Avantages pour la santé, utilisations, effets secondaires et plus
Un membre de la famille du persil, le gotu kola ( Centella asiatica ) a longtemps été utilisé en médecine traditionnelle chinoise et en ayurveda (la médecine traditionnelle indienne) pour soigner les affections cutanées comme le psoriasis, combattre la fatigue mentale et traiter l' asthme , la fièvre et l'estomac. ulcères. Maintenant vendu comme un supplément à base de plantes, Gotu Kola est commercialisé comme un rappel de mémoire et un remède naturel pour l'anxiété et la dépression .
Avantages pour la santé de Gotu Kola
Gotu kola doit encore faire l'objet de recherches approfondies, mais quelques études ont montré que l'herbe peut avoir certains avantages pour la santé.
1) Anxiété
Triterpénoïdes (un groupe de composés trouvés dans gotu kola) peuvent soulager l'anxiété, selon une étude de 2000. Dans une expérience impliquant 40 adultes en bonne santé, les scientifiques ont découvert que ceux qui prenaient gotu kola étaient moins susceptibles d'être surpris par de nouveaux bruits. Étant donné que la «réponse au choc acoustique» peut être un marqueur d'anxiété, les auteurs de l'étude suggèrent que le gotu kola pourrait diminuer les symptômes d' anxiété .
2) Troubles de l'humeur
Dans une autre petite étude, 28 personnes âgées ont pris du gotu kola à diverses doses (250, 500 et 750 mg) une fois par jour pendant deux mois. Les résultats ont révélé que les membres de l'étude à la dose la plus élevée avaient des améliorations de l'humeur, ainsi que de la mémoire et des fonctions cognitives.
3) Veines variqueuses
Un certain nombre de petites études indiquent que le gotu kola peut stimuler la circulation et aider à combattre les varices et l'insuffisance veineuse (une maladie qui entrave la circulation du sang dans les veines).
Formes disponibles d'extrait de Gotu Kola
Disponible dans la plupart des magasins d'aliments naturels et des magasins spécialisés dans les remèdes à base de plantes, Gotu Kola peut être pris en capsule, teinture ou thé. Onguents contenant du gotu kola sont utilisés pour traiter les plaies et autres problèmes de peau.
Avertissements
Bien que les effets secondaires soient rares, certaines personnes prenant Gotu Kola peuvent éprouver des maux d'estomac, des maux de tête et de la somnolence.
Parce que le gotu kola peut rendre votre peau plus sensible au soleil, il est important de limiter votre exposition au soleil et d'utiliser un écran solaire tout en le prenant.
Les experts médicaux déconseillent d'utiliser gotu kola si vous avez des antécédents de carcinome épidermoïde, de cancer de la peau basocellulaire ou de mélanome . Les personnes atteintes d'une maladie du foie devraient également éviter gotu kola.
Les suppléments n'ont pas fait l'objet de tests de sécurité et, étant donné que les compléments alimentaires sont largement non réglementés, la teneur de certains produits peut différer de ce qui est indiqué sur l'étiquette du produit. Gardez également à l'esprit que l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et ceux qui ont des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils supplémentaires sur l'utilisation des suppléments ici .
Utiliser Gotu Kola
En raison d'un manque de recherche de soutien, il est trop tôt pour recommander gotu kola pour tout problème de santé. Si vous envisagez d'utiliser le gotu kola, parlez-en d'abord avec votre fournisseur de soins primaires. L'auto-traitement d'une affection et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
> Sources:
> J Bradwejn, Zhou Y, Koszycki D, J. Shlik "Une étude à double insu, contrôlée par placebo sur les effets de Gotu Kola (Centella Asiatica) sur la réponse de l'Acoustic Startle chez les sujets sains." Journal of Clinical Psychopharmacology 2000 20 (6): 680-4.
> Cesarone MR, Belcaro G, De Sanctis MT, Incandela L, Cacchio M, Bavera P, Ippolito E, Bucci M, Griffin M, Geroulakos G, Dugall M, Buccella S, Kleyweght S, Cacchio M. "Effets du Total Triterpenic Fraction de Centella Asiatica dans la microangiopathie veineuse hypertensive: un essai prospectif, contrôlé contre placebo, randomisé. " Angiologie 2001 52 Suppl > 2: S15-18 >.
> MacKay D. "Hémorroïdes et varices: un examen des options de traitement." Revue de médecine alternative 2001 6 (2): 126-40.
> Wattanathorn J, Mator L, Muchimapura S, Tongun T, Pasuriwong O, N Piyawatkul, Yimtae K, Sripanidkulchai B, Singkhoraard J. "Modulation positive de la cognition et de l'humeur chez le volontaire âgé en bonne santé suite à l'administration de Centella Asiatica." Journal of Ethnopharmacology 2008 5; 116 (2): 325-32.
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