Il y a beaucoup de raisons possibles pour lesquelles vous ne pouvez pas dormir
L'insomnie est le trouble du sommeil le plus fréquent et peut vous empêcher de dormir suffisamment ou de vous réveiller fréquemment pendant la nuit. Si votre difficulté à dormir persiste et dure plus de trois mois, on parle d'insomnie chronique.
Quelles sont les causes de l'insomnie à long terme? Peut-il se manifester à la suite d'un autre trouble du sommeil ou d'un problème médical? Ce sont des questions courantes chez les personnes qui ont du mal à dormir et un certain nombre de causes potentielles peuvent vous affecter.
Causes communes
Il y a plusieurs causes d'insomnie chronique. Selon UpToDate, une référence médicale électronique fiable utilisée par les professionnels de la santé et les patients, les causes les plus fréquentes sont:
- Les conditions de santé mentale
- Maladies médicales
- Troubles neurologiques
- Autres troubles du sommeil
- Médicaments ou usage de drogues illicites
- Insomnie primaire
Conditions de santé mentale
La relation entre l'insomnie et les troubles psychiatriques est bien établie. La difficulté à dormir, surtout en se réveillant tôt le matin, est un symptôme caractéristique de la dépression . Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est susceptible de provoquer des cauchemars qui peuvent également perturber le sommeil. De plus, les crises d'anxiété et de panique peuvent également avoir un rôle dans l'insomnie.
La relation est compliquée par le fait que l'insomnie peut aggraver l'une de ces conditions parce que votre corps ne reçoit pas le sommeil dont il a besoin. En fait, l'insomnie est associée à un risque plus élevé de suicide .
Les conditions médicales
Toute condition médicale qui provoque des douleurs ou des difficultés respiratoires peut perturber votre sommeil. En outre, le stress qui peut résulter en traitant une maladie peut également vous tenir éveillé la nuit.
Il y a aussi un certain nombre de troubles et de médicaments qui peuvent causer de fréquents voyages à la salle de bain pour uriner pendant la nuit.
Ceci est connu comme la nycturie, il peut se rapporter à un certain nombre de conditions, y compris l'apnée du sommeil, le diabète ou des problèmes de prostate.
Les troubles neurologiques peuvent également devenir un facteur d'insomnie. Par exemple, la maladie de Parkinson provoque une réduction des mouvements, même pendant le sommeil. Cela peut conduire à la raideur et à l'inconfort lorsque la personne ne se met pas au lit comme d'habitude.
Il est également important de garder à l'esprit que le sommeil perturbé peut être un signe précoce de la démence . La maladie d'Alzheimer, par exemple, est connue pour changer le rythme, ou le rythme circadien, du sommeil.
Les troubles du sommeil
Il y a un certain nombre de troubles du sommeil qui peuvent perturber votre sommeil. Ceux-ci sont importants à diagnostiquer car le traitement est différent de celui de l'insomnie.
Par exemple, si vous avez de la difficulté à respirer la nuit à cause de l'apnée du sommeil , cela peut entraîner des réveils fréquents. Ces réveils peuvent provoquer une somnolence excessive, tout comme l'insomnie, mais le remède peut être une intervention telle que la pression positive continue des voies respiratoires (PPC) .
De même, les mouvements anormaux pendant la nuit causés par le syndrome des jambes sans repos (SJSR) ou le syndrome des mouvements périodiques des membres (PLMS) nécessiteront un traitement unique. De même, des problèmes avec votre horloge biologique, ou rythme circadien, peuvent conduire à son propre ensemble de troubles du rythme circadien .
Médicaments et drogues illicites
Les effets secondaires d'un certain nombre de médicaments sur ordonnance peuvent inclure une perturbation des habitudes de sommeil normales. Cependant, une étude a révélé que ces avertissements ne s'appliquent probablement pas à tous ceux qui prennent un médicament en particulier. Au lieu de cela, c'est une généralisation qui peut se produire chez certaines personnes qui le prennent.
Des troubles du sommeil ont été observés chez les personnes qui consomment également des drogues illicites. Les chercheurs rapportent également que la durée de la consommation de drogues joue un rôle important. Cela ne se limite pas aux drogues illicites comme l'héroïne et la méthamphétamine. L'alcool et la cigarette peuvent également perturber les habitudes de sommeil d'une personne.
Insomnie primaire
L'insomnie primaire signifie qu'il n'y a pas de cause identifiable pour une perte de sommeil à long terme. Ceci est souvent déterminé seulement après une discussion approfondie avec votre médecin, qui a exclu toutes les autres causes.
Malgré le fait que la cause de cette maladie est inconnue, il existe une variété d'options de traitement pour l'insomnie, y compris:
- Somnifères
- Relaxation et biofeedback thérapie
- Contrôle des stimuli
- Thérapie cognitive
- Restriction de sommeil
- Aromathérapie
Un mot de
L'insomnie chronique peut avoir un impact significatif sur votre vie quotidienne. Si vous avez du mal à dormir, il est recommandé de parler avec votre médecin. Ils seront en mesure de déterminer toutes les causes possibles et de discuter des options de traitement qui s'offrent à vous.
> Source:
> Bonnet M, Arand D. L'insomnie de l'éducation des patients (au-delà des bases). À jour. 2017
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> Lehnich AT, et al. Est-ce que les patients qui consomment des médicaments étiquetés comme perturbant leur sommeil s'endorment vraiment? une évaluation basée sur la population de l'étude de rappel de Heinz Nixdorf. British Journal of Clinical Pharmacology . 2016; 82 (3): 869-877. doi: 10.1111 / bcp.13015