Options de médicaments sur ordonnance et en vente libre pour un meilleur sommeil
La ménopause et l' insomnie semblent aller de pair. Beaucoup de femmes luttent avec le sommeil pendant la transition de la ménopause. Heureusement, il existe de nombreuses options de médicaments pour les femmes souffrant de ménopause et d'insomnie.
Ménopause et insomnie
Il est deux heures du matin, et vous décidez si vous voulez encore jeter un peu de temps, vous lever et faire un puzzle de sudoku, mettre sur la chaîne de shopping - ou juste crier et en finir avec.
Vous souffrez d'insomnie et cela a commencé lorsque vous êtes entré dans la ménopause .
Il y a beaucoup de femmes qui se battent avec la même frustration, mais ce n'est pas beaucoup de confort quand tout ce que vous voulez, c'est juste quelques minutes de sommeil de plus avant que l'alarme se déclenche. Et une fois que votre esprit est engagé, il y a tellement de soucis et de responsabilités à choisir qu'il est impossible de se rendormir.
L'insomnie chronique peut vraiment affecter votre qualité de vie. La somnolence diurne et la fatigue rendront chaque tâche plus difficile et peuvent commencer à éroder votre humeur.
Supposons que vous ayez essayé des bains chauds avant de vous coucher, vous ne pouvez pas avoir l'impression d'une relaxation progressive et vous avez déjà réduit la caféine. Si vous êtes toujours pris dans un état d'éveil habituel, il peut être temps d'envisager des médicaments pour inverser votre cycle de sommeil.
Des médicaments pour vous aider à mieux dormir
Voici quelques-uns des choix que vous pourriez envisager.
Habituellement, il s'agit d'une sorte d' antihistaminique , parfois associée à un analgésique. Parce que vous n'avez pas besoin d'une ordonnance, ils sont facilement disponibles, peu coûteux et sont très efficaces pour vous aider à dormir.
Ils ont tendance à vous donner une «gueule de bois de sommeil», et cela peut vous faire sentir groggy dans votre matinée, ou interférer avec des tâches motrices comme la conduite.
Mais si vous les prenez tôt le soir et pouvez dormir pendant huit ou neuf heures complètes, ils peuvent être un bon choix pour vous.
Hypnotiques sédatifs
Le groupe de médicaments appelés «benzodiazépines» est souvent prescrit pour l'anxiété et pour le sommeil. Ces médicaments, comme Valium, Xanax, Ativan et d'autres, sont assez efficaces pour vous calmer et vous aider à dormir. Il existe de nouvelles benzodiazépines à action plus courte, comme Restoril et ProSom, qui sont efficaces pour traiter l'insomnie temporaire et qui n'ont pas autant d'effets secondaires.
Sachez que tous les médicaments à base de benzodiazépines peuvent créer une dépendance, et certains causent de la mémoire et d'autres problèmes cognitifs au cours de la journée. Ces médicaments ont tendance à devenir moins efficaces avec le temps, de sorte que de courtes périodes d'utilisation sont meilleures que l'utilisation à long terme.
Il existe également des médicaments hypnotiques non-benzodiazépines, tels que Ambien , Sonata et Lunesta, qui se révèlent très efficaces sans les effets secondaires des benzodiazépines. Lunesta semble être sûr même lorsqu'il est utilisé pendant six mois.
Antidépresseurs
De nombreux types d'antidépresseurs, y compris les antidépresseurs tricycliques et certains des antidépresseurs ISRS, sont utilisés pour traiter les troubles du sommeil. Parce que ces médicaments traitent également la dépression et l'anxiété, ils peuvent être de bons choix si vous souffrez d'un trouble de l'humeur avec insomnie.
Il est bon d'être conscient, cependant, que certains antidépresseurs provoquent réellement l'insomnie, ce qui peut intensifier votre dépression ou votre anxiété.
Si vous prenez actuellement un antidépresseur et que vous souffrez également d'insomnie, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé pour voir si votre médicament cause de l'insomnie et si un autre pourrait être un meilleur choix.
Hormonothérapie
Si votre insomnie est due à des symptômes de la ménopause - comme des sueurs nocturnes ou des sautes d'hormones - provoquant l'éveil, vous pourriez être un bon candidat pour un traitement hormonal. Parfois, une petite dose d'oestrogène ou d' œstrogène / progestatif peut vous aider à traverser les symptômes les plus spectaculaires de la ménopause, puis peut être effilée et arrêtée.
Mais les hormones ont leurs propres risques. Vérifiez auprès de votre médecin ou un fournisseur de soins médicaux pour discuter des options d'hormones et de leurs préoccupations en matière de sécurité.
Médicaments contre la douleur
Lorsque la douleur vous réveille la nuit, il est difficile de se rendormir. Au moment où vous prenez quelque chose pour la douleur et attendez que cela fonctionne, vous pouvez être debout pour la nuit.
Si vous éprouvez de la douleur et que vous n'êtes pas certain de la cause, prenez rendez-vous pour le savoir. Il y a beaucoup de conditions qui impliquent la douleur autour de la quarantaine. Tout de l'arthrite aux problèmes de la vésicule biliaire pourrait être le coupable.
Une fois que vous savez ce qui cause la douleur, parlez à votre fournisseur de soins médicaux de la meilleure façon de le gérer. Il peut y avoir des façons de minimiser votre douleur pendant la nuit en prenant des médicaments à action prolongée avant d'aller au lit. Pris correctement, les analgésiques en vente libre, comme l' ibuprofène , l' acétaminophène , le naproxène ou l' aspirine , peuvent être tout ce dont vous avez besoin.
Parlez à votre docteur
Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins médicaux si vous avez eu des nuits blanches plus d'une couple de fois par semaine. Il ou elle peut offrir plusieurs options de médicaments qui pourraient vous sortir de ce schéma et restaurer votre énergie et votre humeur.
Assurez-vous de discuter de ce que vous pensez qui pourrait causer l'insomnie, car il peut être possible de traiter le problème sous-jacent plutôt que l'insomnie seule - et résoudre les deux problèmes à la fois.
La dépression, l'anxiété, la douleur, le syndrome des jambes sans repos, les sueurs nocturnes et l'apnée du sommeil sont autant de conditions qui vous privent de votre sommeil et qui peuvent être traitées de façon à vous aider à reprendre votre sommeil.
Ménopause, insomnie et alcool
Il est tentant d'utiliser l'alcool pour se détendre et se sentir endormi, surtout après une dure journée. Mais consommer de l'alcool au coucher va réellement miner la qualité de votre sommeil. Cela peut aussi conduire à une tolérance, nécessitant de plus en plus de réaliser le même effet. Et il peut être dangereux - voire mortel - de combiner l'alcool avec des médicaments du sommeil.
Alors, évitez l'alcool pour dormir. Cela cause plus de problèmes qu'elle n'en résout.
Rappelez-vous ces points si vous voulez traiter votre insomnie avec succès:
- Si vous suivez un traitement médicamenteux régulier, vérifiez d'abord si la perturbation du sommeil est un effet secondaire. Si c'est le cas, parlez à votre médecin d'autres choix.
- Traitez toutes les causes sous-jacentes de vos problèmes de sommeil. Si vous êtes anxieux ou déprimé, ou si vous avez des douleurs persistantes, il peut y avoir des façons de traiter ces problèmes et d'éliminer vos problèmes de sommeil.
- Utilisez les médicaments en dernier recours, après avoir essayé d'autres méthodes pour traiter votre insomnie.
Aucun doute à ce sujet, vous avez besoin de votre sommeil. La ménopause offre assez de défis à elle seule, et l'insomnie peut sembler impossible à gérer. Trouvez le meilleur moyen de vous endormir et de rester endormi afin que vous ayez l'énergie nécessaire pour faire face à votre journée, tous les jours.
Sources:
Déclaration du NIH sur l'état de la science sur la gestion des symptômes liés à la ménopause. Consensus des NIH et énoncés sur l'état de la science, volume 22, numéro 1, du 21 au 23 mars 2005.
Déclaration de la Conférence sur l'état de la science des NIH sur les manifestations et la gestion de l'insomnie chronique chez les adultes. Consensus des NIH et énoncés sur l'état de la science, volume 22, numéro 2, du 13 au 15 juin 2005.
Pagel, JF, Bennett, LP, Les médicaments pour le traitement des troubles du sommeil: un aperçu, Prim Care Companion J Clin psychiatrie , 2001; 3 (3): 118-125.