Si vous souffrez de douleurs au genou en raison d'une blessure ou d'une intervention chirurgicale, vous pourriez bénéficier d'une physiothérapie pour aider à diminuer votre douleur et améliorer votre amplitude de mouvement et votre force. Parfois, votre physiothérapeute ou votre médecin peut vous recommander de porter une genouillère pour aider à stabiliser votre genou pendant qu'il guérit de votre blessure.
Souvent, après la chirurgie, votre chirurgien peut prescrire une orthèse spécifique pour vous de porter pendant votre période de récupération.
Les chirurgies du genou qui exigent généralement que vous portiez une orthèse pendant la période de récupération comprennent la chirurgie du ligament croisé antérieur (LCA), la chirurgie de libération latérale , ou la chirurgie de réparation du tendon rotulien.
Votre physiothérapeute peut vous aider à comprendre comment bien enfiler et retirer votre genouillère et comment vous assurer qu'elle est bien ajustée. Il ou elle peut également vous aider à progresser correctement avec votre démarche, votre mobilité et votre force afin que vous puissiez enfin arrêter d'utiliser votre orthèse. Assurez-vous de parler à votre médecin et de travailler en étroite collaboration avec votre physiothérapeute pour savoir exactement quand retirer votre orthèse.
Les dangers d'une orthèse mal ajustée
Lorsque vous portez une genouillère, il est important qu'elle soit correctement ajustée. Une attelle trop lâche glissera le long de votre jambe. Cette orthèse ne fournira pas un soutien adéquat pour votre genou, et cela pourrait créer un risque de trébuchement si elle glisse trop bas.
Une orthèse trop serrée peut également créer des problèmes pour vous.
Lorsque votre orthèse est trop serrée, elle peut couper la circulation dans votre jambe ou vous pincer les nerfs dans la jambe. Cela pourrait entraîner une décoloration, un gonflement ou un engourdissement et des picotements dans la jambe.
Méthodes simples pour s'assurer que vous portez correctement votre orthèse
Un moyen simple de s'assurer que vous portez une attelle de taille appropriée est de vérifier le tableau des tailles fourni avec votre attelle.
Utilisez un ruban à mesurer pour mesurer la circonférence de votre genou à la ligne de joint, et vérifiez le tableau pour choisir l'accolade droite. Tout le monde est un peu différent, alors assurez-vous d'essayer votre corset et informez votre physiothérapeute ou votre médecin si votre corset se sent trop serré ou trop lâche.
L'autre méthode simple pour s'assurer que votre orthèse de genou est correctement ajustée est en utilisant la méthode «à deux doigts». Suivez ces étapes pour utiliser la méthode à deux doigts:
- Mettez votre orthèse sur et attachez les sangles.
- Faites glisser deux doigts sous une sangle.
- Si vos deux doigts ne peuvent pas tenir sous la sangle, cela peut être trop serré; desserrer un peu la sangle et répéter le test.
- Si vos deux doigts glissent facilement sous la sangle et que vous pouvez insérer un troisième doigt sous la sangle, alors la sangle est peut-être trop lâche. Serrez-le un peu et répétez le test.
- Répétez le test à deux doigts pour chaque sangle sur votre orthèse.
Lorsque vous vous assurez que chaque sangle est correctement ajustée, marchez un peu et voyez comment se comporte la genouillère. S'il glisse le long de votre genou, il est trop lâche; Serrez les sangles et recommencez le test des deux doigts. Si vous ressentez de la douleur, de l'engourdissement ou des picotements dans la jambe au-dessous du genou, la genouillère peut être trop serrée. Desserrez les sangles et répétez le test des deux doigts.
Le port d'une attelle de genou après une blessure ou une intervention chirurgicale peut être une composante nécessaire de votre protocole de rééducation du genou. Il est essentiel que votre genouillère s'ajuste correctement pour votre sécurité et pour que votre genou guérisse normalement. Une autre partie importante de votre rééducation du genou: des exercices pour améliorer la mobilité et la force du genou . Votre PT peut vous aider avec ceux-là aussi.
Assurez-vous de consulter votre médecin ou votre physiothérapeute si vous avez des questions ou des préoccupations concernant votre genouillère. Il ou elle peut vous aider à utiliser la genouillère droite et assurez-vous que votre genouillère est correctement ajustée.