Si vous avez des douleurs au cou ou aux bras qui proviennent de votre cou (radiculopathie cervicale) , vous pourriez bénéficier d'une thérapie physique pour vous aider à gérer votre condition. Votre physiothérapeute peut travailler avec vous pour améliorer la mobilité et la fonction de votre cou et diminuer votre douleur.
Traction cervicale
Votre physiothérapeute peut utiliser divers traitements et modalités pour vous aider à traiter votre maladie.
La traction cervicale est un traitement pour aider votre douleur au cou: la traction peut aider à étirer les muscles et les tissus mous dans votre cou, peut séparer les espaces discaux et articulaires dans votre cou et diminuer la douleur dans votre cou et vos bras. rachis cervical.
Il existe plusieurs façons d'appliquer la traction à votre cou. Pendant que vous êtes à la clinique de physiothérapie, votre thérapeute peut vous demander d'utiliser un dispositif de traction mécanique qui exige que votre tête et votre cou soient attachés à une machine qui tire doucement sur votre cou, offrant ainsi une traction.
Votre physiothérapeute peut également utiliser ses mains pour fournir une traction à votre cou avec une technique appelée traction cervicale manuelle . Ce type de traction permet à votre thérapeute d'ajuster facilement la force de traction et la direction de traction de votre cou. Bien sûr, la traction cervicale manuelle ne peut être effectuée qu'à la clinique et ne vous offre donc pas la possibilité de recevoir la traction de façon indépendante.
Obtenez la traction à la maison
Si vous bénéficiez de la traction cervicale dans la clinique de physiothérapie, vous pouvez également bénéficier de la traction à la maison. De cette façon, vous pouvez maintenir les gains à la maison qui sont faits avec la traction dans la clinique.
La traction cervicale au-dessus de la porte peut être un moyen optimal d'administrer la traction cervicale dans le confort de votre maison, car elle peut être un moyen sûr et simple de vous aider à diminuer votre douleur en offrant une traction douce au cou.
Où acheter
De nombreux magasins de fournitures médicales et pharmacies portent des dispositifs de traction par-dessus la porte dans le cadre de leurs stocks réguliers. Arrêtez-vous dans votre pharmacie locale pour voir si un est disponible à l'achat. Les dispositifs de traction par-dessus la porte coûtent environ 20,00 $ US.
Si vous éprouvez des difficultés à trouver un appareil de traction par-dessus la porte, votre physiothérapeute peut vous aider à en commander un auprès d'un fournisseur de soins médicaux. Encore une fois, vous pouvez vous attendre à payer environ 20,00 $ pour l'appareil.
Configuration de votre appareil
Avant d'utiliser votre dispositif de traction par-dessus la porte, parlez avec votre physiothérapeute ou votre médecin pour vous assurer que la traction cervicale est un traitement sécuritaire pour vous.
Les unités de traction par-dessus la porte sont livrées avec trois parties principales: un composant à crochets et poulies qui pend au-dessus de votre porte, un cordon en nylon alimenté par la poulie, un sac d'eau suspendu à l'extrémité du cordon pour fournir une force de traction et un harnais à porter sur votre tête. Le harnais s'attache à l'extrémité du cordon en nylon qui est à l'opposé du sac d'eau lesté.
Avant d'utiliser votre unité de traction, vous devez l'accrocher à votre porte. Il y a un petit crochet avec une poulie qui est accrochée à votre porte; fixez-le au sommet de votre porte et fermez la porte. Il est préférable d'utiliser une porte de placard de sorte que vous sachiez que personne n'ouvrira la porte pendant que vous utilisez le dispositif de traction.
Si une porte de placard n'est pas disponible, assurez-vous que vous verrouillez la porte afin que personne ne puisse l'ouvrir pendant que vous êtes attaché à l'appareil de traction.
Ensuite, attachez le harnais à votre tête. La jugulaire doit être bien ajustée sous votre menton, et elle doit être sécurisée par les attaches auto-agrippantes. Les deux sangles avec les œillets métalliques doivent être de chaque côté de votre tête; ces anneaux en métal doivent être accrochés à l'extrémité du cordon en nylon, et le cordon doit être alimenté par le système de poulie sur votre porte.
Après avoir attaché le harnais de tête, remplissez votre sac d'eau et accrochez-le à une extrémité du cordon (il y a des marques sur le sac pour indiquer son poids).
Il suffit de remplir le sac jusqu'à ce que l'eau atteigne la marque désirée, généralement de 8 à 15 livres. Après avoir rempli le sac d'eau, asseyez-vous dans une chaise face à votre porte, puis suspendez le sac à l'extrémité du cordon en nylon qui n'est pas attaché à votre harnais de tête. Assurez-vous de ne pas laisser tomber le sac d'eau, car cela pourrait provoquer un mouvement de traction soudain et violent sur votre cou.
Combien de temps utiliser Traction
En général, vous devriez utiliser la traction par-dessus la porte pendant environ 15 à 20 minutes chaque session. Vous pouvez effectuer plusieurs sessions par jour. Si votre douleur augmente pendant l'utilisation du dispositif de traction par-dessus la porte, vous devez cesser de l'utiliser et consulter votre physiothérapeute ou votre médecin.
Tout en utilisant le dispositif de traction par-dessus la porte, vous devriez sentir une douce sensation de traction dans votre cou. Vous pouvez ressentir une diminution de la douleur au cou, et si vous avez des douleurs au bras ou des picotements, vous pouvez également ressentir cette diminution.
Rappelez-vous que la traction ne remplace pas les exercices du cou ou la correction posturale dans le traitement de la douleur au cou. Assurez-vous d'effectuer les exercices prescrits par votre physiothérapeute pour traiter votre douleur au cou. Un engagement actif dans votre programme d'exercices est essentiel pour aider à traiter votre douleur au cou et pour l'empêcher de revenir une fois qu'il a complètement aboli.
Si vous avez des douleurs au cou, un dispositif de traction par-dessus la porte est une méthode simple et rentable pour fournir la traction à votre cou à la maison. Demandez à votre physiothérapeute si la traction par-dessus la porte est un traitement approprié pour votre condition spécifique.