L'asthme est une maladie pulmonaire chronique qui provoque des difficultés respiratoires. Les voies respiratoires des poumons, appelées bronches , deviennent enflammées. Les muscles environnants se resserrent et du mucus est produit, ce qui réduit davantage les voies respiratoires. Les poussées d'asthme non traitées peuvent entraîner une hospitalisation et peuvent même être mortelles. Ce n'est pas une condition qui devrait être auto-traitée.
Symptômes et signes
Les symptômes de l'asthme peuvent aller de légers, comme une respiration sifflante, à une toux chronique et à une respiration sifflante pendant des crises d'asthme sévères. Voici quelques-uns des signes et symptômes d'alerte:
- Respiration sifflante et essoufflement
- Difficulté à dormir en raison de l'essoufflement, de la respiration sifflante et de la toux
- Douleur thoracique ou oppression
- Essoufflement pendant l'exercice
- Besoin accru de bronchodilatateurs (médicaments qui ouvrent les voies respiratoires en relaxant les muscles environnants)
Remèdes naturels
Jusqu'à présent, le soutien scientifique à l'affirmation selon laquelle tout remède peut traiter l'asthme fait défaut. Si vous éprouvez des symptômes d'asthme ou si vous envisagez d'essayer toute forme de médecine alternative, il est important de consulter votre médecin. L'auto-traitement et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
1) Technique respiratoire de Buteyko
La technique de respiration Buteyko (prononcer bewtay -ko) a été développée par le chercheur né en Russie, Konstantin Pavlovich Buteyko.
Il s'agit d'exercices de respiration superficielle conçus pour aider les personnes asthmatiques à respirer plus facilement.
La technique de respiration Buteyko est basée sur la prémisse que l'augmentation des niveaux sanguins de dioxyde de carbone par la respiration superficielle peut aider les personnes souffrant d'asthme. On pense que le dioxyde de carbone dilate les muscles lisses des voies respiratoires.
Une étude portant sur 60 personnes souffrant d'asthme a comparé les effets de la technique de respiration Buteyko, un appareil qui imite le pranayama (une technique de respiration de yoga), et un placebo. Les chercheurs ont constaté que les personnes utilisant la technique de respiration Buteyko avaient une réduction des symptômes d'asthme. Les symptômes n'ont pas changé dans les groupes pranayama et placebo.
L'utilisation d'inhalateurs a été réduite dans le groupe Buteyko par deux bouffées par jour à six mois, mais il n'y a pas eu de changement dans les deux autres groupes.
Il y a eu plusieurs autres essais cliniques prometteurs évaluant cette technique, cependant, ils ont été de petite taille et ont pu avoir d'autres problèmes avec la conception de l'étude. Les critiques de la technique disent que la technique est chère, qu'elle ne fait aucune différence dans la quantité de dioxyde de carbone dans le sang, que des niveaux plus élevés de dioxyde de carbone ne sont pas une stratégie efficace et que tous les effets de cette technique peuvent être relaxation.
2) acides gras oméga
On croit que l'un des principaux gras responsables de l'inflammation dans notre alimentation est l'acide arachidonique. L'acide arachidonique se trouve dans certains aliments, tels que les jaunes d'oeufs, les crustacés et la viande. Manger moins de ces aliments est pensé pour diminuer l'inflammation et les symptômes de l'asthme.
Une étude allemande a examiné les données de 524 enfants et a constaté que l'asthme était plus fréquente chez les enfants ayant des niveaux élevés d'acide arachidonique.
L'acide arachidonique peut également être produit dans notre corps. Une autre stratégie pour réduire les niveaux d'acide arachidonique est d'augmenter la consommation de graisses bénéfiques telles que l'EPA (acide eicosapentaénoïque) de l' huile de poisson et GLA ( acide gamma-linolénique ) de l' huile de bourrache ou d' onagre .
Les capsules d'acides gras oméga-3 sont vendues dans les pharmacies, les magasins d'aliments naturels et en ligne. Recherchez les ingrédients actifs EPA et DHA sur l'étiquette.
Les capsules d'acides gras oméga-3 peuvent interagir avec des anticoagulants tels que la warfarine (Coumadin) et l'aspirine.
Les effets secondaires peuvent inclure l'indigestion et le saignement. Pour réduire un arrière-goût de poisson après avoir pris des capsules d'huile de poisson, ils devraient être pris juste avant les repas.
3) Fruits et légumes
Une étude portant sur les journaux alimentaires de 68 535 femmes a révélé que les femmes qui consommaient davantage de tomates, de carottes et de légumes à feuilles avaient une prévalence d'asthme plus faible.
Une consommation élevée de pommes peut protéger contre l'asthme.
La consommation quotidienne de fruits et de légumes pendant l'enfance a diminué le risque d'asthme.
Une étude de l'Université de Cambridge a révélé que les symptômes de l'asthme chez les adultes sont associés à un faible apport alimentaire en fruits, en vitamine C et en manganèse.
4) Butterbur
Butterbur est un arbuste vivace qui pousse en Europe, en Asie et en Amérique du Nord. Les composants actifs sont la petasine et l'isopétasine, qui réduiraient les spasmes musculaires lisses et auraient un effet anti-inflammatoire.
Des chercheurs de l'Université de Dundee, en Écosse, ont évalué les effets du pétasite chez les personnes souffrant d'asthme allergique qui utilisaient également des inhalateurs. Ils ont trouvé que le pétasite ajouté à l'effet anti-inflammatoire des inhalateurs.
Une autre étude a examiné l'utilisation de l'extrait de racine de pétasite chez 80 personnes souffrant d'asthme pendant quatre mois. Le nombre, la durée et la gravité des crises d'asthme ont diminué et les symptômes se sont améliorés après l'utilisation du pétasite. Au début de l'étude, plus de 40% des personnes prenant des médicaments contre l'asthme ont réduit leur consommation de médicaments à la fin de l'étude.
Les effets secondaires de butterbur peuvent inclure l'indigestion, le mal de tête, la fatigue, la nausée, le vomissement, la diarrhée, ou la constipation. Les femmes enceintes ou qui allaitent, les enfants ou les personnes atteintes d'une maladie rénale ou hépatique ne devraient pas prendre de pétasite.
Butterbur est dans la famille de l'herbe à poux, de sorte que les personnes qui sont allergiques à l'herbe à poux, le souci, la marguerite ou le chrysanthème ne devraient pas utiliser butterbur.
L'herbe brute ainsi que les thés, les extraits et les gélules faits à partir de l'herbe crue ne devraient pas être utilisés parce qu'ils contiennent des substances appelées alcaloïdes de pyrrolizidine qui peuvent être toxiques pour le foie et les reins et ont été liés au cancer.
Il est possible d'éliminer les alcaloïdes de pyrrolizidine des produits de pétasite. Par exemple, en Allemagne, il existe une limite de sécurité au niveau des alcaloïdes de pyrrolizidine autorisés dans les produits de pétasite. La dose quotidienne recommandée ne peut pas dépasser un microgramme par jour.
5) Bromelain
La bromélaïne est un extrait d'ananas. Une des théories sur la façon dont cela fonctionne est qu'il est censé avoir des propriétés anti-inflammatoires. Dans une étude, des chercheurs de l'Université du Connecticut ont découvert que la bromélaïne réduisait l'inflammation des voies respiratoires chez les animaux atteints de maladies allergiques des voies respiratoires. La broméline ne devrait pas être utilisée par les personnes allergiques aux ananas. Les effets secondaires peuvent inclure des troubles digestifs et des réactions allergiques.
6) Boswellia
Le boswellia d'herbe , connu dans la médecine ayurvédique indienne sous le nom de Salai guggul, a été trouvé dans des études préliminaires pour inhiber la formation de composés appelés leucotriènes. Les leucotriènes libérés dans les poumons provoquent un rétrécissement des voies respiratoires.
Une étude à double insu, contrôlée contre placebo, de 40 patients, 40 personnes souffrant d'asthme ont été traitées avec un extrait de boswellia trois fois par jour pendant six semaines. À la fin de cette période, 70% des personnes s'étaient améliorées. Les symptômes de la difficulté à respirer, le nombre d'attaques et les mesures de laboratoire s'étaient améliorés.
Boswellia est disponible sous forme de pilule. Il devrait indiquer sur l'étiquette qu'il est normalisé pour contenir 60% d'acides boswelliques. Il ne devrait pas être pris pendant plus de huit à 12 semaines, sauf recommandation contraire d'un praticien de la santé qualifié.
On ne sait pas quelle dose est sûre ou efficace ou comment le Boswellia peut interagir avec d'autres traitements de l'asthme. Les effets secondaires peuvent inclure des troubles digestifs, des nausées, un reflux acide ou de la diarrhée.
7) Perte de poids
De nombreuses études ont montré que l'obésité est un facteur de risque d'asthme.
8) Biofeedback
Le biofeedback est parfois recommandé par les praticiens comme une thérapie naturelle pour l'asthme. Plus d'informations sur le biofeedback.
Avertissements
Les suppléments n'ont pas fait l'objet de tests de sécurité et, étant donné que les compléments alimentaires sont largement non réglementés, la teneur de certains produits peut différer de ce qui est indiqué sur l'étiquette du produit.
De plus, gardez à l'esprit que la sécurité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et les personnes ayant des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils supplémentaires sur l' utilisation de suppléments .
Utiliser des remèdes naturels
En raison d'un manque de preuves à l'appui, il est trop tôt pour recommander toute forme de médecine alternative pour l'asthme. Si vous envisagez d'utiliser un médicament alternatif, assurez-vous de consulter votre médecin en premier.
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