Les suppléments de lysine sont vantés comme un remède naturel pour un certain nombre de problèmes de santé, y compris les boutons de fièvre (herpès simplex labialis), l'herpès génital et le zona . Aussi connu sous le nom de «L-lysine», la lysine est un acide aminé essentiel pensé pour aider le corps à produire des anticorps anti-infectieux, des enzymes, des hormones et des tissus corporels. Les partisans affirment que les suppléments de lysine peuvent également stimuler le système immunitaire , ainsi que l'aide à la réparation musculaire.
Certains suppléments de lysine contiennent une combinaison de lysine et de L-arginine , un autre acide aminé essentiel.
Recherche sur les suppléments de lysine
Bien que la recherche sur l'utilisation des suppléments de lysine soit limitée, certaines études suggèrent que les suppléments de lysine sont prometteurs comme traitement pour certaines conditions de santé. Voici un aperçu de quelques résultats clés de l'étude:
1) Lysine pour les boutons de fièvre
Certaines études suggèrent que les suppléments de lysine peuvent réduire la gravité et la durée des poussées de boutons de fièvre en empêchant la réplication du virus de l'herpès simplex. Dans les études de recherche, la lysine par voie orale est généralement pris à des doses de 1000-1248 mg par jour. Cependant, certaines recherches cliniques suggèrent que la lysine pourrait ne pas aider. Une étude de 1984, publiée dans Archives of Dermatology , a examiné l'utilisation de suppléments de lysine par voie orale (400 mg, trois fois par jour) chez 21 patients atteints d'herpès simplex récidivant, mais n'a pas trouvé de bénéfice substantiel pour la prévention ou le traitement. .
Une analyse de 2015 des essais contrôlés randomisés d'interventions pour la prévention de l'herpès simplex labialis n'a trouvé aucune preuve de l'efficacité de la lysine.
L'application topique d'une pommade à la lysine a également été explorée pour les infections à herpès simplex. Dans une étude réalisée en 2005 sur 30 patients, les chercheurs ont découvert que les boutons de fièvre disparaissaient chez 40% des participants après trois jours d'utilisation d'une pommade à base de lysine et d'oxyde de zinc (Super Lysine Plus) appliquée par voie topique toutes les deux heures.
Au sixième jour du traitement, les symptômes de l'herpès labial ont été résolus chez 87% des patients. (Lorsqu'il n'est pas traité, les boutons de fièvre peuvent durer jusqu'à 21 jours.)
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2) Anxiété
Pour un rapport publié en 2010, les chercheurs ont examiné 24 études sur l'utilisation des compléments alimentaires dans le traitement de l'anxiété. Avec le kava et la passiflore, une combinaison de L-lysine et de L-arginine s'est avérée être l'un des suppléments les plus efficaces pour soulager l'anxiété. Des recherches antérieures montrent que les suppléments contenant une combinaison de L-lysine et L-arginine peuvent aider à soulager l'anxiété en normalisant certaines hormones impliquées dans la réponse au stress.
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3) Ostéoporose
Des recherches préliminaires chez les animaux suggèrent que les suppléments de lysine peuvent augmenter l'absorption du calcium par le corps et, à son tour, protéger contre la perte osseuse. Cependant, les scientifiques doivent encore déterminer si les suppléments de lysine peuvent aider à prévenir l'ostéoporose chez les humains.
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Utilisation de suppléments de lysine pour la santé
La plupart des gens peuvent se nourrir de lysine en suivant un régime équilibré contenant des aliments riches en protéines (comme les noix, les haricots, les œufs et le soja ). Si vous êtes intéressés à utiliser des suppléments de lysine pour traiter ou prévenir un problème de santé spécifique, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer votre régime de supplément.
Sources:
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