Traitements de la ménopause
La ménopause elle-même n'est pas une maladie. Mais il signale que des changements hormonaux importants ont eu lieu dans votre corps. Ces changements hormonaux, en particulier les faibles niveaux d'œstrogènes, vous exposent à certaines maladies et peuvent causer des symptômes importants qui affectent votre qualité de vie. Les options de traitement pour la ménopause sont soit pour le soulagement des symptômes, la prévention, ou les deux. Les deux symptômes les plus courants de la ménopause pour lesquels les femmes cherchent un traitement sont les symptômes vasomoteurs et l'atrophie vaginale.
3 changements de style de vie Must-Do dans la ménopause
Même si vous vous débrouillez bien avec les changements hormonaux de la ménopause, c'est un bon moment pour faire une pause et bien regarder votre style de vie actuel. Oui, votre corps vieillit, que cela vous plaise ou non. Mais cela ne signifie pas que vous devez jeter l'éponge (en dehors de la menstruelle proverbiale qui est). En effectuant quelques petits ajustements, vous pouvez faire en sorte que les prochaines décennies soient encore plus saines.
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Plus vous vieillissez, plus vous êtes susceptible d'apprécier le dicton «La santé, c'est la richesse».
Exercice
Nous savons tous que l'exercice est important quel que soit notre âge. Mais à la ménopause, il prend une importance accrue. Notre objectif doit passer de l'ajustement dans nos jeans skinny au maintien de la fonction dans nos corps vieillissants (je déteste le dire). Quand nous sommes en ménopause, nous devons nous concentrer sur l'entraînement en force ainsi que des exercices aérobiques ciblés pour contrer la perte musculaire liée à l'âge qui a commencé à 40 ans et la perte osseuse liée à l'âge qui commence avec la ménopause. Un exercice modéré et régulier aide également à gérer les troubles de l'humeur que les changements hormonaux peuvent apporter.
Vous pouvez même envisager de participer à un cours de yoga. Il a été démontré que la pratique régulière du yoga maintient votre flexibilité et aide à la perte osseuse, tout en améliorant les bouffées de chaleur.
Régime
Il est important de regarder votre alimentation et vos habitudes alimentaires. Suivre une alimentation saine est crucial pour votre santé et votre bien-être. Une alimentation équilibrée vous apportera toutes les vitamines et tous les nutriments dont vous avez besoin pour garder votre corps en santé. Dans la ménopause, la gestion du poids est un problème, il est donc important de surveiller votre apport calorique quotidien. Mais il est tout aussi important que vous obteniez suffisamment de protéines dans votre alimentation pour pouvoir maintenir et / ou développer vos muscles. Choisir la bonne nourriture pendant la ménopause peut vous aider à rester en bonne santé et peut également vous aider à gérer les symptômes causés par vos niveaux d'hormones changeants.
Limitez votre consommation d'alcool
OK, mesdames, c'est important! Nous consommons trop d'alcool et ce n'est pas bon pour nous. Pour beaucoup d'entre nous, c'est devenu notre solution idéale pour une journée stressante. Et malheureusement, la façon dont cela fonctionne avec l'alcool est le plus vous buvez, plus vous avez besoin de le boire.
Certains d'entre nous sont plus sensibles à la dépendance à l'alcool que d'autres. Consommer trop d'alcool peut entraîner de multiples problèmes médicaux, y compris le gain de poids, la malnutrition, la dépression et la démence. Il a également été lié à un risque accru de cancer du sein. L'alcool a également été montré pour rendre vos bouffées de chaleur et vos sueurs nocturnes plus intenses. Alors essayez d'avoir une tasse de tisane chaude ou d'aller vous promener quelques jours après le travail au lieu d'élever automatiquement votre verre.
Si vous pensez avoir développé une dépendance à l'alcool, discutez-en avec votre médecin. Il est trop important pour votre santé d'ignorer.
3 options pour éviter les hormones ou autres médicaments sur ordonnance
La médecine complémentaire et alternative (CAM) offre des options en dehors de la médecine traditionnelle occidentale ou allopathique. Beaucoup de ces options sont basées sur des pratiques de guérison séculaires comme la médecine chinoise, l'Ayurveda et la phytothérapie. Pour certaines de ces options, il existe des preuves scientifiques pour soutenir le bénéfice et prouver qu'il n'y a pas de préjudice du traitement.
Pour les autres options, il n'y a aucune preuve à l'appui de la sécurité ou des avantages. Vous pouvez choisir de rechercher une approche intégrative alliant à la fois allopathique avec la médecine naturopathique, homéopathique ou orientale.
Naturopathie et homéopathie
La médecine naturopathique ou la naturopathie est basée sur le principe que la maladie est causée par une dégradation de la façon dont le corps se guérit normalement. Les médecins naturopathes utilisent une variété de pratiques de guérison pour aider votre corps à se guérir, y compris:
- nutrition clinique
- phytothérapie
- homéopathie
- acupuncture
- luminothérapie
Certains remèdes homéopathiques ou à base de plantes courants recommandés pour traiter les symptômes de la ménopause comprennent:
- actée noire
- trèfle rouge
- ginseng
- Millepertuis
- gingko biloba
La preuve est limitée à soutenir les avantages de ces remèdes à base de plantes. La plupart de ces herbes ont une activité semblable à l'œstrogène et interagissent avec de nombreux médicaments d'ordonnance différents. Si vous prenez des remèdes à base de plantes pour la ménopause, il est important de le faire savoir à tous vos médecins.
Médecine chinoise
La médecine chinoise est une pratique de guérison de plus de 3 000 ans basée sur un concept complexe d'équilibre énergétique dans l'univers et, finalement, dans l'individu.
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Autrement dit, lorsque cette énergie est déséquilibrée, la maladie survient. La médecine traditionnelle chinoise utilise diverses techniques de guérison, notamment:
- régime
- herbes
- acupuncture
- exercice
- guérison énergétique
Bien qu'un avantage certain n'est pas encore soutenu par des preuves scientifiques significatives, il existe des rapports montrant que la médecine traditionnelle chinoise aide à soulager les symptômes de la ménopause:
- problèmes de sommeil
- les bouffées de chaleur
- troubles de l'humeur
- maux et douleurs
- problèmes de mémoire et de concentration
- diminution de la libido
Les experts suggèrent que la médecine traditionnelle chinoise est une partie importante des options de traitement pour les symptômes de la ménopause, en particulier dans le cadre d'une approche intégrée.
Ayurveda
Ayurveda comme la médecine chinoise est une ancienne pratique de guérison qui a plus de 3000 ans. Ayurveda originaire de l'Inde et est connu comme la «science de la vie». Les praticiens ayurvédiques utilisent plusieurs techniques de guérison différentes, notamment:
- nutrition
- désintoxication
- purification
- yoga
- respiration
- massage thérapeutique
L'Ayurveda est une option de médecine complémentaire et alternative bien reconnue. Malheureusement, il est difficile d'appliquer la conception de l'étude de recherche occidentale à cette philosophie de guérison, de sorte que des preuves très limitées sont disponibles pour commenter son efficacité. Mais cela ne signifie pas qu'il n'est pas efficace pour aider à traiter les symptômes de la ménopause.
3 raisons pour lesquelles la thérapie de remplacement d'hormone pourrait être le meilleur choix
Les symptômes de la transition ménopausique et finalement de la ménopause sont causés par une perte graduelle de l'activité ovarienne. Les faibles niveaux de vos hormones ovariennes qui en résultent sont directement responsables des symptômes et des changements de la ménopause. Remplacer ces hormones a beaucoup de sens, en particulier pour les femmes qui sont très symptomatiques. Comme avec n'importe quel médicament, il y a des risques associés à son utilisation, mais souvent les avantages du médicament l'emportent sur les risques. Votre médecin peut vous aider à décider si la thérapie hormonale substitutive (THS) vous convient.
Il est très efficace dans le traitement des symptômes
L'hormonothérapie substitutive est très efficace pour traiter les symptômes de la ménopause, en particulier les symptômes vasomoteurs et l'atrophie vaginale. En fait, l'œstrogène avec ou sans progestérone s'avère être le traitement le plus efficace des symptômes vasomoteurs, y compris les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur associées à la ménopause.
Le remplacement des œstrogènes est thérapeutique et préventif
Le remplacement de vos hormones ovariennes est efficace dans le traitement de nombreux symptômes de la ménopause en plus des symptômes vasomoteurs et de l'atrophie vaginale. Il aide également à ralentir certains des changements inévitables dans votre corps vieillissant. Prendre HRT pour prévenir la perte osseuse qui peut conduire à l' ostéoporose est considéré comme préventif.
Pas la thérapie de remplacement hormonal de votre mère
Nous avons parcouru un long chemin à partir de l'approche unique de HRT que nos mères ont été prescrits. Il existe de nombreuses formulations et concentrations disponibles. Beaucoup d'options de remplacement d'hormone contiennent une forme plus naturelle ou bio-identique d'oestrogène et de progestérone. Ceci est vrai pour la plupart des HRT pharmaceutiques, pas seulement pour les formulations composées. En plus du type et de la concentration d'hormones, vous pouvez choisir parmi différentes formes de THS, notamment:
- oral
- transdermique
- topique
- vaginal
Si vous avez encore votre utérus, vous devrez prendre une progestérone en plus de l'œstrogène pour protéger la muqueuse de votre utérus contre le développement de l'hyperplasie endométriale . Dans certaines situations, votre médecin peut également suggérer un remplacement de testostérone. En fonction de vos antécédents et de vos symptômes, votre médecin peut également vous suggérer d'essayer un autre type de médicament hormonal, appelé SERM ou modulateur sélectif des récepteurs aux œstrogènes.
HRT peut maintenant être mieux adapté pour traiter vos symptômes tout en minimisant vos risques.
3 médicaments si la thérapie de remplacement hormonal n'est pas le bon choix
Il existe certaines situations cliniques lorsque l'utilisation d'hormones n'est pas appropriée. Vous avez peut-être des antécédents personnels de cancer du sein ou de troubles de la coagulation et votre médecin vous a dit que les hormones sont contre-indiquées. Si vous présentez des symptômes vasomoteurs graves, vous pouvez envisager l'un de ces médicaments non hormonaux.
Paroxetine
La paroxétine ou Paxil appartient à une classe de médicaments appelés inhibiteurs de la recapture de la sérotonine ou ISRS. La recherche a montré que les ISRS et qui sont utilisés pour traiter la dépression aident également à soulager les symptômes vasomoteurs associés à de faibles niveaux d'œstrogènes chez les femmes ménopausées non dépressives. Depuis les changements hormonaux de la ménopause peuvent également provoquer la dépression Un ISRS peut être un choix approprié chez certaines femmes. Mais ces bénéfices doivent être contrebalancés par les effets secondaires de la plupart des ISRS, qui incluent le gain de poids et la diminution de la libido - deux problèmes déjà courants chez les femmes ménopausées.
Clonidine
Contrairement à Paxil, qui a l'approbation de la FDA pour le traitement des symptômes vasomoteurs, Clonidine est utilisé hors-étiquette pour traiter les symptômes vasomoteurs. Certaines preuves ont soutenu les avantages de ce médicament contre la pression artérielle pour réduire les bouffées de chaleur.
Gabapentin
Comme la clonidine, la gabapentine n'est pas approuvée par la FDA pour le traitement des bouffées de chaleur. C'est un médicament utilisé pour prévenir les crises, mais il a également été démontré qu'il réduit les symptômes vasomoteurs. Il n'est pas aussi efficace que l'œstrogène, mais est une bonne option avec Paxil et la clonidine pour traiter les symptômes vasomoteurs chez les femmes qui ne peuvent pas prendre d'œstrogènes.
Un mot de
La ménopause provoque de nombreux changements dans votre corps. C'est un processus normal et pas une maladie. Cependant, les changements hormonaux de la ménopause peuvent causer des symptômes désagréables et des problèmes de santé à long terme qui affectent votre qualité de vie. Faire de simples changements de style de vie et intégrer différentes approches thérapeutiques peut vous aider à vivre très bien pendant la ménopause et au-delà.
> Sources:
> Collège américain des obstétriciens et gynécologues (2014). Bulletin de pratique de l'ACOG n ° 141: Prise en charge des symptômes de la ménopause. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.
> Société nord-américaine de la ménopause. (2014). Pratique de la ménopause Guide du clinicien. Mayfield, Ohio.