Comprendre les étapes de sommeil non REM et REM

Les études du sommeil identifient différents modèles basés sur les ondes cérébrales sur l'EEG

Pour apprécier la fonction du sommeil normal et comment divers troubles du sommeil se produisent, il est nécessaire d'avoir une compréhension des bases des stades de sommeil. Par exemple, quelle est la différence entre un sommeil non REM et REM?

Quelle est la phase de sommeil la plus profonde? Quand le corps est-il restauré ou la mémoire est-elle traitée? Quand des rêves vifs se produisent-ils? Découvrez les réponses à ces questions communes.

Les différents stades de sommeil sont distinctifs, et ils peuvent être identifiés grâce à l'utilisation d'un EEG limité. L'EEG, qui est effectué au cours d'une étude de sommeil standard ( polysomnogramme ), est une mesure des modèles d' ondes cérébrales continues, ou l'activité électrique du cerveau. Ceci est fait en plaçant des électrodes pas le cuir chevelu avec une pâte conductrice qui aide à aider à la détection des modèles électriques.

L'activité enregistrée peut être catégorisée en deux étapes de base: le mouvement oculaire non rapide (NREM) et le sommeil rapide (REM).

Un électrooculogramme, ou EOG, mesure l'activité électrique associée aux mouvements oculaires pendant le sommeil. Il peut surveiller le mouvement du globe oculaire pendant le sommeil REM et non REM.

Qu'est-ce que NREM Sleep?

Le sommeil non rapide (NREM), ou sommeil non REM, se compose de trois stades (N1, N2 et N3), et chacun a des motifs d'ondes cérébrales électriques reconnaissables. NREM constitue la plus grande partie du cycle de sommeil.

NREM est caractérisé par une diminution du flux sanguin vers le cerveau et le muscle squelettique. Il y a aussi une diminution de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle et du volume d'air entrant et sortant des poumons.

Qu'est-ce que REM Sleep?

Le mouvement oculaire rapide (REM) se produit plusieurs fois pendant le sommeil, mais il comprend la plus petite partie de votre cycle de sommeil. Il est remarquable pour une présence de mouvements oculaires rapides (REM), qui est le mouvement rapide de vos yeux dans différentes directions pendant que vous êtes endormi. C'est un stade de sommeil avec une activité intense dans certaines parties du cerveau.

Les enregistrements EEG, plus structurés dans les premiers stades, se désynchronisent pendant le REM et ressemblent beaucoup à l'éveil.

C'est le stade du sommeil lorsque survient un rêve intense, comme un film traversant votre esprit. Cela semble important pour le traitement de la mémoire et l'apprentissage.

À l'exception de vos muscles oculaires et de votre diaphragme, vous n'avez aucune fonction motrice pendant le REM. Cette perte de tonus musculaire pendant le sommeil paradoxal peut économiser de l'énergie et vous empêcher de réaliser vos rêves. Il peut également aggraver le risque d' apnée du sommeil chez les personnes sensibles.

En outre, REM conduit à des changements dans la pression artérielle, la fréquence cardiaque et le rythme respiratoire.

Le flux sanguin est augmenté au cerveau, ainsi que le pénis et le clitoris, entraînant un engorgement. C'est la cause des érections matinales chez les hommes.

Diviser le sommeil en motifs à l'aide d'un hypnogramme

L'architecture du sommeil représente la structure de votre sommeil et est généralement composée d'un schéma quelque peu cyclique des différentes phases de sommeil NREM et REM.

En général, il y a quatre à six cycles de sommeil lent par nuit, suivis de brefs intervalles de sommeil paradoxal. Chaque cycle dure environ 90 minutes. À mesure que la nuit progresse, les périodes de NREM deviennent plus courtes et les périodes de REM deviennent plus longues. L'adulte moyen passera environ 20 à 25 pour cent de la nuit en sommeil paradoxal, mais cela pourrait diminuer avec l'âge. La majeure partie du sommeil paradoxal survient dans le dernier tiers de la nuit, vers le matin.

La source:

Mowzoon, N et al . "Neurologie des troubles du sommeil." Examen du conseil de neurologie: un guide illustré. 2007; 720-722.