé pour nettoyer une petite partie de votre peau. La pâte de nettoyage est un peu abrasive, mais il est important de nettoyer les huiles de votre peau pour optimiser le contact de l'électrode.
Ensuite, des fils avec des électrodes en or seront mis en place pour l' EEG . La pâte sera appliquée à chaque électrode. Il sert à maintenir les fils en place et à mieux diriger les ondes électriques de votre cerveau. Cette pâte est souvent collante, semblable au shortening utilisé en cuisine, mais elle sera également lavée à l'eau chaude avec un peu de persistance. Certains des fils sur le visage seront scellés en place. Il n'y a pas d'aiguilles dans les électrodes de sommeil modernes, et cette préparation ne devrait pas faire de mal.
En plus des électrodes sur votre visage et votre cuir chevelu, il y a quelques autres articles à appliquer. La configuration exacte peut varier d'un centre de sommeil à l'autre, mais ceux-ci sont standard à la plupart:
- Un microphone de ronflement plat en plastique attaché à votre cou
- Des coussinets collants sur votre poitrine pour surveiller votre rythme cardiaque via un ECG
- Ceintures en tissu extensible qui traversent la poitrine et l'estomac pour mesurer la respiration
- Des tampons collants ou des électrodes appliquées sur vos tibias ou vos avant-bras pour surveiller les mouvements (un EMG )
Tous ces fils seront connectés à une petite boîte. Cette boîte peut être transportée, donc ne vous inquiétez pas que vous ne serez pas en mesure de se lever après avoir été câblé. Les voyages à la salle de bain sont logés.
Enfin, juste avant d'aller au lit, une canule nasale - qui est un tube en plastique qui se trouve dans le nez - sera appliquée. Il ne vous donnera pas d'oxygène, mais mesurera plutôt le débit d'air. La plupart des laboratoires utilisent également une thermistance, qui est un fil à pointes qui se trouve dans les narines et mesure les différences de température.
Que faire avant de dormir
Après s'être installé, certains patients s'inquiètent de ce qu'ils vont faire avant de dormir. La plupart des techniciens auront un ou deux autres patients à mettre en place, de sorte que vous aurez du temps quand vous êtes laissé seul. Il est important de ne pas s'endormir avant de commencer l'étude, et la plupart des gens apportent du matériel de lecture ou d'autres choses à travailler. Il est probablement possible d'apporter votre smartphone, votre ordinateur, un lecteur DVD portable ou même quelque chose à écouter. Beaucoup de gens trouvent la soirée très relaxante - il n'y a pas de plats à faire et personne d'autre ne vous dérange!
Certains centres verront leurs patients regarder une vidéo éducative sur les troubles du sommeil. Si vous avez probablement besoin d'une pression positive continue (PPC) pendant la nuit, vous pouvez porter un masque et vous exercer avant d'aller vous coucher.
Quand la nuit commence
Lorsque vous avez atteint votre heure de coucher, ou si vous vous sentez assez somnolent pour vous endormir, il est important de le signaler à votre technicien. Ils vous aideront dans le lit et connectez la boîte de fil à un ordinateur qui permettra à la technologie de vous surveiller depuis une autre pièce. Il y aura probablement une petite caméra infrarouge et un haut-parleur bidirectionnel dans la chambre. Si vous avez besoin de vous lever pendant la nuit, voici comment vous appelez pour obtenir de l'aide.
Juste avant d'aller dormir, le technicien devra tester l'équipement. Dans le cadre de ce test, vous allez ouvrir et fermer les yeux, les déplacer, ronfler, inspirer et expirer, et même bouger vos bras et vos jambes. Si quelque chose ne va pas avec un fil, ou si un fil se détache pendant la nuit, votre technicien viendra le réparer.
Est-ce que je vais dormir dans un test de sommeil - et si je ne peux pas?
La plus grande préoccupation de la plupart des gens est de savoir s'ils seront capables de dormir. Étonnamment, la plupart des individus sont capables de dormir, même avec tous les fils, l'environnement étrange, et un certain nombre de choses qui pourraient être perturbatrices. Il est exceptionnellement rare que quelqu'un ne puisse pas dormir du tout.
Si vous craignez de ne pas pouvoir vous endormir, certains professionnels de la santé prescrivent un somnifère ou un somnifère à utiliser la nuit de l'étude. Il y en a qui ne changeront pas les résultats de votre étude du sommeil, y compris le plus communément appelé zolpidem (Ambien). Assurez-vous que tous les médicaments sont approuvés par votre médecin avant de les utiliser la nuit de l'étude.
Dans le pire des cas, les tests peuvent être répétés si nécessaire pour assurer une observation adéquate du sommeil et les résultats sont valides. Ne vous sentez pas stressé: la grande majorité des gens réussissent lors de leur première tentative d'étude.
Le matin après l'étude du sommeil
La plupart des gens se lèvent à une heure régulière, et si vous en informez votre technicien avant de vous coucher, ils seront heureux de vous réveiller (il n'y a peut-être pas d'horloge dans la chambre). Les fils et les autres appareils de mesure seront retirés à une vitesse surprenante, peut-être en aussi peu que 5 à 10 minutes. Il peut y avoir un questionnaire sur le sommeil de votre nuit à compléter.
Certains centres ont des douches, et vous pourrez peut-être vous préparer pour votre journée avant de partir. (Rappelez-vous que les techniciens du sommeil sont restés éveillés toute la nuit et qu'ils sont impatients de rentrer dormir aussi.)
Vous ne recevrez probablement aucune information sur votre étude tant qu'un médecin du sommeil n'aura pas eu l'occasion d'examiner les résultats, ce qui pourrait prendre quelques semaines. La plupart des patients rencontreront le médecin en clinique pour discuter de l'interprétation des résultats de l'étude et pour examiner les traitements possibles si un trouble du sommeil est identifié.
Un mot de
Si vous avez d'autres questions ou préoccupations, n'hésitez pas à contacter le centre de dépistage ou le médecin qui vous a prescrit le test en votre nom. Dans certains cas, les tests d'apnée du sommeil à domicile peuvent être une alternative acceptable.
> Source:
> Berry RB et al . "Le manuel de l'AASM pour la notation du sommeil et des événements associés: règles, terminologie et spécifications techniques, version 2.2." Darien, Illinois: Académie américaine de médecine du sommeil , 2015.