L'embarquement dans le voyage de la périménopause est unique pour chaque femme
Beaucoup de femmes commencent à remarquer des symptômes qu'elles soupçonnent d'être symptomatiques de la ménopause dans la quarantaine. Cette période de temps est appelée périménopause, qui est la phase menant à votre dernière période menstruelle.
Au cours de la périménopause, la fonction ovarienne d'une femme commence à décliner, ainsi les niveaux d'oestrogène dans le corps commencent à diminuer. Avec la baisse des taux d'œstrogènes et d'autres changements hormonaux dans le corps, de nombreuses femmes commencent à ressentir des symptômes tels que des bouffées de chaleur et des problèmes d'humeur, ainsi qu'un changement de leurs cycles menstruels.
Nous explorerons ces signes et symptômes communs (et d'autres) que les femmes ressentent à l'approche de la ménopause. Pour clarifier, la ménopause est un moment où une femme n'a pas eu de cycle menstruel pendant 12 mois consécutifs.
Changements dans le cycle menstruel
Pour beaucoup de femmes, le premier signe de la périménopause est un changement dans la durée des cycles menstruels . Souvent, au début, le temps entre les périodes d'une femme va s'allonger, par rapport à ses cycles menstruels normaux. Ensuite, une femme aura souvent des périodes sautées qui peuvent se produire de temps en temps ou même pour plusieurs cycles. C'est normal, et un signe que les ovaires d'une femme ne libèrent plus d'ovules (appelés ovulation) tous les mois.
Bien sûr, si vous avez été régulier (en termes de vos périodes mensuelles) comme une horloge depuis que vous étiez 13, vous êtes plus susceptible de remarquer tout changement. Mais, si vous avez eu des périodes irrégulières, cela peut ne pas atteindre votre radar plus tard, et c'est OK.
Toute femme subit une périménopause différemment; certains ont des signes et des symptômes plus évidents et d'autres des symptômes plus subtils.
Enfin, il est important de noter que vous pouvez toujours tomber enceinte pendant la périménopause, car vos ovaires peuvent encore libérer un ovule, mais pas de façon fiable. Donc, assurez-vous de considérer la grossesse comme une possibilité si vous manquez une période.
Les bouffées de chaleur
Les bouffées de chaleur sont les symptômes les plus courants chez les femmes en périménopause et juste après la ménopause. Une bouffée de chaleur est généralement décrite comme une bouffée de chaleur ou une sensation qui commence dans le visage ou le cou et se déplace le long du corps, bien que la description de celui-ci peut varier. La sévérité peut également varier, ce qui signifie que pour certaines femmes, leurs bouffées de chaleur sont débilitantes alors que pour d'autres, elles sont une nuisance mineure.
Les bonnes nouvelles sont que les bouffées de chaleur ont tendance à s'améliorer avec le temps, car elles disparaissent généralement dans les cinq ans suivant leur apparition. Cependant, un petit nombre de femmes peuvent continuer à avoir des bouffées de chaleur bien après la ménopause.
Il convient également de noter que les femmes qui subissent une ménopause chirurgicale, c'est-à-dire dont les ovaires ont été enlevés chirurgicalement, ont tendance à avoir des bouffées de chaleur plus fréquentes et plus fréquentes.
Si les bouffées de chaleur affectent votre fonctionnement quotidien et / ou votre qualité de vie, parlez-en à votre médecin. Il existe un certain nombre de techniques comportementales (par exemple, porter des vêtements amples et un ventilateur la nuit), ainsi que des médicaments (par exemple, un antidépresseur ou une hormonothérapie) qui peuvent vous aider à vous sentir mieux.
Symptômes vaginaux
Pour certaines femmes, la sécheresse vaginale est leur première idée que la ménopause est en route. Cela peut prendre la forme de rapports sexuels douloureux, car les parois vaginales deviennent plus minces et moins élastiques de la perte d'œstrogène dans le corps.
En plus des démangeaisons vaginales et de la sécheresse, une femme peut souffrir d'infections urinaires ou d' incontinence urinaire plus fréquentes, car la muqueuse des voies urinaires s'amincit en réponse au déclin des œstrogènes.
Alors que la grande majorité des symptômes de la périménopause s'améliorent avec le temps, la sécheresse vaginale, malheureusement, a tendance à s'aggraver à mesure que la femme vieillit. En fait, certaines femmes ne commencent même pas à ressentir ce symptôme jusqu'à la fin de la ménopause.
Les bonnes nouvelles sont qu'il existe une gamme de thérapies disponibles pour traiter ce symptôme inconfortable allant des lubrifiants et des hydratants vaginaux over-the-counter aux thérapies médicales non hormonales et hormonales.
Enfin, il est important de mentionner que même sans sécheresse vaginale, les femmes peuvent remarquer un intérêt moindre pour le sexe à l'approche de la ménopause. Les changements dans la libido peuvent passer inaperçus dans le chaos d'une vie stressante, mais finalement, vous réaliserez peut-être que vous ne semblez plus aussi intéressé par le sexe, ou que vos orgasmes ne sont pas aussi intenses.
Rappelez-vous, la libido est un amalgame de processus physiologiques et d'éléments psychologiques et émotionnels. Trouver une solution impliquera probablement de parler à votre médecin et à votre partenaire.
Changements d'humeur
Pendant la périménopause, certaines femmes éprouvent des changements d'humeur et peuvent se dire irritables, tristes, anxieuses, mécontentes et / ou en colère. Puisque les problèmes d'humeur affectent les relations et la performance au travail, les femmes s'inquiètent naturellement de ce symptôme.
Les experts ne sont pas tout à fait sûr pourquoi certaines femmes éprouvent des changements d'humeur pendant la périménopause et d'autres pas. Il est probable que les changements hormonaux, comme une baisse des niveaux d'œstrogènes, pendant ce temps jouent un rôle pour certaines femmes. Cela dit, d'autres facteurs sont probablement impliqués hormis les hormones, comme le processus naturel du vieillissement.
Par exemple, les femmes peuvent pleurer la perte de leur cycle régulier, et le fait qu'elles ne peuvent plus avoir d'enfants, ou elles peuvent être vulnérables à l'anxiété ou à la tristesse lorsque leurs enfants partent pour l'université.
De même, la périménopause peut survenir à un moment de la vie d'une femme lorsque ses propres parents tombent malades ou meurent, ou quand elle subit elle-même un changement de partenaire (par exemple, un divorce). D'autres problèmes de santé peuvent survenir au moment de la périménopause, ce qui peut rendre une femme encore plus sensible aux obstacles émotionnels.
Si vous êtes préoccupé par votre humeur, surtout si vous éprouvez de la tristesse qui affecte vos relations et / ou votre fonctionnement au quotidien, assurez-vous de consulter votre médecin ou un professionnel de la santé mentale.
Outre la tristesse envahissante, d'autres symptômes de dépression peuvent inclure une perte de plaisir dans des activités que vous avez déjà aimées (anhédonie), des sentiments de culpabilité et de dévalorisation, un changement d'appétit ou de sommeil et / ou des pensées de mort ou de suicide.
Changements dans les habitudes de sommeil
Perdre le sommeil est frustrant, et pourtant, c'est une plainte assez fréquente des femmes à l'approche de la ménopause. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre rythme de sommeil pourrait changer à ce moment de votre vie. Par exemple, cela peut être dû à des bouffées de chaleur la nuit, à des problèmes d'humeur comme se sentir anxieux ou déprimé, ou simplement au stress d'un travail ou d'un emploi du temps chargé.
En outre, des réveils nocturnes fréquents dus à des troubles du sommeil primaires comme le syndrome des jambes sans repos ou l'apnée du sommeil peuvent commencer à se produire à ce moment.
Bien sûr, il existe de nombreux remèdes possibles, y compris des thérapies comportementales, ainsi qu'une utilisation à court terme de médicaments qui peuvent vous aider à rétablir votre rythme de sommeil normal.
Changement d'apparence
Il y a beaucoup d'autres signes et symptômes potentiels qui peuvent survenir lorsqu'une femme approche de la ménopause, et ils sont très susceptibles d'endiguer (au moins partiellement) les changements hormonaux associés à la perte de la fonction ovarienne.
Certains de ces changements à connaître comprennent:
- Chute de cheveux
- Vieillissement de la peau (par exemple, perte d'hydratation de la peau et plus de rides)
- Tour de taille expansible en raison de la redistribution des graisses dans le corps
- Acné
Un mot de
Le voyage vers la ménopause est unique pour chaque femme, et il est difficile de prédire quels symptômes une femme vivra et quand exactement elle les rencontrera. Soyez rassuré cependant que la plupart des symptômes comme les bouffées de chaleur et les problèmes d'humeur s'améliorent.
Même ainsi, il existe des moyens de les gérer en cours de route, alors discutez-en avec votre médecin - vous méritez de vous sentir bien. Cela dit, essayez d'embrasser cette transition naturelle du mieux que vous le pouvez, sachant que vous n'êtes pas seul.
> Sources:
> Le Collectif du livre sur la santé des femmes de Boston, nos corps, nous-mêmes. New York, NY: Simon & Schuster Commerce; 2011
> La Société nord-américaine de la ménopause. (2014). La pratique de la ménopause: Guide d'un clinicien, 5th Mayfield Heights, OH: The North American Menopause Society.
> Simon JA et al. Paroxétine à faible dose 7,5 mg pour les symptômes vasomoteurs ménopausiques: deux essais contrôlés randomisés. Ménopause. 2013 oct. 20 (10): 1027-35.