Comment utiliser un pot Neti pour traiter la congestion nasale, les allergies et le ronflement

L'irrigation nasale peut améliorer le ronflement et faciliter le traitement de l'apnée du sommeil

Certaines perturbations du sommeil telles que le ronflement et l'apnée obstructive du sommeil peuvent être aggravées par la congestion nasale. Un dispositif simple appelé un pot neti peut être utile pour soulager la congestion. Qu'est-ce qu'un pot neti? Comment utilisez-vous un pot neti pour traiter la congestion nasale, les allergies, les infections des sinus et le ronflement? Explorez les réponses et découvrez si cela pourrait vous aider à respirer pendant la nuit.

Qu'est-ce qu'un pot Neti?

Un pot neti est un récipient rempli de liquide qui est utilisé pour rincer ou rincer les sinus et les voies nasales avec de l'eau chaude. C'est un petit récipient spécialement conçu souvent fait de céramique ou de plastique qui a la forme d'une théière aplatie. Il est généralement recouvert d'un couvercle et a un bec verseur à une extrémité et une poignée sur l'autre. La taille peut varier, mais la plupart peuvent contenir environ une tasse ou huit onces de liquide. Ils sont généralement remplis d'eau stérile et d'un mélange de sel ou de bicarbonate de soude. Cette eau salée correspond à la salinité du corps. Les pots Neti sont souvent vendus en vente libre dans les pharmacies ou en ligne et coûtent généralement entre 8 $ et 20 $.

Quand utiliser un pot Neti

L'utilisation de pots Neti peut être retracée plusieurs siècles et il est le plus souvent utilisé dans les temps modernes pour traiter les difficultés respiratoires liées au nez. Des allergies environnementales ou une infection peuvent entraîner une inflammation du canal nasal et des sinus associés.

Cela peut entraîner une congestion nasale et des difficultés à respirer. Le ronflement ou l'apnée obstructive du sommeil peuvent également se produire. Les problèmes de sinus peuvent également causer des maux de tête et des douleurs faciales. Certaines personnes préfèrent utiliser un pot Neti plutôt que des médicaments pour soulager ces symptômes.

Le pot neti est une méthode d'irrigation nasale.

En d'autres termes, il est utilisé pour rincer votre nez et les sinus connectés. La raison en est que ce processus éliminera les allergènes qui déclenchent votre congestion si vous avez des allergies ainsi que des débris, tels que du mucus, qui peuvent entraver votre capacité à respirer. On croit également que cela aide les cellules ciliées naturelles de votre corps (appelées cils) dans le passage nasal à travailler plus efficacement pour effacer la muqueuse de votre nez.

Vous pouvez envisager d'utiliser un pot neti si vous avez des difficultés à respirer par le nez, surtout si vous avez des antécédents d'allergies environnementales ou de sinusites ou d'infections des sinus. Il peut être utile pour les personnes qui ont un rhume ou qui sont exposées à de grandes quantités de poussière dans le cadre de leur travail (c.-à-d. Travaux de construction, exploitation minière, agriculture). Si un côté de votre nez est complètement bloqué, vous ne devriez pas essayer d'y forcer de l'eau. Les personnes ayant une déviation de la cloison ou une chirurgie de l'oreille antérieure peuvent souhaiter parler à leur médecin avant d'utiliser un pot neti.

Comment utiliser un pot Neti

Le pot neti est rempli d'eau stérile et d'un mélange de sel (chlorure de sodium) et de bicarbonate de sodium (bicarbonate de sodium). Il y a quelques recettes disponibles pour faire votre propre solution à la maison. Par exemple, vous pouvez prendre des parts égales de sel non-iodé et de bicarbonate de soude et les mélanger soigneusement et les stocker dans un endroit sec.

Puis 1 cuillère à café du mélange peut être ajouté à 2 tasses d'eau chaude. Si vous préférez, vous pouvez également acheter des ingrédients de qualité professionnelle pré-mélangés. Il est très important que vous utilisiez de l'eau stérile (en bouteille, distillée ou bouillie) car il y a un risque d'infection grave et potentiellement mortelle si vous n'utilisez que de l'eau du robinet.

Lorsque vous êtes prêt à irriguer votre nez, vous devriez commencer par vous laver les mains avec de l'eau et du savon. Vous pouvez ensuite remplir votre pot neti avec de l'eau chaude stérile. Ajouter le mélange de sel et de bicarbonate de soude. Mettez le couvercle sur le pot de neti et couvrez le bec avec votre doigt avant d'agiter la solution pour dissoudre le mélange.

Ensuite, debout sur un évier avec votre tête légèrement inclinée sur le côté. Vous voudrez peut-être pencher la tête en avant et renfoncer votre menton pour empêcher l'eau de pénétrer dans votre bouche ou votre gorge. Mettez le bec du pot de neti à votre narine et commencez lentement à verser le liquide dans votre nez. L'eau devrait couler dans une narine et s'écouler progressivement dans votre nez et hors de l'autre narine (les narines sont reliées en haut). Vous pouvez respirer par la bouche pendant l'irrigation. Après avoir versé la solution, vous pouvez vous moucher doucement pour éliminer la solution résiduelle. Une petite quantité d'eau restant dans votre nez n'est pas nocive. Vous pouvez préformer ces rinçages plusieurs fois par jour au besoin.

Comment nettoyer un pot Neti

Il est important de garder votre neti pot propre pour prévenir les infections ou la contamination par la moisissure. Une fois que vous avez fini de l'utiliser, videz toute solution restante. Enlevez le couvercle et nettoyez soigneusement le pot neti avec de l'eau et du savon. Vous pouvez même laisser tremper dans l'eau chaude. Il se peut que le lave-vaisselle ne nettoie pas complètement le bec car l'eau du lave-vaisselle ne pénétrera pas dans celui-ci. Vous pouvez vouloir micro-ondes votre pot neti pour aider à le rendre vraiment propre. Il est recommandé de le nettoyer et de le sécher soigneusement après chaque utilisation. Il devrait ensuite être stocké dans un endroit propre et sec.

Effets secondaires de l'utilisation du pot Neti

La plupart des gens tolèrent assez bien l'utilisation d'un pot neti sans souffrir d'effets secondaires indésirables. La première fois que vous irriguez votre nez, vous pouvez ressentir de légères brûlures ou des sensations de brûlure. Cela peut même irradier et être ressenti comme une douleur dans vos oreilles. Cela affecte seulement environ 10 pour cent des personnes et souvent cette irritation diminuera avec l'utilisation continue. Il est également possible que l'irrigation provoque effectivement une congestion nasale, mais elle se résorbe généralement d'elle-même. Les saignements de nez peuvent se produire rarement. Il est très fréquent que la solution d'irrigation s'écoule à l'arrière de la gorge et cela n'est pas nocif.

Si vous ne nettoyez pas adéquatement votre cafetière ou si vous utilisez de l'eau qui n'est pas stérile, vous pourriez être à risque d'infections graves. La moisissure ou d'autres contaminants peuvent se cacher dans un pot neti sale et pourraient être dangereux. En outre, il existe un risque d'infection extrêmement rare mais mortelle.

Il y a eu plusieurs infections affectant les utilisateurs de nettes dans le sud des Etats-Unis. Ces infections ont été causées par une amibe appelée Naegleria fowleri qui pourrait contaminer l'eau du robinet. L'amibe est également trouvée dans les lacs et les étangs du Sud pendant l'été. Il provoque une infection du cerveau et de la couche environnante (méninges) appelée méningo-encéphalite amibienne primaire. Les symptômes de cette infection peuvent inclure la somnolence, des vomissements, des maux de tête, de la confusion et des hallucinations. Il est presque toujours mortel et 95% des personnes infectées par N. fowleri meurent dans les deux semaines. Bien qu'effrayant, l'infection est extrêmement rare avec seulement 32 cas signalés au cours de la dernière décennie, et vous pouvez l'éviter en utilisant de l'eau stérile pour l'irrigation nasale.

L'utilisation de Pots Neti dans le ronflement et l'apnée du sommeil

Bien que l'utilisation d'un pot Neti n'est pas préconisée comme un remède contre le ronflement ou l'apnée du sommeil, il peut aider à améliorer les symptômes de la congestion nasale. En théorie, cela pourrait avoir un léger impact sur l'atténuation ou la réduction de vos ronflements. Il est peu probable qu'il ait un effet significatif sur l'apnée du sommeil, car il implique souvent d'autres tissus des voies respiratoires supérieures comme les amygdales, les végétations adénoïdes et les tissus mous de la bouche et de la gorge.

Cependant, les pots de Neti peuvent être bénéfiques en rendant d'autres thérapies telles que la pression positive continue (CPAP) plus tolérable. Si votre nez est bouché, l'air sous pression délivré par un CPAP peut ne pas être aussi efficace. Certaines personnes peuvent être aidées par l'utilisation de décongestionnants et de stéroïdes nasaux . Et, dans la même mesure, l'utilisation d'un pot neti peut vous aider à mieux respirer et mieux dormir.

> Sources:

> Bonitatibus, A et al . "Irrigation nasale." Aspen Medical Group, 2007.

> Mehta, K. "Brochure éducative: soulagement normal des allergies et des symptômes de sinus." NeilMed Pharmaceuticals, 2010.

> Parc, Madison. "Deux morts en Louisiane après l'eau sale utilisée dans Neti Pots." CNN Health.