Si vous ressentez une douleur au pied ou des douleurs aiguës sur le dessous du talon, vous pourriez souffrir d' une fasciite plantaire . Vous pouvez bénéficier d'un cours de thérapie physique pour la fasciite plantaire, et une composante de votre réadaptation peut-être utiliser un ruban de kinésiologie pour traiter votre douleur au pied et au talon.
La fasciite plantaire est une inflammation ou une irritation de l'aponévrose plantaire, la bande épaisse de tissu qui va du talon aux orteils et qui procure forme et stabilité à la voûte plantaire.
Si votre fascia plantaire devient irrité ou stressé, vous pourriez ressentir de la douleur au bas du pied ou près du talon. Lorsque cela se produit, les activités fonctionnelles comme la marche ou la course peuvent devenir limitées en raison de la douleur. Travailler avec votre physiothérapeute pour déterminer la cause de votre fasciite plantaire et de trouver les bons traitements est primordial pour gérer avec succès la maladie.
Il y a beaucoup de différentes modalités de traitement que votre physiothérapeute peut choisir d'utiliser pour aider à traiter votre fasciite plantaire. Ceux-ci peuvent inclure des ultrasons, une stimulation électrique ou une iontophorèse . Ces traitements sont axés sur la gestion de la douleur et du processus inflammatoire associés à la fasciite plantaire.
Se concentrer sur et traiter la biomécanique et les causes sous-jacentes de votre fasciite plantaire est essentiel pour traiter correctement votre état. Votre physiothérapeute peut vous aider à déterminer la cause de votre douleur au pied et peut vous prescrire les exercices et les étirements appropriés pour vous aider à diminuer votre douleur et à améliorer votre mobilité fonctionnelle globale.
Que fait la bande de kinésiologie pour le pied?
La bande kinésiologique est un traitement que votre physiothérapeute peut utiliser pour aider à soulager votre fasciite plantaire. Les principaux objectifs de l'utilisation de bandes kinésiologiques pour la fasciite plantaire comprennent:
- Diminuer la douleur
- Enlevez la pression de votre fascia plantaire
- Soutenez l'arche naturelle de votre pied
- Faciliter les muscles entourant votre pied pour fournir plus de soutien
En utilisant un ruban de kinésiologie sur votre pied, vous pouvez être un meilleur support pour votre arcade et réduire la douleur et la pression sur le fascia plantaire. Cela peut vous aider à retourner à la marche et à la course normales.
Appliquer une bande de kinésiologie à votre pied
Avant d'appliquer une bande de kinésiologie à votre pied, assurez-vous de parler à votre physiothérapeute pour vous assurer que vous appliquez la bande correctement et que la bande de kinésiologie est sécuritaire pour vous. Votre physiothérapeute peut aider à déterminer si votre condition spécifique avec fasciite plantaire est susceptible de bénéficier de l'utilisation de la bande de kinésiologie. Certaines personnes ayant des problèmes médicaux spécifiques ne doivent pas utiliser de ruban kinésiologique , consultez votre médecin traitant ou votre médecin avant d'essayer de traiter votre fasciite plantaire avec du ruban adhésif.
Pour appliquer la bande à votre pied, vous pouvez avoir besoin d'un ami pour vous aider, et vous devriez passer en revue les différents types de bandes de ruban nécessaires pour utiliser la bande de kinésiologie.
Voici comment vous utilisez la bande de kinésiologie pour la fasciite plantaire:
- Placez votre pied devant vous et fléchissez doucement votre pied et vos orteils vers le genou.
- Appliquer une bande de levage avec 75 à 100 pour cent d'extension au fond de votre pied.
- Fixez les extrémités des bandes de levage sans tension sur la partie supérieure de votre pied.
- Répétez cette opération deux à trois fois de plus, chaque bande chevauchant légèrement la précédente pour assurer la couverture de l'ensemble de l'arcade médiale.
Parfois, un "I" bande peut être utilisé sur le dessus de votre pied pour fixer les extrémités des bandes de levage afin qu'ils ne se décollent pas.
La bande kinésiologique doit être confortable et ne doit pas être pliée sous le pied. Vous pouvez garder la bande pendant deux à cinq jours et la bande peut être mouillée. Si elle commence à se décoller, retirez simplement la bande.
Assurez-vous de surveiller votre peau autour de la bande de kinésiologie et de surveiller les rougeurs et les démangeaisons qui peuvent indiquer une irritation ou une réaction allergique à la bande.
Si cela se produit, retirez délicatement la bande de kinésiologie.
Votre physiothérapeute peut vous recommander d'utiliser un ruban de kinésiologie sur d'autres muscles qui entourent votre pied et votre cheville pour aider à inhiber ou faciliter les muscles qui peuvent contribuer à votre fasciite plantaire. Il peut être nécessaire d'attacher du ruban adhésif à votre tibia ( muscle tibial antérieur ), à votre mollet ou à vos muscles tibiaux postérieurs pour traiter complètement votre condition.
Est-ce que K-Tape fonctionne vraiment?
Vous devez garder à l'esprit que l'enregistrement kinésiologique est un traitement relativement nouveau utilisé en physiothérapie et en médecine du sport, et ses effets n'ont pas été pleinement évalués. Certaines études antérieures montrent que cela peut certainement aider, tandis que d'autres études concluent que l'enregistrement en kinésiologie offre peu ou pas d'avantages supplémentaires à un programme de thérapie physique. Par conséquent, il est important de discuter de l'enregistrement kinésiologique avec votre physiothérapeute pour comprendre les résultats attendus et les avantages associés à l'enregistrement.
Un mot de
Si vous souffrez de douleurs au pied et au talon dues à une fasciite plantaire, vous pouvez bénéficier d'un enregistrement kinésiologique pour aider à traiter votre maladie. La bande, avec les exercices appropriés et les conseils, peut vous aider à diminuer ou abolir votre douleur et améliorer votre mobilité fonctionnelle globale.
> Sources:
> Blubaugh, M. "L'enregistrement kinésiologique, la thérapie manuelle, et la ré-activation neuromusculaire." Séminaire, mai 2014. Albany, NY.