La fatigue, la dépression et les pensées de course peuvent s'accompagner de difficultés à dormir
L'insomnie est facile à reconnaître lorsque vous présentez les symptômes les plus courants: difficulté à s'endormir, difficulté à rester endormi, réveils tôt le matin ou sommeil qui n'est pas rafraîchissant en l'absence d'un autre trouble du sommeil. Cependant, il peut y avoir des signes et des symptômes surprenants de l'insomnie, aussi. Ceux-ci peuvent être plus difficiles à reconnaître et pourraient être négligés par beaucoup.
Renseignez-vous sur certains de ces signes surprenants qui peuvent être associés à l'insomnie et qui pourraient suggérer des causes de mauvais sommeil et de difficulté à dormir.
Anxiété ou dépression
Les troubles de l'humeur marchent main dans la main avec l'insomnie. Une mauvaise nuit de sommeil entraîne souvent des conséquences diurnes et, inversement, des problèmes d'humeur pendant la journée ont souvent un impact sur le sommeil la nuit. Un mauvais sommeil peut facilement conduire à l'irritabilité. La dépression peut être associée aux réveils tôt le matin et à la difficulté à retourner dormir. L'anxiété peut laisser votre esprit bourdonner la nuit: des soucis vous submergent lorsque vous essayez de vous endormir. Quand le sommeil devient difficile à obtenir dans l'insomnie chronique, cela peut alimenter les feux de l'anxiété, aggravant les choses. Certaines personnes vont même éprouver des cauchemars ou se réveiller de leur sommeil dans une attaque de panique. Le trouble de stress post-traumatique (SSPT) peut profondément affecter le sommeil et entraîner de l'insomnie.
Pensées suicidaires
Il ne devrait pas être trop surprenant que puisque l'insomnie est associée à la dépression, elle est également liée à un risque accru de suicide.
Lorsque les gens ne dorment pas bien la nuit, le désespoir peut s'ensuivre à mesure que les choses deviennent incontrôlables. Le manque de sommeil et la privation de sommeil peuvent affecter les niveaux de sérotonine et la fonction du lobe frontal du cerveau. Le lobe frontal est responsable de diverses fonctions exécutives, clés pour faire des choix rationnels et des interactions sociales appropriées.
Quand elle est affaiblie, la capacité de réprimer les pensées suicidaires, ou même l'impulsion pure et simple de se suicider, peut être perdue. Des études suggèrent que le risque de suicide pourrait doubler chez les personnes souffrant d'insomnie, le risque le plus élevé étant celui des personnes se réveillant trop tôt, ayant trois fois plus de tentatives de suicide. Toute personne ayant de telles pensées devrait demander de l'aide en communiquant sans frais avec la Ligne de prévention de la prévention du suicide au (800) 273-8255.
Incapacité à la sieste
Les personnes souffrant d'insomnie ne peuvent souvent pas faire de siestes pendant la journée. Si le temps le permet, un insomniaque restera simplement là, les yeux fermés. Cela a à voir avec un niveau plus élevé d'excitation qui se produit chez les personnes souffrant d'insomnie. Cela rend facile de rester éveillé pendant la journée, mais difficile de dormir la nuit. Il s'agit probablement de niveaux plus élevés de neurotransmetteurs, ou messagers chimiques, qui contribuent à l'éveil. Comme une cloche résonnant encore et encore, ces messages incitent constamment un insomniaque à envoyer un message à «Réveillez-vous!», Ce qui compromet même la capacité de faire une sieste dans la journée.
Pensées de course
Ceux qui souffrent d'insomnie peuvent décrire ce phénomène de diverses manières. Certains l'expérience comme presque comme un film, une série d'images rapides qui courent dans leur esprit la nuit.
Ceux-ci peuvent être des sujets connexes, mais souvent ils ne le sont pas. L'éveil dans la nuit peut souvent être simplement un moment où les soucis viennent à l'esprit. Comme Shakespeare l'a dit dans Roméo et Juliette : «Et où loge le soin, le sommeil ne mentira jamais.» Les facteurs de stress - qu'ils soient professionnels, personnels, financiers ou autres - peuvent inonder un esprit tranquille la nuit. Il peut être difficile de mettre de côté ces inquiétudes, et les pensées de course de nuit sont un symptôme très fréquent de l'insomnie.
Perception erronée de l'état de sommeil
Dans un état appelé insomnie paradoxale, certaines personnes perdent la capacité de différencier l'état de veille et le sommeil. Ces gens jureront souvent qu'ils sont partis des jours - voire des semaines ou des mois - sans dormir du tout.
Ce n'est pas physiologiquement possible et l'observation objective démontre que ces individus dorment effectivement. Ceci est parfois appelé perception erronée de l'état de sommeil. Cela se produit plus souvent lorsque le sommeil léger est obtenu. Le sommeil de stade 1, le plus léger des stades de sommeil reconnus, se caractérise par un somnolence légère. Il peut être si léger qu'il est pris pour éveil. En effet, des études montrent que lorsque des personnes sont en sommeil de stade 1 sur un électroencéphalogramme (EEG) , la moitié de celles qui sont éveillées disent qu'elles ne dormaient pas tandis que l'autre moitié dit qu'elles l'étaient. Cet état de transition de la conscience peut contribuer à cette perception erronée du sommeil.
Fatigue (pas de somnolence)
Enfin, les personnes souffrant d'insomnie ressentent plus souvent de la fatigue . Ceci est différent de la somnolence . La fatigue peut également être décrite comme une sensation de fatigue, d'épuisement et de faible énergie. Il est profond dans les os et les muscles. À l'inverse, la somnolence ou la somnolence est un fort désir de s'endormir: les paupières deviennent lourdes, il faut faire des efforts pour rester éveillé et le sommeil s'ensuit rapidement. Les insomniaques sont fatigués, pas endormis. En revanche, les personnes souffrant d'apnée du sommeil ont une somnolence diurne excessive, faisant facilement des siestes et s'endormant rapidement. La fatigue est donc un symptôme fréquent dans l'insomnie et peut être utile pour se différencier des autres plaintes de sommeil.
Si vous présentez certains de ces symptômes ou signes d'insomnie, vous voudrez peut-être parler à un spécialiste du sommeil. Il peut être possible de découvrir des causes potentielles. Heureusement, il existe des traitements efficaces, y compris les somnifères et la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie.
Sources:
Kryger, MH et al . "Principes et pratique de la médecine du sommeil." Elsevier , 5ème édition.
Les œuvres complètes de William Shakespeare. Massachusetts Institute of Technology. Accédé le: 27 octobre 2013.
Wojnar, M et al . "Problèmes de sommeil et de caractère suicidaire dans la réplication de l'enquête nationale sur la comorbidité." J Psychiatr Res . 2009 février; 43 (5): 526-531.