Les compléments alimentaires peuvent être un ajout utile à votre routine de santé, mais il est important de garder à l'esprit que la sécurité et l'efficacité des suppléments n'ont pas été prouvés scientifiquement et sont largement inconnues. Pour aider à choisir judicieusement vos suppléments, gardez ces conseils à l'esprit.
Attention aux interactions médicamenteuses
Un certain nombre de suppléments peuvent interagir de manière nuisible avec des médicaments sur ordonnance ou en vente libre.
Par exemple, le millepertuis peut modifier la décomposition de nombreux médicaments, y compris les antidépresseurs et les pilules contraceptives . La vitamine K, le ginkgo biloba, l'ail et la vitamine E peuvent interagir avec les anticoagulants. C'est pourquoi il est essentiel que vous consultez votre médecin avant de commencer un régime de supplément ou d'apporter des modifications à votre régime de traitement ou médicaments prescrits.
Votre médecin peut également vous informer de tout autre risque potentiel qu'un supplément pourrait représenter pour votre santé (en particulier si vous êtes enceinte, avez d'autres problèmes de santé ou prévoyez subir une intervention chirurgicale), ainsi que des conseils sur la meilleure posologie. prendre. Si votre médecin n'est pas à l'aise de vous conseiller sur l'utilisation d'un supplément, demandez-lui s'il peut vous orienter vers un professionnel de la santé qualifié en supplément. Mais gardez à l'esprit qu'en raison d'un manque de recherche sur les effets secondaires, la façon dont un supplément peut interagir avec un médicament n'est pas connue.
Rechercher des produits certifiés
Rechercher des suppléments certifiés par la United States Pharmacopeia (USP), NSF International, ou l'United Natural Products Alliance, car il indique un niveau plus élevé d'évaluation de la qualité. (Le processus de sélection de l'USP, par exemple, garantit qu'un produit se décompose correctement et libère efficacement ses ingrédients dans le corps.) Ces organisations ont un sceau de certification qui est généralement indiqué sur l'emballage du produit.
Vérifiez l'étiquette
Lorsque vous magasinez pour un supplément à base de plantes, il est important de vérifier quelles parties de la plante ont été utilisées dans sa production. Différents composants peuvent produire des effets différents, dont certains peuvent nuire à votre santé. Par exemple, la recherche montre que même si les racines de l'herbe kava semblent être sans danger, les épluchures de ses tiges et ses feuilles peuvent contenir des composés qui pourraient être toxiques pour le foie. Parler avec votre médecin ou herboriste peut vous aider à déterminer les parties de la plante à rechercher.
Prenez garde aux effets secondaires
Si vous ressentez des effets indésirables après la prise d'un nouveau supplément, cessez immédiatement de l'utiliser et contactez votre médecin et votre centre antipoison. Bien que certains suppléments puissent avoir des effets secondaires minimes, d'autres sont liés à des effets secondaires graves (tels que des lésions rénales et des problèmes gastro-intestinaux), en particulier lorsqu'ils sont pris à des doses excessives.
En outre, il est important de savoir que la plupart des compléments alimentaires n'ont pas été testés pour la sécurité chez les femmes enceintes, les mères allaitantes ou les enfants.
Sécurité non assurée
La Food and Drug Administration des États-Unis ne réglemente pas les herbes et autres compléments alimentaires de la même manière que les médicaments délivrés sur ordonnance ou en vente libre. Contrairement aux fabricants de produits pharmaceutiques, qui doivent prouver l'innocuité et l'efficacité d'un médicament avant de le mettre sur le marché, les fabricants de suppléments ne sont pas tenus de prouver l'innocuité et l'efficacité d'un supplément avant de le mettre à la disposition des consommateurs.
(La Loi sur la santé et l'éducation sur les suppléments diététiques a exempté les fabricants de suppléments de ces règlements).
Bien que les étiquettes des produits soient censées énumérer tous les ingrédients avec précision, dans certains cas, les produits vendus aux consommateurs ont été trouvés adultérés et mal étiquetés, ce qui a entraîné des effets indésirables graves. Même si un produit est adultéré, le rappel est généralement volontaire.
Les suppléments commercialisés pour la perte de poids, l'amélioration sexuelle et la musculation sont parmi les types de suppléments contenant des ingrédients cachés et même des médicaments non divulgués qui ne sont pas approuvés pour une utilisation en vente libre.
Certains produits médicinaux ayurvédiques et traditionnels chinois peuvent également être plus susceptibles d'être contaminés ou adultérés.
Allergies
Si vous avez des allergies , en particulier aux plantes, aux mauvaises herbes, aux noix, aux produits apicoles ou au pollen, vous devriez consulter votre fournisseur de soins primaires avant de prendre des herbes ou d'autres suppléments.
Reporting
Si vous soupçonnez que vous avez eu une réaction indésirable d'un supplément, informez-en votre médecin immédiatement. Vous pouvez également appeler votre centre antipoison local. Votre médecin peut signaler votre expérience à la FDA ou vous pouvez également soumettre un rapport en remplissant un formulaire en ligne . Vous devriez également signaler votre réaction à la compagnie de supplément et au détaillant.
La source:
Nerurkar PV, Dragull K, Tang CS. "Toxicité in vitro de kava alcaloïde, piperméthystine, dans les cellules HepG2 par rapport aux kavalactones." Sciences toxicologiques 2004 79 (1): 106-11.
Avertissement: Les informations contenues sur ce site est destiné à des fins éducatives seulement et ne se substitue pas à des conseils, un diagnostic ou un traitement par un médecin agréé. Il ne vise pas à couvrir toutes les précautions possibles, les interactions médicamenteuses, les circonstances ou les effets indésirables. Vous devriez consulter rapidement un médecin pour tout problème de santé et consulter votre médecin avant d'utiliser un autre médicament ou de modifier votre régime.