Si vous souffrez d'une douleur à l'articulation sacro - iliaque , vous comprenez à quel point il peut être difficile à traiter. La douleur, située sur un ou les deux côtés de votre dos, juste au-dessus de vos fesses, semble aller et venir, et cela peut limiter votre capacité à vous pencher, à vous asseoir et à effectuer de nombreuses activités récréatives.
Votre physiothérapeute peut vous aider à traiter votre douleur SIJ. Il ou elle peut déterminer la cause de votre douleur et élaborer des stratégies pour aider à diminuer votre douleur SIJ et améliorer votre mobilité globale.
Des exercices spécifiques pour la douleur SIJ peuvent être prescrits, et des modalités thérapeutiques peuvent être nécessaires pour aider à diminuer la douleur et l'inflammation autour de votre SIJ.
La bande de kinésiologie peut également être utilisée pour aider à traiter votre douleur SIJ. Le ruban de kinésiologie est un ruban souple en coton qui peut être utilisé pour aider à réduire la douleur et les spasmes musculaires , faciliter la fonction musculaire et diminuer les points de déclenchement musculaire.
Avant d'utiliser un ruban de kinésiologie pour traiter votre dysfonction SIJ, vous devriez consulter votre médecin ou votre physiothérapeute pour vous assurer qu'il est sécuritaire à utiliser. Certaines personnes ayant des conditions spécifiques devraient éviter d'utiliser la bande .
En outre, vous devriez vous familiariser avec les différents types de bandes de ruban kinésiologie et apprendre à couper et appliquer la bande correctement. Pour traiter votre douleur SIJ avec du ruban kinésiologique, vous devrez être en mesure de rejoindre votre dos. Il est conseillé d'avoir un ami ou un membre de la famille pour vous aider.
Comment appliquer la bande
Pour utiliser une bande de kinésiologie pour traiter votre douleur SIJ, suivez ces étapes simples:
- Couper trois soulever des bandes de ruban de kinésiologie d'environ 4 à 6 pouces de longueur.
- Asseyez-vous sur une chaise et pliez légèrement le corps vers l'avant.
- Appliquez une bande de soulèvement à un angle sur votre SIJ avec 100% d'étirement sur la bande. Les extrémités doivent être collées sans étirement.
- Appliquer la prochaine bande de décollage, encore une fois avec 100% d'élasticité, à un angle de 45 degrés par rapport à votre première bande. Vous devriez maintenant avoir un "x" sur votre SIJ.
- Appliquer la bande de décollement finale avec 100% d'étirement à travers le "x" fait par les deux premiers morceaux de ruban de kinésiologie.
Vous devriez maintenant avoir un motif en forme d'étoile sur votre SIJ douloureux. La bande peut rester sur votre SIJ pendant 3 à 5 jours. Assurez-vous de surveiller les signes d'irritation autour de la bande. Si votre peau devient irritée, enlevez le ruban adhésif et vérifiez avec votre physiothérapeute pour d'autres options de traitement pour votre douleur SIJ.
Alors, que fait la bande?
Lors de l'utilisation de bandes kinésiologiques pour traiter les douleurs articulaires sacro-iliaques, une question souvent posée est: «Comment cela fonctionne-t-il? Il y a quelques théories sur la raison pour laquelle la bande aide à diminuer la douleur SIJ, mais aucune donnée publiée spécifique pour soutenir l'utilisation de cette technique.
Une théorie sur le mécanisme d'action de la bande de kinésiologie est qu'elle aide à soulever le tissu sus-jacent de votre articulation SI douloureuse, et cela peut aider à diminuer la pression autour de votre articulation.
Une autre théorie est que le soulèvement des tissus aide à créer un différentiel de pression sous la bande, ce qui permet une circulation accrue vers les tissus entourant votre articulation SI. Cette circulation accrue aide à apporter du sang et des nutriments frais, ce qui peut contribuer à créer un environnement propice à une guérison optimale.
Enfin, certains praticiens de la santé émettent l'hypothèse que la bande kinésiologique aide à faciliter l'activation musculaire dans les muscles entourant les articulations SI. Cette activation musculaire améliorée aide à maintenir les articulations du bassin et du SI dans la bonne position, et ainsi revivre votre douleur SIJ.
Un mot d'avertissement: kinésiologie bande est un traitement relativement nouveau, et des données scientifiques rigoureuses sur l'effet de l'utilisation de la bande pour votre douleur SIJ n'a pas encore été publié. Cela signifie-t-il que cela ne fonctionne pas? Pas nécessairement, mais il est important de comprendre à quoi s'attendre lorsqu'on utilise un ruban kinésiologique pour traiter votre douleur SIJ.
Si vous avez des douleurs SIJ, vous devriez consulter votre physiothérapeute pour apprendre les bons exercices et les traitements pour vous aider à gérer votre condition. La bande de kinésiologie pour votre articulation SI peut être un composant qui peut aider à diminuer votre douleur et améliorer votre mobilité globale sans douleur.