Qu'est-ce que la périménopause?

Comprendre les premiers signes de la ménopause

La périménopause signifie littéralement le temps "autour" de la ménopause. C'est un terme utilisé par les fournisseurs médicaux pour décrire le début du déclin de l'œstrogène qui conduit à la ménopause. Beaucoup de femmes utilisent aussi le mot pour décrire les symptômes préménopausiques .

Quand la périménopause commence-t-elle et se termine-t-elle?

La périménopause commence avec les premiers signes ou symptômes de la ménopause . Pour certaines femmes, c'est déjà la trentaine.

Au milieu de la quarantaine, la plupart des femmes remarquent au moins occasionnellement que leur œstrogène commence à décliner.

Officiellement, la périménopause se termine par le diagnostic de la ménopause . C'est quand vous avez eu douze mois consécutifs sans période.

Quelles sont les causes de la périménopause?

Lorsque vos ovaires changent et sont moins capables de produire de l'œstrogène et de la progestérone, votre corps réagit. Cela peut être subtile au début et devenir plus visible à l'approche de la ménopause.

Vos niveaux d'hormones peuvent fluctuer énormément pendant la périménopause, en plongeant et même en augmentant à des niveaux plus élevés qu'auparavant. Vous aurez votre propre réponse à ces niveaux changeants, en fonction de leur degré de variation et de votre sensibilité aux changements. Certaines femmes remarquent des symptômes à la première petite variation et d'autres n'ont jamais de symptômes.

Quels sont les signes habituels de la périménopause?

Il y a plusieurs indices que les femmes remarquent souvent quand elles sont en périménopause:

Est-ce périménopause ou quelque chose d'autre?

Il est difficile de dire par vous-même si vous souffrez de périménopause ou si vos symptômes sont le résultat d'une autre maladie.

Si vous avez des symptômes qui ressemblent à ceux de la ménopause et que vous avez plus de 35 ans, cela pourrait très bien être une périménopause. Si ces symptômes perturbent votre vie, prenez rendez-vous pour en discuter avec votre professionnel de la santé. Si elles sont subtiles ou pas trop gênantes, parlez à votre fournisseur lors de votre prochain examen annuel.

Puisque de nombreux symptômes de la ménopause peuvent également être des signes de quelque chose de plus grave, discutez de tout symptôme qui vous inquiète avec votre fournisseur. Assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin si vous:

Si je pense que je suis en périménopause, que dois-je faire?

Si vous réalisez soudainement que quelque chose que vous vivez est lié à la ménopause, ne paniquez pas.

C'est, après tout, un événement naturel - tout comme la puberté. C'est vrai, cela signifie que vous commencez un changement. Mais c'est aussi une opportunité parfaite pour prendre votre santé au sérieux. Lorsque vous entrez dans la périménopause, vous pouvez:

Considérez votre santé. Si vous n'avez pas fait de votre santé une priorité dans votre vie jusqu'à maintenant, ce serait le moment de commencer. Pensez à ce que vous voulez ressentir dans 10 ans. A quelles activités voulez-vous participer? De quoi votre corps aura-t-il besoin pour faire ces choses?

Commencez un plan pour votre «moi sain» avec le premier signe de la ménopause. Vous savez quels changements vous avez voulu faire. Utilisez ceci comme votre signal pour commencer.

Envisager la grossesse. Si la grossesse n'est pas la façon dont vous voulez passer votre périménopause, rappelez-vous le contrôle des naissances . Juste parce que votre œstrogène commence à glisser ne signifie pas que vous ne pouvez pas tomber enceinte. Bien que vous soyez probablement moins fertile que vous ne l'étiez il y a dix ans, beaucoup de femmes ont des grossesses «surprises» en périménopause.

Les maladies sexuellement transmissibles sont également un risque si vous n'êtes pas dans une relation stable et monogame. Protège toi.

Gardez un calendrier. Chaque fois que vous commencez un changement dans votre corps, cela aide à garder une trace de celui-ci. Non seulement cela vous donne des informations fiables sur ce qui se passe et à quelle fréquence, mais cela vous permet de vérifier la réalité.

Si vous voyez que vous n'avez pas passé une bonne nuit de sommeil pendant cinq nuits, vous comprendrez pourquoi vous avez de la difficulté à vous concentrer au travail. Un calendrier de périménopause est un excellent outil pour suivre vos progrès et vos symptômes. Gardez une trace de votre cycle menstruel , les symptômes visibles, les événements de la vie, et les remèdes que vous essayez. Prenez-le avec vous au rendez-vous de votre prochain médecin.

> Source:

> North American Menopause Society (NAMS), Menopause Guide: Pour aider les femmes de Midlife à prendre des décisions éclairées en matière de santé. 8e éd. 2015

> Bureau de la santé des femmes. Bases de ménopause. Département américain de la santé et des services sociaux. 2010.