5 différents types de bande de kinésiologie

La bande kinésiologique est un type de traitement utilisé ces dernières années dans les cliniques de physiothérapie et de médecine du sport. Il peut être utilisé pour aider à faciliter la fonction musculaire, stabiliser les articulations, ou empêcher les muscles de se contracter incorrectement. Il peut également être utilisé pour aider à diminuer la douleur, l'enflure et les spasmes musculaires.

Tandis que n'importe qui peut appliquer la bande de kinésiologie à eux-mêmes, il est important de comprendre la justification de l'utilisation de la bande. Une évaluation et une évaluation approfondies de la physiothérapie peuvent vous aider, vous et votre physiothérapeute, à utiliser la bonne technique d'enregistrement pour traiter votre problème musculo-squelettique ou votre blessure.

Il est important d'utiliser le bon type de bandes de kinésiologie pour votre problème spécifique . En apprenant les différents types de bandes adhésives utilisées en enregistrement kinésiologique et comment les couper, vous pouvez être sûr que vous utilisez correctement la bande.

Rappelez-vous que tous les corps humains n'ont pas la même forme. Vous devrez peut-être improviser un peu pour que vos bandes adhésives s'adaptent parfaitement à votre corps. Travailler en étroite collaboration avec votre physiothérapeute peut vous aider à comprendre les meilleurs types de bandes de kinésiologie que vous devriez utiliser.

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Le "I" Strip

Le "I" bande est le bloc de base de la bande de kinésiologie. Il est utilisé pour la facilitation et l'inhibition des muscles, et il peut être utilisé pour fabriquer des bandes «X», des bandes «Y», le ventilateur et la bande de levage.

Généralement, les bandes «I» sont utilisées pour soutenir les muscles, les tendons et les ligaments. Ils sont souvent utilisés pour faciliter la coiffe des rotateurs , les muscles fessiers , les quadriceps ou le tendon d'Achille. La bande «I» peut également être utilisée sur le bas du dos et le milieu du dos pour vous aider à maintenir une bonne posture.

Pour faire un "I" bande, il suffit de couper la quantité de bande de kinésiologie dont vous aurez besoin. Utilisez des ciseaux pour arrondir les coins afin d'éviter que le ruban soit facilement retiré en frottant contre les vêtements.

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Le "X" Strip

Une bande en «X» est utilisée lorsqu'un ruban de kinésiologie est nécessaire pour couvrir une grande surface et doit traverser plusieurs joints. Les languettes de la bande «X» traversent les zones sensibles telles que l'arrière des genoux ou l'avant des coudes. Cette bande est couramment utilisée pour faciliter vos ischio - jambiers , qui croisent à la fois votre articulation de la hanche et la partie arrière de votre articulation du genou.

Pour faire une bande "X", couper une bande "I", puis couper dans le sens de la longueur d'une extrémité de la bande vers le centre. Lorsque vous êtes à mi-chemin à travers la bande, tournez le ruban autour et coupez dans le sens de la longueur à partir de l'autre extrémité, en laissant environ 1-2 pouces de ruban non coupé au centre.

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Le "Y" Strip

La bande «Y» est un morceau de ruban de kinésiologie qui est utilisé pour traverser les zones sensibles de votre corps, comme derrière votre genou ou à l'avant de votre coude. Il est également couramment utilisé pour les applications de contrôle de la position de votre rotule comme dans le syndrome de stress patellofémoral ou une rotule de subluxation . La bande "Y" n'est généralement pas aussi longue que la bande "X".

Une bande "Y" peut être facilement réalisée en coupant une bande "X" en deux. Si vous avez besoin d'une plus petite bande en "Y", coupez une bande "I", puis coupez la bande dans le sens de la longueur, en laissant environ 1 à 2 pouces à une extrémité.

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Le fan

Le ventilateur est un type de ruban de kinésiologie utilisé pour contrôler le gonflement de la jambe ou du bras. Il est couramment utilisé dans la gestion du lymphoedème ou pour les contusions superficielles et l'enflure.

Pour faire un ventilateur, il suffit de couper un "I" bande, puis faites trois coupes dans le sens de la longueur à travers le ruban, en laissant environ 1-2 pouces non coupés à une extrémité. Cela crée quatre petites bandes de ruban qui peuvent ensuite être utilisées pour se déployer sur votre bras ou votre jambe enflés.

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La bande d'ascenseur

La bande de levage, communément appelée Band-Aid, est souvent utilisée pour soutenir les tissus blessés ou pour traiter les nœuds musculaires ou les points de déclenchement. La bande de levage aide à soulever la peau et les tissus des muscles endoloris et des points de déclenchement. Il est également utilisé pour traiter les ecchymoses superficielles.

La bande de levage est faite en coupant une petite bande "I". La partie médiane de la bande est exposée puis étirée de 75 à 100%. Cet étirement complet est ensuite appliqué à votre corps sur la zone blessée. Ensuite, les pièces d'extrémité plus petites sont appliquées sur votre corps sans étirement, créant un petit pansement qui soulève la peau et les tissus de votre point de déclenchement.

Pensées de clôture

Si vous avez une blessure qui entraîne une diminution du mouvement ou de la fonction et une augmentation de la douleur, votre physiothérapeute peut vous apprendre à utiliser un ruban kinésiologique pour traiter votre maladie. En apprenant à couper les types de bandes de base utilisés, vous pouvez être sûr d'appliquer la bande correctement sur votre corps pour obtenir le maximum d'effet de la bande de kinésiologie.

C'est toujours une bonne idée de vérifier auprès de votre physiothérapeute et votre médecin avant de commencer tout enregistrement de kinésiologie pour votre blessure spécifique.