Ce que vous devez savoir sur Triphala

Longtemps utilisé pour stimuler le bien-être de la tête aux pieds dans l' ayurveda (la médecine traditionnelle de l'Inde), le triphala est maintenant présenté comme une solution naturelle pour une variété de conditions. Un mélange de trois fruits, le triphala contient de l'amla ( Emblica officinalis ), du myrobalan ( Terminalia chebula ) et du myrobalan ( Terminalia belerica ).

Utilisations pour Triphala

Triphala est disponible sous forme de poudre, de jus et de comprimés.

Un triphala contenant de l'huile est parfois utilisé localement sur le cuir chevelu et les cheveux.

Selon les promoteurs, le triphala peut améliorer la fonction du foie et de la vésicule biliaire, stimuler l'immunité, soulager l'inflammation et gérer les maladies chroniques comme l'acné et le syndrome du côlon irritable (SCI).

Bien que certains praticiens de l'ayurveda suggèrent que le triphala peut nettoyer le système (en partie en agissant comme un laxatif doux), il n'y a aucune preuve basée sur des essais cliniques que la formule peut agir comme un complément de désintoxication ou de perte de poids.

Les avantages de Triphala

De la lutte contre l'inflammation à l'allégement de la constipation, voici la vérité sur les effets de triphala:

1) Plaque dentaire et gingivite

Plusieurs études suggèrent que l'utilisation d'un bain de bouche contenant du triphala peut aider à réduire la formation de plaque et la gingivite. Dans une étude publiée dans le Journal of Periodontology en 2016, par exemple, les personnes atteintes de gingivite chronique devaient rincer avec un rince-bouche triphala, un rince-bouche standard (contenant de la chlorhexidine) ou un rince-bouche placebo deux fois par jour pendant 60 jours.

Tandis que les personnes de tous les groupes présentaient une réduction de la plaque, de la gingivite et des bactéries buccales, celles qui utilisaient le triphala ou le rince-bouche standard présentaient une réduction plus importante que celles qui utilisaient le rince-bouche placebo.

2) Hypercholestérolémie

Dans la recherche animale, les scientifiques ont montré que le mélange à base de plantes peut aider à contrôler le cholestérol.

Dans une étude préliminaire publiée dans Thérapies alternatives en santé et médecine en 2012, les chercheurs ont découvert que les animaux nourris avec un régime riche en graisses avec triphala présentaient une réduction du poids corporel et des graisses corporelles et une diminution du cholestérol total, des triglycérides et du cholestérol LDL. comparé à ceux qui n'ont pas reçu le triphala.

3) Constipation

Considéré comme un laxatif doux, le triphala est souvent utilisé pour stimuler la santé digestive et soulager la constipation. Jusqu'à présent, le soutien scientifique pour les effets laxatifs de triphala fait défaut.

4) Cancer

Dans les études préliminaires sur les animaux, le triphala a démontré des effets anticancéreux. Un rapport publié en 2008, par exemple, a révélé que l'alimentation de triphala à des souris a aidé à supprimer la croissance des cellules cancéreuses du pancréas. D'autres études sont nécessaires.

Effets secondaires

Dans certains cas, le triphala peut déclencher des effets secondaires gastro-intestinaux tels que gaz, maux d'estomac et diarrhée.

Les suppléments de Triphala n'ont pas été testés pour leur sécurité. Il est important de noter que, du fait que les compléments alimentaires sont largement non réglementés, le contenu de certains produits triphala peut différer de ce qui est spécifié sur l'étiquette du produit. Dans certains cas, le produit peut fournir des doses qui diffèrent de la quantité spécifiée pour chaque plante.

Dans d'autres cas, le produit peut être contaminé par d'autres substances telles que le plomb et d'autres métaux.

Alors que les consommateurs sont confrontés à de tels risques lorsqu'ils achètent un complément alimentaire, ces risques peuvent être plus importants dans l'achat de produits ayurvédiques contenant une variété de substances à des doses variables.

De plus, l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et les personnes ayant des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils sur l'utilisation de suppléments ici , mais si vous envisagez d'utiliser le triphala, parlez-en d'abord avec votre fournisseur de soins primaires.

Sources:

> Gurjar S, Pal A, Kapur S. Triphala et ses constituants améliorent l'adiposité viscérale à partir d'un régime riche en graisses chez les souris souffrant d'obésité induite par l'alimentation. Alternative Ther Santé Med. 2012 Nov-Dec; 18 (6): 38-45.

> Pradeep AR, le Suke DK, le Martande SS, le Singh SP, le Nagpal K, le Naik SB. Triphala, un nouveau rince-bouche à base de plantes pour le traitement de la gingivite: un essai clinique contrôlé randomisé. J Parodontol. 2016 novembre; 87 (11): 1352-1359.

Avertissement: Les informations contenues sur ce site est destiné à des fins éducatives seulement et ne se substitue pas à des conseils, un diagnostic ou un traitement par un médecin agréé. Il ne vise pas à couvrir toutes les précautions possibles, les interactions médicamenteuses, les circonstances ou les effets indésirables. Vous devriez consulter rapidement un médecin pour tout problème de santé et consulter votre médecin avant d'utiliser un autre médicament ou de modifier votre régime.