Les herbes ayurvédiques sont une composante clé de l' Ayurveda , la médecine traditionnelle de l'Inde. En général, les praticiens utilisent des herbes ayurvédiques pour nettoyer le corps, renforcer la défense contre la maladie et maintenir l'équilibre entre l'esprit, le corps et l'esprit.
D'autres approches et techniques de guérison (y compris le massage, le yoga et les régimes spécialisés) sont également au cœur de la médecine ayurvédique.
Avec les herbes ayurvédiques, les praticiens utilisent fréquemment certaines huiles thérapeutiques et épices pour traiter la maladie et promouvoir le bien-être.
Herbes soutenues par la recherche
Plus de 600 formules à base de plantes et 250 plantes médicinales uniques sont incluses dans la pharmacie des traitements ayurvédiques. Ces remèdes sont généralement regroupés en catégories en fonction de leurs effets sur la santé, tels que le soulagement de la douleur ou l'augmentation de la vitalité. Des études scientifiques ont commencé à tester les effets sur la santé des herbes ayurvédiques (dont beaucoup sont maintenant largement disponibles dans les magasins d'aliments naturels aux États-Unis).
Voici un aperçu de plusieurs herbes ayurvédiques montrées pour offrir divers effets sur la santé dans la recherche:
1) Triphala
Triphala est une formule botanique qui contient trois différentes herbes ayurvédiques (amla, myrobalan et myrobalan bellérique). Les études en tube à essai suggèrent que le triphala peut offrir des effets antioxydants et renforcer le système immunitaire , tandis que la recherche animale montre que l'herbe peut abaisser le taux de cholestérol et supprimer la croissance de certains types de cellules cancéreuses.
2) Guggul
Une herbe ayurvédique traditionnellement utilisée pour réduire le taux de cholestérol, guggul a été trouvé pour aider les adultes atteints de cholestérol modérément élevé dans une étude de 2009. Cependant, une étude antérieure a montré que les participants qui prenaient du guggul pendant huit semaines présentaient effectivement une augmentation de leur taux de cholestérol LDL («mauvais» cholestérol).
3) Boswellia
Provenant de la résine de l'arbre boswellia, l'extrait de boswellia est riche en acide boswellique (une substance dont on sait qu'il combat l'inflammation ). Plusieurs petits essais cliniques indiquent que cette herbe ayurvédique peut aider dans le traitement de plusieurs conditions liées à l'inflammation, y compris la colite ulcéreuse , l' asthme et l'arthrite.
4) Gotu Kola
Un certain nombre de petites études montrent que le gotu kola peut aider à soulager l'anxiété , améliorer l'humeur et traiter les varices . Dans l'ayurveda, le gotu kola est souvent utilisé pour soulager la fatigue mentale, gérer l'asthme et calmer la fièvre.
5) Fenugrec
Souvent utilisé pour apaiser l'irritation de l'ayurveda, le fenugrec réduit les taux de cholestérol, protège contre les dommages au foie induits par l'alcool et contrôle la glycémie (ce qui peut aider à prévenir le diabète ). Cependant, la plupart des recherches sur les effets de cette herbe ayurvédique sur la santé ont été menées sur des animaux plutôt que sur des humains.
Avertissements
Certaines herbes ayurvédiques peuvent produire des effets indésirables ou interagir avec des médicaments conventionnels.
Il est important de garder à l'esprit que les suppléments n'ont pas été testés pour la sécurité et que les compléments alimentaires sont en grande partie non réglementés. Dans certains cas, le produit peut fournir des doses qui diffèrent de la quantité spécifiée pour chaque plante.
Dans d'autres cas, le produit peut être contaminé par d'autres substances telles que des métaux. Alors que les consommateurs font face à de tels risques lors de l'achat de tout complément alimentaire, ces risques peuvent être plus importants dans l'achat de produits ayurvédiques contenant une variété d'herbes à des doses variables.
De plus, l' innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et les personnes ayant des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie.
Puisque les herbes ayurvédiques peuvent être nocives lorsqu'elles sont mal utilisées, il est important de travailler avec un herboriste qualifié plutôt que d'essayer de s'auto-traiter avec des herbes ayurvédiques.
En outre, vous devriez consulter votre fournisseur de soins primaires si vous envisagez l'utilisation d'herbes ayurvédiques dans le traitement de toute maladie chronique. L'auto-traitement et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
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