La L-arginine est un acide aminé couramment vendu sous forme de supplément et obtenu naturellement dans l'alimentation. Les aliments riches en L-arginine comprennent les protéines végétales et animales, telles que les produits laitiers, la viande, la volaille, le poisson et les noix.
Nécessaire à la production de protéines, la L-arginine permet également de débarrasser le corps de l'ammoniac (un déchet) et stimule la libération d'insuline. En outre, la L-arginine est utilisée pour fabriquer de l'oxyde nitrique (un composé qui détend les vaisseaux sanguins).
Bien que certaines études suggèrent que la L-arginine puisse bénéficier à certaines conditions de santé, d'autres recherches montrent que la L-arginine peut avoir des effets nocifs sur certaines personnes.
Des études indiquent que la L-arginine peut aider avec les conditions suivantes:
Angine
Plusieurs petites études montrent que l'augmentation de la consommation d'aliments riches en L-arginine peut aider à soulager les symptômes, augmenter la tolérance à l'effort et améliorer le fonctionnement des vaisseaux sanguins chez les personnes souffrant d'angine de poitrine. Découvrez d'autres approches naturelles du traitement de l'angine de poitrine .
Dysfonction érectile
Il existe des preuves que la L-arginine peut bénéficier aux hommes atteints de dysfonction érectile. Dans une étude de 1999 publiée dans la revue BJU International , par exemple, 50 hommes atteints de dysfonction érectile prenaient soit 5 grammes de L-arginine par jour ou un placebo. Après six semaines, plus d'hommes dans le groupe L-arginine ont montré une amélioration par rapport à ceux qui prenaient le placebo.
Comme le médicament citrate de sildénafil (Viagra), la L-arginine est pensée pour augmenter l'oxyde nitrique et, à son tour, détendre les muscles entourant les vaisseaux sanguins fournissant le pénis.
En conséquence, les vaisseaux sanguins dans le pénis se dilatent, ce qui augmente le flux sanguin, ce qui peut aider à maintenir une érection. La différence dans la façon dont ils travaillent est que le Viagra bloque une enzyme appelée PDE5, qui détruit l'oxyde nitrique, et la L-arginine est utilisée pour fabriquer de l'oxyde nitrique. Contrairement au Viagra, la L-arginine est prise quotidiennement pour la dysfonction érectile.
Aussi, lisez Remèdes naturels pour la dysfonction érectile .
Insuffisance cardiaque congestive
L-arginine peut améliorer la performance cardiaque chez les personnes atteintes d'insuffisance cardiaque congestive, selon une étude de 2000 publiée en cardiologie clinique . Cependant, les instituts nationaux de la santé (NIH) mettent en garde que la L-arginine ne devrait pas être utilisé à la place des traitements standard prescrits par un fournisseur de soins de santé.
Autres utilisations communes
Les partisans affirment que la L-arginine peut également bénéficier:
- rhume
- démence
- cheveux
- hypertension
- la claudication intermittente
- la cystite interstitielle
- infertilité masculine
- migraines
- prééclampsie
- dysfonction sexuelle chez les femmes
Certaines personnes utilisent également la L-arginine pour stimuler le système immunitaire , améliorer les performances athlétiques et raccourcir le temps de récupération après la chirurgie. La L-arginine est également utilisée pour la musculation.
Des études montrent que la L-arginine peut être efficace pour contrôler l'inflammation de la vessie, soulager les crampes dans les jambes et la faiblesse causée par les artères obstruées (claudication intermittente) et améliorer la fonction rénale chez les patients transplantés rénaux prenant de la cyclosporine. De plus, la prise de L-arginine en combinaison avec de l'acide ribonucléique et de l'acide eicosapentaénoïque (un acide gras oméga-3) peut réduire le temps de récupération, protéger contre l'infection et favoriser la cicatrisation après une intervention chirurgicale.
Selon le NIH, il n'y a pas encore assez de preuves pour évaluer l'efficacité de la L-arginine dans le traitement des migraines, de la démence, de l'hypertension artérielle, de l'infertilité masculine et du rhume. On ne sait pas non plus si la L-arginine peut stimuler le système immunitaire et / ou améliorer les performances athlétiques.
De plus, la L-arginine semble inefficace pour la prévention de la crise cardiaque et le traitement de la prééclampsie.
Avertissements
Bien que la L-arginine puisse être sûre à court terme, elle peut causer plusieurs effets secondaires (indigestion, nausées, maux de tête, ballonnements, diarrhée, goutte, anomalies sanguines, allergies, inflammation des voies respiratoires, aggravation de l'asthme et Pression artérielle faible).
Des doses plus élevées de L-arginine peuvent augmenter l'acidité gastrique, ce qui peut également aggraver les brûlures d'estomac, les ulcères ou les troubles digestifs causés par les médicaments.
Pour des raisons de sécurité, la L-arginine doit être évitée par les patients diabétiques et les personnes ayant subi une crise cardiaque. En outre, la L-arginine peut aggraver les symptômes chez les personnes atteintes d'herpès.
Comme avec d'autres suppléments , la sécurité de la L-arginine n'a pas été testée chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et les personnes ayant des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments.
L'utiliser pour la santé
Dans la plupart des cas, le corps maintient une quantité suffisante de L-arginine. Cependant, de graves brûlures, infections et blessures peuvent épuiser l'apport en arginine du corps. Dans ces conditions, il est nécessaire de garantir un apport adéquat pour répondre aux demandes accrues.
Si vous envisagez l'utilisation de la L-arginine dans le traitement ou la prévention d'un problème de santé particulier, assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments.
Sources
National Institutes of Health. "L-arginine: Suppléments MedlinePlus". Novembre 2010.
Schulman SP et al. "L-arginine thérapie dans l'infarctus aigu du myocarde: l'essai clinique randomisé d'interaction vasculaire avec l'âge dans l'infarctus du myocarde (VINTAGE MI)". JAMA. 295,1 (2006): 58-64.
Avertissement: Les informations contenues sur ce site est destiné à des fins éducatives seulement et ne se substitue pas à des conseils, un diagnostic ou un traitement par un médecin agréé. Il ne vise pas à couvrir toutes les précautions possibles, les interactions médicamenteuses, les circonstances ou les effets indésirables. Vous devriez consulter rapidement un médecin pour tout problème de santé et consulter votre médecin avant d'utiliser un autre médicament ou de modifier votre régime.