Les céphalées de tension sont le type le plus commun de mal de tête. Ils causent généralement une douleur légère à modérée, terne et douloureuse. La douleur peut se sentir comme une bande serrée autour de la tête entière ou se produire dans une zone spécifique, comme l'arrière du cou ou la base du crâne. Les symptômes d'accompagnement peuvent inclure la sensibilité au cuir chevelu, au cou et aux épaules, la fatigue, l'irritabilité et la difficulté à dormir.
Un certain nombre de facteurs peuvent déclencher des céphalées de tension, notamment le stress, l'insomnie, les changements de sommeil, la dépression, l'anxiété, les repas sautés, la mauvaise posture, certains médicaments, l'inactivité physique, le serrement ou le grincement des dents ou une position inconfortable. temps.
En outre, les affections affectant les muscles ou les articulations du cou et des épaules et les fluctuations hormonales liées à la grossesse, aux règles ou à la ménopause peuvent déclencher des maux de tête.
Occasionnellement, des maux de tête peuvent indiquer un état pathologique grave, tel qu'une tumeur au cerveau ou une rupture d'un vaisseau sanguin affaibli, appelé anévrisme. C'est pourquoi si vous souffrez de maux de tête, il est important de consulter votre médecin pour une évaluation.
Remèdes naturels pour les maux de tête de tension
Les thérapies complémentaires et alternatives sont populaires parmi les personnes souffrant de maux de tête. Dans une étude publiée dans la revue Headache , 110 personnes souffrant de céphalées de tension chroniques ont été interrogées sur leur utilisation de thérapies complémentaires et alternatives.
Quarante pour cent des personnes avaient utilisé une thérapie naturelle dans le passé, la plus populaire étant la chiropratique (21,9%) suivie par l'acupuncture (17,8%) et le massage (17,8%). Toutefois, seulement 41,1% des personnes interrogées ont estimé que les thérapies complémentaires et parallèles étaient bénéfiques.
Bien que des études aient été menées sur l'acupuncture, la chiropractie et le massage, il n'y a pas eu suffisamment d'études contrôlées par placebo bien conçues pour conclure que l'une de ces thérapies est efficace contre les maux de tête. Voici plus d'informations sur chaque thérapie.
Acupuncture
Selon la médecine traditionnelle chinoise, la douleur résulte de l'énergie bloquée le long des voies énergétiques du corps, qui sont débloquées lorsque des aiguilles d'acupuncture sont insérées le long de ces voies invisibles.
Bien que nous ne sachions pas exactement comment l' acupuncture fonctionne, certaines des théories proposées sont que l'acupuncture libère des analgésiques naturels soulageant la douleur, envoie des signaux qui calment le système nerveux sympathique, et déclenche la libération de neurotransmetteurs (substances chimiques du cerveau) et d'hormones.
Un traitement d'acupuncture coûte généralement entre 60 $ et 120 $. L'acupuncture est déductible d'impôt (c'est considéré comme une dépense médicale) et certains régimes d'assurance paient pour l'acupuncture.
Assurez-vous de parler à votre médecin avant d'essayer l'acupuncture. Les effets secondaires peuvent inclure des douleurs, des ecchymoses ou des saignements à l'endroit de l'aiguille. L'acupuncture peut également causer une fatigue temporaire. Bien que rare, l'aiguille peut casser ou blesser un organe ou une structure interne.
L'acupuncture peut ne pas être sécuritaire si vous souffrez d'un trouble de la coagulation ou si vous prenez des anticoagulants.
Si vous voulez essayer l'acupuncture, prévoyez d'y aller une à trois fois par semaine pendant plusieurs semaines au début.
Chiropratique
Les médecins de la chiropratique sont des professionnels de la santé qui se concentrent principalement sur les troubles des systèmes musculo-squelettique et nerveux et les effets de ces troubles sur la santé globale.
Soulignant le pouvoir de guérison du corps, la chiropratique est une approche pratique utilisée le plus souvent pour les plaintes neuromusculaires, telles que les douleurs au dos et au cou, les douleurs articulaires et les maux de tête.
La caractéristique de soins chiropratiques est la «manipulation de la colonne vertébrale», qui est également appelée un «ajustement chiropratique». Le but de l'ajustement est de restaurer la position et la mobilité des articulations en appliquant manuellement une force contrôlée sur une articulation restreinte.
Cela restaure le bon fonctionnement, soulage la pression sur les nerfs environnants, réduit la douleur et l'étanchéité musculaire, et permet aux tissus de guérir. Il existe plus de 20 techniques d'ajustement différentes, qui peuvent être utilisées seules ou en combinaison.
Les effets secondaires peuvent inclure une légère douleur, qui devrait disparaître dans un délai d'un à deux jours. Les personnes atteintes d'ostéoporose, ayant des antécédents de chirurgie rachidienne, de maladie vasculaire, d'accident vasculaire cérébral ou présentant des symptômes de lésions nerveuses comme un engourdissement, des picotements ou une perte de force doivent consulter leur médecin avant de recourir à la chiropratique.
De nombreux docteurs en chiropratique utilisent également d'autres thérapies, telles que l'échographie, la stimulation électrique, le massage ou la manipulation des tissus mous.
Massage thérapeutique
La massothérapie est l'application de la pression sur les muscles et les tissus mous du corps pour la relaxation et la santé.
Il est utilisé pour une variété de conditions telles que les maladies liées au stress, les troubles du sommeil, la douleur, les maux de tête, l'hypertension artérielle, le diabète, l'enflure post-opératoire et la dépression.
La massothérapie par un thérapeute formé et agréé est généralement sans danger. Assurez-vous que votre massothérapeute a vos antécédents médicaux complets. Les personnes atteintes de cancer, de fractures récentes ou non cicatrisées, d'ostéoporose, de polyarthrite rhumatoïde, de thrombose veineuse profonde, de cancer, de crise cardiaque récente, de brûlure ou de plaie ouverte ou qui sont enceintes devraient consulter leur médecin avant de se faire masser.
Les effets secondaires du massage peuvent inclure une douleur temporaire, de la douleur et de la fatigue. Très rarement, un massage peut provoquer un saignement interne, une paralysie temporaire et une lésion nerveuse, résultant généralement d'un massage effectué par une personne mal qualifiée.
Autres remèdes naturels
- Aromathérapie
- Biofeedback
- Hypnose
- Herbes
- Techniques de corps-esprit
- Prolothérapie
- Réflexologie
- Toucher thérapeutique
Consulter un médecin immédiatement, surtout si vous ressentez les symptômes suivants ou tout autre symptôme qui vous concerne:
- Mal de tête grave et soudain
- Fièvre, raideur de la nuque, éruption cutanée, confusion, convulsions, double vision, difficulté à parler, faiblesse ou engourdissement
- Maux de tête après une blessure à la tête
Sources
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