Rééducation de l'épicondylite médiale du coude
Si vous avez mal au coude, vous souffrez peut-être d'une affection connue sous le nom de coude de golfeur , et quelques séances avec votre physiothérapeute peuvent vous aider à prendre le contrôle de votre état et à reprendre vos activités normales. Le coude du golfeur, ou épicondylite médiale, ne doit pas être confondu avec tennis elbow , ou épicondylite latérale.
Vous n'avez pas à jouer au golf pour obtenir le coude du golfeur.
En fait, beaucoup de gens qui souffrent de la maladie n'ont jamais joué au golf - ils ont simplement irrité les tendons fléchisseurs du poignet commun près de leur coude. L'irritation provoque une douleur et une diminution de l'utilisation fonctionnelle de votre coude et de votre membre supérieur.
Anatomie
Le coude du golfeur est généralement ressenti comme une douleur dans l'aspect médial, ou à l'intérieur, de votre coude. Les muscles qui aident à plier votre poignet s'attachent à l'épicondyle médial de votre humérus. La douleur est généralement aggravée par les activités de préhension et de levage. Vous pouvez également ressentir une augmentation de la douleur au coude avec des mouvements puissants avec vos bras, comme ceux qui se produisent pendant un swing de golf.
Pour trouver l'endroit où l'épicondylite médiale frappe généralement, tenez votre bras à vos côtés avec votre coude droit et votre paume vers l'avant. Maintenant, glissez votre autre main dans la partie interne de votre bras jusqu'à votre coude. Une petite protubérance osseuse, appelée épicondyle médial, peut être ressentie près de votre coude.
C'est de là que proviennent les muscles fléchisseurs du poignet commun, et c'est là que la douleur du coude du golfeur se fait sentir.
Diagnostic
Il n'y a pas de tests de diagnostic spécifiques pour le coude du golfeur, et le diagnostic est généralement fait par l'examen de l'histoire de votre douleur au coude et par la palpation ou vos muscles et structures du coude médial.
Les symptômes du coude du golfeur comprennent généralement:
- Douleur sur le côté interne ou médial de votre coude
- Douleur à l'avant-bras
- Difficulté à saisir et à soulever des objets
- Douleur lors de la flexion de votre poignet
Si un traumatisme comme une chute ou une blessure sportive a causé votre douleur au coude médial, votre médecin peut prendre une radiographie pour exclure une fracture du coude comme étant la cause de votre douleur.
Rôle de la physiothérapie dans le traitement
Votre première séance de physiothérapie pour le coude du golfeur sera une première évaluation. Au cours de cette séance, votre physiothérapeute discutera avec vous de la nature de votre douleur au coude et il effectuera probablement des tests et des mesures spécifiques pour vous aider à déterminer le bon traitement. Les mesures courantes pour le coude du golfeur comprennent:
- Palpation
- Mesures de plage de mouvement
- Mesures de résistance
- Dépistage de la mobilité fonctionnelle
Une fois que votre physiothérapeute recueille les données nécessaires sur votre état, il ou elle peut travailler avec vous pour fixer des objectifs de réadaptation et élaborer un plan de soins approprié.
Votre plan de soins pour le coude du golfeur peut inclure divers traitements et modalités conçus pour gérer votre douleur et l'inflammation dans les tendons fléchisseurs communs. Certaines de ces modalités peuvent inclure:
- La glace
- Chaleur
- Ultrason
- Stimulation électrique
- Kinésiologie taping pour votre coude
- Iontophorèse
- Attaches de coude ou manchons de support
Votre PT peut également effectuer un massage de friction aux tendons le long de la face interne de votre coude. Cette technique aide à corriger le tissu cicatriciel mal aligné qui peut avoir développé au cours de votre état.
Rappelez-vous que de nombreux traitements en physiothérapie sont passifs, et il existe des preuves que l'utilisation de traitements passifs n'est pas le meilleur traitement pour de nombreuses affections musculo-squelettiques. Si votre physiothérapeute décide d'utiliser des modalités passives, assurez-vous de comprendre le but de ces traitements et assurez-vous que l'exercice actif est une composante de votre réadaptation.
Des exercices
Votre physiothérapeute peut vous prescrire différents exercices pour gérer le coude de votre golfeur. Ces exercices se concentrent généralement sur la restauration de la gamme normale de mouvement et de la force pour votre coude et votre poignet et pour les muscles entourant ces articulations.
Les exercices peuvent inclure:
- Fléchisseur du poignet et étirements des extenseurs
- Exercices de renforcement du poignet et du coude
- Exercices de mobilisation articulaire du coude
- Exercices pour améliorer la force et la stabilité de votre épaule et de votre omoplate
Votre physiothérapeute peut vous prescrire des exercices à faire de façon autonome dans le cadre d'un programme d'exercices à domicile. Assurez-vous de bien comprendre tous vos exercices et assurez-vous de les faire correctement.
Au cours de votre réadaptation, votre physiothérapeute peut également se concentrer sur le rétablissement de la mobilité fonctionnelle normale de votre bras. Il peut vous prescrire des exercices pliométriques de haut niveau pour votre coude, votre poignet et votre épaule si vous prévoyez retourner au sport.
Une fois que vous commencez à traiter le coude de votre golfeur, vous devriez remarquer une amélioration de votre condition dans quelques semaines. Vous pouvez vous attendre à retourner à vos activités normales dans les quatre à six semaines. Si vos symptômes sont graves ou persistent plus de six semaines, vous devrez peut-être consulter votre médecin afin d'examiner d'autres traitements pour votre coude, y compris les injections de cortisone ou la chirurgie.
Un mot de
Si vous ressentez une douleur dans la partie interne de votre coude, vous pouvez avoir une épicondylite médiale du coude ou du coude. Ne t'inquiète pas. la douleur devrait disparaître avec quelques étirements doux et des exercices de renforcement. Vous pouvez bénéficier d'un cours de physiothérapie pour aider à diminuer votre douleur et améliorer la mobilité fonctionnelle de votre bras afin que vous puissiez reprendre rapidement vos activités normales.