Bien qu'il existe un intervalle habituel pour la durée des symptômes de la ménopause , le parcours de chaque femme est unique. La transition prend souvent environ quatre ans, mais certains symptômes peuvent durer plus longtemps. Il n'y a pas de règles strictes, car la ménopause commence et se termine selon son propre horaire.
Combien de temps la périménopause et la ménopause durent-elles?
La périménopause , parfois appelée transition ménopausique, commence lorsqu'une femme commence à subir des changements dans son cycle menstruel (par exemple, des cycles plus longs ou plus courts), ainsi que des symptômes liés à une baisse des niveaux d'œstrogènes, notamment des bouffées de chaleur.
La majorité des femmes entrent en périménopause dans la quarantaine , l'âge moyen étant de 47 ans. La périménopause se termine alors lorsqu'une femme n'a pas eu ses règles pendant 12 mois consécutifs; C'est ce qu'on appelle la ménopause.
Notez que la périménopause se réfère à une période de temps alors que la ménopause se réfère à un moment donné - un malentendu commun et une source de confusion.
La période de temps après la ménopause est appelée post-ménopause. Pendant la postménopause, une femme n'a pas eu de cycle menstruel depuis plus d'un an, bien qu'elle puisse encore éprouver des symptômes liés à une carence en œstrogènes comme l'atrophie vaginale.
La durée moyenne de la périménopause est de quatre ans, de sorte que l'âge moyen auquel une femme atteint la ménopause est de 51 ans. Bien sûr, cependant, il s'agit simplement d'une moyenne et ne permet pas de prédire la durée précise de chaque femme.
Combien de temps les symptômes liés à la ménopause durent-ils?
Même si la ménopause marque un moment où une femme n'a pas ses règles depuis 12 mois et n'ovule plus (libérant des ovules de ses ovaires), les symptômes de la ménopause peuvent persister.
Deux symptômes communs liés à la ménopause sont les bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale . Ces deux symptômes se produisent à la suite de la perte d'œstrogène dans le corps, normalement produite par les ovaires d'une femme.
La plupart des femmes cessent d'avoir des bouffées de chaleur dans les cinq ans suivant leur dernière période menstruelle. Cependant, un rapport sur la prise en charge des symptômes menstruels note que l'étude Penn Ovarian Aging a révélé que plus d'un tiers des femmes ont continué à avoir des bouffées de chaleur modérées à sévères pendant 10 ans ou plus.
Les femmes qui ont commencé à avoir des bouffées de chaleur à la périménopause en ont eu plus longtemps, en moyenne 11,6 ans. Les femmes afro-américaines avaient une durée plus longue que les femmes blanches.
La sécheresse vaginale, la brûlure et les démangeaisons se produisent également à la suite d'une carence en œstrogènes. La différence avec ce symptôme est qu'il tend à s'aggraver à mesure que les femmes vieillissent. En fait, moins de 30% des femmes en périménopause ou en postménopause précoce souffrent de sécheresse vaginale. Mais à mesure que les femmes atteignent la postménopause tardive, environ la moitié rapporte une sécheresse vaginale.
Il existe d'autres symptômes qui peuvent commencer pendant la périménopause et persistent tout au long de la ménopause. Ceux-ci inclus:
- Problèmes de sommeil
- Les changements d'humeur comme la dépression et l'anxiété
- Les changements cognitifs tels que la perte de mémoire
- Douleurs musculaires et articulaires
Bien que de nombreuses femmes attribuent ces symptômes à la ménopause, le moment peut être une coïncidence. En d'autres termes, il est difficile de savoir si ces symptômes proviennent vraiment d'un manque d' œstrogène dans le corps ou des processus naturels qui accompagnent le vieillissement.
Facteurs qui influencent la durée et les symptômes de la ménopause
Comme la puberté et la grossesse, la périménopause commence et se termine à des moments différents pour chaque femme. Il y a tellement de facteurs qui influencent le moment et l'expérience de la périménopause que chaque femme écrira sa propre histoire.
La génétique, le style de vie, l'alimentation, le stress, la santé en général et la perspective culturelle sont autant d'éléments qui déterminent quand et comment vous ressentirez de manière dramatique les symptômes liés à la ménopause.
Cela dit, la grande majorité des femmes vivront leur «ménopause» dans un délai de deux à dix ans, probablement entre la mi-quarantaine et la cinquantaine.
Mais même si vous commencez beaucoup plus tôt ou plus tard, vous pouvez toujours avoir votre propre version d'une ménopause saine. Et si vous ne ressentez jamais une seule bouffée de chaleur, ou si vous continuez à en avoir jusqu'à la fin de la soixantaine, cela peut être «normal» pour vous.
Un mot de
Si vos symptômes liés à la ménopause vous causent de l'anxiété ou ont un impact négatif sur votre qualité de vie ou votre fonctionnement quotidien, discutez-en avec votre médecin.
Il existe un certain nombre de thérapies pour vous aider à faire face à ces symptômes inconfortables, y compris les médicaments hormonaux et non hormonaux, ainsi que des thérapies alternatives .
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