Pour ce bogue d'estomac qui se passe autour ou un repas de restaurant mal tourné, essayez ces conseils
Nous connaissons tous le sentiment. Un grondement soudain dans le bas-ventre. Peut-être un peu de nausée. Un besoin urgent de trouver la salle de bain la plus proche. Tout d'un coup, vous n'êtes pas si sûr du repas au restaurant qui avait l'air si bon il y a quelques heures. Ou, peut-être que vos enfants ont rapporté un virus de l'estomac et malgré tous vos efforts pour tout assainir, vous le ramassez aussi.
La plupart des diarrhées sont causées par des virus ou des bactéries et disparaissent d'elles-mêmes en deux ou trois jours. Bien que ce ne soit pas un pique-nique à endurer, plusieurs remèdes maison sont connus pour soulager les symptômes et peuvent même faire disparaître une diarrhée plus rapidement (sauf si vous avez l'une des causes les plus graves de diarrhée, que j'expliquerai plus loin).
Pour un bref épisode de diarrhée, suivez ces conseils pour passer de l'autre côté.
Buvez beaucoup de liquides
L'un des plus gros problèmes de diarrhée , et ce qui conduit beaucoup de gens aux urgences, c'est la déshydratation. Quand elle se manifeste soudainement, la diarrhée fait perdre beaucoup d'eau et d'électrolytes au corps, ce qui peut être dangereux s'il persiste, surtout chez les enfants. Rester hydraté et ramener le sel dans le corps est crucial.
Pour la diarrhée légère, il est bon de boire de l'eau, du jus ou des boissons pour sportifs. Évitez le café, les boissons gazeuses, les boissons de jus qui ne sont pas 100% de jus, et toutes les boissons qui peuvent avoir un effet laxatif comme le jus de pruneau.
En cas de diarrhée sévère, évitez également ces problèmes et utilisez des sels de réhydratation orale disponibles en vente libre dans les pharmacies. C'est aussi une bonne idée d'éviter les produits laitiers.
Les jeunes enfants et les bébés devraient recevoir des boissons de réhydratation pédiatriques, qui sont vendues sous des marques telles que Pedialyte, Enfalyte ou Gastrolyte.
Les nourrissons allaités devraient continuer à allaiter.
Si vous voulez éviter les colorants alimentaires artificiels ou les arômes qui sont dans certaines boissons de réhydratation commerciales, vous pouvez faire une boisson de réhydratation orale maison en utilisant uniquement du sel, du sucre et de l'eau.
Aller pour le régime BRAT
Le régime BRAT est le plan alimentaire standard pour soulager la détresse digestive. Il est composé d'aliments fades, à faible teneur en fibres qui aideront à raffermir les selles: bananes, riz, compote de pommes et pain grillé. Les bananes sont particulièrement utiles étant donné leurs niveaux élevés de potassium, que vous perdez pendant la diarrhée. D'autres aliments fades, faciles à digérer, tels que les poitrines de poulet cuites au four, les flocons d'avoine, les pommes de terre et la soupe au poulet avec des saltines, sont aussi de bonnes options pour se nourrir.
Vous voudrez éviter les aliments et les boissons qui peuvent empirer les gaz, comme les boissons gazeuses, la bière, les légumineuses, les légumes crucifères et les épices jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
Probiotiques Pop
Prendre des probiotiques sous forme de nourriture ou de supplément est un bon conseil pour raccourcir votre épisode de diarrhée. Alors que les produits laitiers devraient être évités pour la plupart, manger du yogourt ou du kéfir avec des cultures bactériennes vivantes peut restaurer les bactéries bénéfiques dans votre tube digestif. Vous pouvez également prendre un supplément probiotique en vente libre comme Culturelle.
Les probiotiques sont de bonnes bactéries qui vous aident à digérer les aliments et à garder votre intestin en santé. Ils peuvent rendre la diarrhée moins sévère ou raccourcir la durée de la diarrhée.
Évitez les médicaments antidiarrhéiques
Ne prenez pas de médicaments anti-diarrhéiques tels que Imodium (lopéramide) à moins que votre médecin ne vous le dise. Le but de la diarrhée est de débarrasser votre corps de tout ce qui le rend malade. La médecine anti-diarrhéique est comme mettre un bouchon dans une bouteille; au lieu de guérir le problème, cela peut le rendre bien pire.
Demander de l'aide médicale
La plupart des diarrhées peuvent être soignées à la maison, mais parfois c'est un symptôme d'un problème médical sous-jacent et pas seulement un virus qui va et vient.
Certaines causes de diarrhée qui durent des semaines ou des mois peuvent être des allergies ou des intolérances alimentaires , la maladie coeliaque , le syndrome du côlon irritable ou une maladie inflammatoire de l'intestin . Il y a aussi des conditions d'urgence qui peuvent causer de la diarrhée.
Quand chercher de l'aide médicale pour les adultes
Ces symptômes nécessitent des soins médicaux immédiats si vous les avez avec la diarrhée:
- Signes de déshydratation : sécheresse de la bouche et de la langue, miction sombre ou peu fréquente, vertiges ou léthargie
- Selles sanglantes, noires ou grasses
- Fièvre au-dessus de 101 degrés
- Douleur abdominale sévère qui ne s'améliore pas après une selle
- Diarrhée avec de l'urticaire ou d'autres symptômes d'allergie alimentaire grave ou d'anaphylaxie
Appelez votre médecin pendant les heures normales de bureau si vous présentez l'un de ces symptômes:
- Plus de 6 selles molles par jour
- Diarrhée qui dure plus de 3 jours
- Vomissements et diarrhées qui durent plus de 12 heures
- Diarrhée après le début d'un nouveau médicament
- Vous avez récemment voyagé dans un pays tropical
- Les personnes avec qui vous avez partagé un repas ont des symptômes similaires
Quand demander de l'aide médicale pour les jeunes enfants et les bébés
Les bébés et les enfants de moins de trois ans peuvent très rapidement devenir dangereusement déshydratés. Ces symptômes chez les bébés ou les jeunes enfants nécessitent des soins médicaux immédiats:
- Les premiers signes de diarrhée pour un bébé de moins de trois mois
- Signes de déshydratation : manque de larmes en pleurant, yeux enfoncés ou pas de couches mouillées pendant plus de 3 heures
- Selles sanglantes, noires ou grasses
- Fièvre au-dessus de 100,4 degrés
- Douleur abdominale sévère
- Diarrhée avec de l'urticaire ou d'autres symptômes d'allergie alimentaire grave
Appelez votre pédiatre pendant les heures normales de travail si votre enfant présente l'un de ces symptômes:
- Diarrhée qui dure plus de 2 jours
- Vomissements et diarrhées qui durent plus de 12 heures
- Diarrhée après le début d'un nouveau médicament
- Vous avez récemment voyagé avec votre enfant dans un pays tropical
- Les personnes avec qui vous avez partagé un repas ont des symptômes similaires
Sources:
Association américaine de gastroentérologie. Comprendre les allergies alimentaires et les intolérances. Accédé le 11/5/2010. http://www.gastro.org/patient-center/diet-medications/food-allergies-fructose-intolerance-and-lactose-intolerance
Centre de contrôle et de prévention des maladies. Lignes directrices pour la prise en charge de la diarrhée aiguë. Accédé le 11/5/2010. http://emergency.cdc.gov/disasters/hurricanes/pdf/dguidelines.pdf
Cleveland Clinic. Le conseil de maman est toujours le meilleur pour traiter la diarrhée. 2014 Décembre.
Medline Plus. La diarrhée. Accédé le 11/5/2010. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003126.htm
Surawicz, Christina M., MD et Ochoa, Blanca, MD Maladies diarrhéiques. Collège américain de gastroentérologie. Accédé le 11/7/2015. http://www.acg.gi.org/patients/gihealth/diarrheal.asp