Un ancien système de guérison, l'ayurveda est dit pour remédier aux déséquilibres de santé
Ayurveda est un système de guérison qui a vu le jour il y a des milliers d'années en Inde. Il repose sur l'idée qu'une bonne santé dépend de l'équilibre entre l'esprit, le corps et l'esprit.
Considéré comme une approche complémentaire de la santé aux États-Unis, l'ayurveda se concentre sur la restauration de l'équilibre dans le corps grâce à un plan personnalisé qui peut inclure des massages, des régimes spécialisés, des herbes, de l'aromathérapie et de l'exercice.
Popularité
En utilisant les données du Sondage national sur la santé mené en 2007 par le Centre national de la statistique de la santé (NCHS) des Centers for Disease Control, 0,1% des répondants avaient utilisé l'ayurveda au cours des 12 derniers mois. Le pourcentage de répondants ayant utilisé l'ayurveda était inchangé par rapport à l'Enquête nationale par interview sur la santé de 2002.
Concepts ayurvédiques
Selon la théorie ayurvédique, tout le monde est fait d'une combinaison de cinq éléments: l'air, l'eau, le feu, la terre et l'espace. Ces éléments se combinent dans le corps pour former trois énergies ou forces de vie, appelées doshas : vata, kapha et pitta. Bien qu'il existe un mélange unique des trois doshas, un dosha est généralement le plus influent.
Dans l'ayurveda, on pense que l'équilibre des doshas d'une personne explique certaines de ses différences individuelles et la probabilité de maladie. Un dosha déséquilibré est censé interrompre le flux naturel de l'énergie vitale, ou prana.
Le flux d'énergie perturbé est pensé pour nuire à la digestion et permettre l'accumulation de déchets corporels, ou ama, qui altère encore plus l'énergie et la digestion.
Le vata dosha est une combinaison d'espace et d'air. Il contrôle le mouvement et est responsable des processus corporels de base tels que la respiration, la division cellulaire et la circulation.
Les zones du corps de Vata sont le gros intestin, le bassin, les os, la peau, les oreilles et les cuisses. Les gens avec Vata comme leur dosha principal sont censés être rapides, minces et rapides, et être sensibles à l'anxiété, la peau sèche et la constipation.
Le kapha dosha représente les éléments de l'eau et de la terre. On pense que Kapha est responsable de la force, de l'immunité et de la croissance. Les zones du corps Kapha sont la poitrine, les poumons et le liquide céphalo-rachidien. Les personnes atteintes de kapha comme dosha principal sont considérées comme calmes, ont un corps solide et sont sensibles au diabète, à l'obésité, à la congestion des sinus et aux problèmes de la vésicule biliaire.
Le pitta dosha combine le feu et l'eau. On pense à contrôler les hormones et le système digestif. Les zones du corps de Pitta sont l'intestin grêle, l'estomac, les glandes sudoripares, la peau, le sang et les yeux. On pense que les gens qui ont le pitta comme dosha primaire ont une personnalité enflammée, une peau grasse et sont sensibles aux maladies cardiaques, aux ulcères d'estomac, à l'inflammation, aux brûlures d'estomac et à l'arthrite.
Une évaluation typique
Une évaluation initiale avec un praticien ayurvédique peut durer une heure ou plus. Le praticien posera généralement des questions détaillées sur votre santé, votre régime alimentaire et votre style de vie. Il ou elle écoute 12 points d'impulsion différents sur vos poignets.
Un praticien ayurvédique examine également votre langue pour trouver des indices sur les zones du corps qui peuvent être en déséquilibre. L'apparence de la peau, des lèvres, des ongles et des yeux est également observée.
Après l'évaluation, le praticien déterminera votre solde unique de doshas. Un dosha est habituellement dominant et peut être déséquilibré. Le pratiquant détermine également votre constitution, ou prakut.
Plans de traitement
Après l'évaluation, le praticien crée généralement un plan de traitement individualisé comprenant l'alimentation, l'exercice, les herbes, le yoga, la méditation et le massage. Le plan de traitement se concentre généralement sur la restauration de l'équilibre à un ou deux doshas.
- Alimentation - Un régime spécialisé peut être recommandé pour équilibrer les doshas d'une personne. Voir une liste d'aliments pensés pour équilibrer chaque dosha.
- Nettoyage et désintoxication - Cela peut être fait par le jeûne, les lavements, les régimes et les traitements corporels.
- Phytothérapie - Des exemples d' herbes et d'épices ayurvédiques sont le curcuma, le triphala, l'ashwaghanda, le gotu kola, le guggul et le boswellia.
- Yoga
- Méditation
- Exercice
- Massage et soins du corps - Exemples: l'abhyanga, un massage de style ayurvédique, et le shirodhara, un traitement qui consiste à verser un flot d'huile chaude infusée aux herbes sur le front. D'autres traitements de la carrosserie comprennent le swedana, l'udvartina et le pindasveda.
- Tisane - thé Pitta, thé vata, thé kapha
Formation des praticiens
À l'heure actuelle, il n'existe aucune norme nationale pour la formation en certification ou l'agrément des praticiens ayurvédiques aux États-Unis ou au Canada.
Problèmes de sécurité potentiels
Aux États-Unis, les produits ayurvédiques sont réglementés en tant que compléments alimentaires et ne sont pas tenus de respecter les mêmes normes d'innocuité et d'efficacité que les médicaments.
Une étude de 2008 a examiné la présence de métaux tels que le plomb, le mercure et l'arsenic dans les produits ayurvédiques vendus en ligne. Les chercheurs ont identifié 673 produits et en ont sélectionné 230 au hasard entre août et octobre 2005. Sur les 230 produits achetés, 193 ont été reçus et testés pour détecter la présence de métaux. Près de 21% des produits ayurvédiques testés se sont révélés contenir des niveaux détectables de plomb, de mercure ou d'arsenic.
Il y a un manque de recherche sur l'efficacité, l'innocuité, les effets secondaires et les interactions médicamenteuses potentielles des produits à base de plantes ayurvédiques. Bien que certaines recherches aient été effectuées, il y a généralement eu des problèmes avec la conception des études.
En Amérique du Nord, l'utilisation de certaines pratiques ayurvédiques traditionnelles, telles que les vomissements et le nettoyage du sang, est considérée comme hautement controversée et peut être dangereuse.
Un mot de
Si vous envisagez de prendre de l'ayurveda, parlez-en d'abord avec votre médecin afin de peser le pour et le contre et de déterminer si c'est approprié et sécuritaire pour vous. L'Ayurveda ne devrait pas remplacer (ou retarder) les soins standards. Si vous avez des problèmes de santé, consultez d'abord votre professionnel de la santé. Sachez que les produits ayurvédiques ont été trouvés contaminés par des métaux tels que le plomb et le mercure.
Sources:
> Centre national de santé complémentaire et intégrative. Médecine ayurvédique: en profondeur. Centre national de santé complémentaire et intégrative. Octobre 2005. National Institutes of Health. https://nccih.nih.gov/health/ayurveda/introduction.htm
> Saper RB, Phillips RS, Sehgal A, et al. Le plomb, le mercure et l'arsenic dans les médicaments ayurvédiques fabriqués aux États-Unis et en Inde vendus sur Internet. JAMA. 2008 27 août; 300 (8): 915-23.
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