Ruban de kinésiologie pour le coude du golfeur

1 -

Coude de kinésiologue du golfeur

Si vous avez une épicondylite médiale ou un coude de golfeur , vous pourriez bénéficier d'une physiothérapie pour vous aider à éliminer votre douleur et à reprendre vos activités normales. Votre physiothérapeute peut prescrire divers exercices pour le coude de votre golfeur , et il peut utiliser différents traitements et modalités pour vous aider à traiter votre maladie.

Bande de kinésiologie pour le coude de votre golfeur peut être une option que votre physiothérapeute utilise pour traiter votre condition. L'enregistrement kinésiologique, également connu sous le nom de K-tape, est un traitement qui peut être utilisé pour diminuer la douleur, inhiber les spasmes musculaires ou faciliter la contraction musculaire correcte des muscles du coude et du poignet.

Si votre physiothérapeute vous recommande d'utiliser un ruban de kinésiologie pour le coude de votre golfeur, vous devriez apprendre à couper les bandes de ruban appropriées . Vous devriez également examiner les contre - indications à l'enregistrement en kinésiologie .

Ce guide étape par étape vous apprendra comment appliquer correctement une bande de kinésiologie pour le coude du golfeur. Il peut être utilisé comme traitement avant d'exécuter le programme d'exercice du coude de votre golfeur, ou vous pouvez l'appliquer avant de vous engager dans des activités sportives, comme le golf, pour améliorer votre performance sportive sans douleur.

Avant de faire un traitement pour le coude de votre golfeur, vous devriez consulter votre médecin ou votre physiothérapeute pour vous assurer que c'est le bon traitement pour votre condition.

2 -

Coupez une bande Y pour votre coude

Avant de commencer l'application de la bande de kinésiologie, assurez-vous que votre peau est propre et sèche et libre de toute lotion. Si vous avez un peu de poils sur votre bras, vous pouvez le raser pour une meilleure application.

Pour commencer la bande kinésiologie du coude de votre golfeur, d'abord couper une bande "Y" d'environ 5 à 6 pouces de long. Arrondir les bords avec vos ciseaux, et couper une ligne de 2 à 3 pouces au milieu de la bande pour former les bras du "Y".

Une fois que votre bande "Y" est coupée, déchirez le papier sur l'extrémité large de la bande et à la base de chaque bras du "Y". Laissez le papier en place - vous le retirerez plus tard.

3 -

Appliquez la fin à votre coude supérieur

Commencer l'application de la bande de kinésiologie pour le coude du golfeur en enlevant le support de papier sur l'extrémité de la bande opposée à celle des bras "Y". Appliquez la bande sur votre bras interne, juste au-dessus de votre coude et de l'épicondyle latéral (la petite bosse osseuse sur la face interne de votre coude). Frottez doucement la bande pour vous assurer qu'elle adhère correctement.

4 -

Appliquez la bande sur votre coude

Une fois que la fin de votre bande de kinésiologie est apposée sur votre épicondyle médial de votre coude, appliquez 25-50% d'étirement sur la bande tout en retirant le support papier. Laissez le papier sur les bras "Y". Étirez la bande sur votre coude et appuyez dessus pour l'adhérer à votre coude. Assurez-vous qu'il n'y a pas de rides dans la bande.

5 -

Apposez les bandes Y à votre avant-bras

Une fois que votre ruban de kinésiologie est tendu sur votre coude, retirez le support de papier sur l'un des bras du «Y». Étirez le ruban adhésif sur votre avant-bras, puis appuyez dessus et frottez-le pour fixer la bande à votre avant-bras.

Retirez le papier en retrait du bras restant du "Y", puis étirez-le de 25 à 50% et collez-le sur votre avant-bras. Frottez doucement pour vous assurer qu'il adhère correctement et assurez-vous qu'il n'y a pas de plis dans le ruban.

Une fois la bande appliquée sur votre coude, vous êtes prêt à partir. Vous pouvez garder la bande pendant 2-5 jours, et il peut être mouillé. Surveillez votre peau autour de la bande à la recherche de signes d'irritation, et retirez le ruban de kinésiologie si vous voyez une rougeur de votre peau.

Les études pour l'utilisation de la bande de kinésiologie montrent des résultats variés; la bande n'est pas une panacée pour le coude du golfeur, et vous devriez vous engager dans un programme de réadaptation active pour aider votre condition. Cela comprendra probablement des exercices pour aider à améliorer la façon dont votre coude bouge et à améliorer la tolérance de votre coude à accepter les contraintes et les charges.

Un mot de

Si vous faites face à la douleur et à la fonction limitée liée au coude du golfeur, vous pouvez bénéficier d'utiliser du ruban kinésiologique pour aider à améliorer le soutien musculaire et la facilitation musculaire de votre coude. Cela peut vous aider à retourner rapidement à votre niveau antérieur de fonction et d'activité sans douleur.

_{Source: Sources: Blubaugh, M. «L'enregistrement kinésiologique, la thérapie manuelle et la réactivation neuromusculaire». Séminaire, mai 2014. Albany, NY}