Le ribose est un sucre qui se produit naturellement dans le corps. Fabriqué à partir de glucose (sucre sanguin), le ribose est un composant clé de l'adénosine triphosphate (ou ATP, une molécule impliquée dans le stockage et la libération d'énergie) et de l'acide ribonucléique (ou ARN impliqué dans la synthèse protéique et autres activités cellulaires). Parfois appelé d-ribose, le ribose est également disponible sous forme de supplément.
Utilise pour les suppléments de ribose
Certains partisans de la médecine alternative affirment que les suppléments de ribose aident avec une variété de problèmes de santé, y compris le syndrome de fatigue chronique et la fibromyalgie. En outre, certaines personnes prennent des suppléments de ribose dans un effort pour augmenter l'énergie et améliorer la performance athlétique.
Avantages des suppléments de ribose
À ce jour, il existe peu de preuves scientifiques à l'appui de l'utilisation de suppléments de ribose pour tout problème de santé. Voici un aperçu des principales conclusions de la recherche disponible sur les suppléments de ribose:
1) Fibromyalgie et syndrome de fatigue chronique
Une étude pilote publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine en 2006 a étudié 41 patients atteints de fibromyalgie et / ou de syndrome de fatigue chronique qui ont reçu des suppléments de ribose. À la fin de l'étude, 66 pour cent des patients avaient connu une amélioration significative des symptômes (tels que le manque d'énergie, la difficulté à dormir et la douleur ).
La fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique sont tous deux marqués par un métabolisme énergétique altéré. Les auteurs de l'étude suggèrent que le ribose peut aider à traiter la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique en augmentant la production d'énergie dans le cœur et les muscles. Cependant, plus de recherche est nécessaire.
2) Performance athlétique
Bien que les suppléments de ribose soient largement considérés comme un remède naturel pour améliorer l'endurance à l'exercice, deux petites études (publiées dans le Journal of Sport Nutrition et Exercise Metabolism en 2003, l'autre publiée dans le Journal of Applied Physiology en 2001) suggèrent que les suppléments de ribose peut n'avoir aucun effet sur la performance athlétique.
3) Récupération d'insuffisance cardiaque
Une petite étude publiée dans le European Journal of Heart Failure en 2003 a montré que les suppléments de ribose pouvaient être bénéfiques pour les patients insuffisants cardiaques. Pendant trois semaines, 15 patients atteints d'insuffisance cardiaque congestive ont été traités avec des suppléments de ribose ou avec un placebo. Après avoir pris une pause d'une semaine, les patients ont été transférés au traitement alternatif pendant trois semaines supplémentaires. Les résultats de l'étude ont révélé que les suppléments de ribose amélioraient la qualité de vie et amélioraient certaines mesures de la fonction cardiaque.
Avertissements
Bien que le ribose soit généralement considéré comme sûr pour une utilisation à court terme, il peut causer un certain nombre d'effets secondaires (notamment des nausées, de la diarrhée , des maux de tête et une hypoglycémie).
Il est important de garder à l'esprit que les suppléments n'ont pas été testés pour la sécurité et que les compléments alimentaires sont en grande partie non réglementés. Dans certains cas, le produit peut fournir des doses qui diffèrent de la quantité spécifiée pour chaque plante.
Dans d'autres cas, le produit peut être contaminé par d'autres substances telles que des métaux. De plus, l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et les personnes ayant des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie.
Utilisation de suppléments de ribose pour la santé
En raison de la recherche limitée, il est trop tôt pour recommander des suppléments ribose pour toute condition. Il est également important de noter que l'auto-traitement d'une affection et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences. Si vous envisagez d'utiliser des suppléments de ribose dans le traitement de toute maladie chronique, parlez-en à votre médecin avant de commencer votre régime de supplément.
Sources
Kreider RB, Melton C, Greenwood M, Rasmussen C, Lundberg J, Earnest C, Almada A. «Effets de la supplémentation en D-ribose par voie orale sur la capacité anaérobie et des marqueurs métaboliques sélectionnés chez les hommes en bonne santé." Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 mars; 13 (1): 76-86.
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Op 't Eijnde B, Van Leemputte M, Brouns F, Van Der Vusse GJ, Labarque V, Ramaekers M, Van Schuylenberg R, Verbessem P, Wijnen H, Hespel P. "Aucun effet de la supplémentation en ribose orale sur l'exercice maximal répété et de nouvelle synthèse de l'ATP. " J Appl Physiol. 2001 novembre; 91 (5): 2275-81.
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