Votre brassard de rotateur dans votre épaule est composé de quatre muscles. Ces muscles individuels se combinent à l'épaule pour former un "brassard" épais sur cette articulation. La coiffe des rotateurs a le travail important de stabiliser l'épaule ainsi que l'élévation et la rotation du bras. Chaque muscle provient de l'omoplate, ou omoplate, et des inserts sur l'os du bras, ou l'humérus.
Les quatre muscles de la coiffe des rotateurs:
Les quatre muscles qui forment la coiffe des rotateurs sont le sus-épineux, l'infraspinatus, le teres minor et le subscapularis. Souvent, le SITS mnémotechnique est utilisé pour aider à retenir les muscles qui composent la coiffe des rotateurs. Chaque muscle de la coiffe des rotateurs remplit une fonction spécifique et importante pour votre articulation de l'épaule.
- Supraspinatus: Le muscle sus-épineux prend naissance au-dessus de la colonne vertébrale de l'omoplate et s'insère sur la tubérosité supérieure de l'humérus. Le sus-épineux enlève, ou élève, l'articulation de l'épaule sur le côté. Il travaille également avec les autres muscles de la coiffe des rotateurs pour stabiliser la tête de l'humérus dans l'articulation gléno-humérale ou l'articulation de l'épaule.
- Infraspinatus: Le muscle infra-épineux naît au-dessous de la colonne vertébrale de l'omoplate, dans la fosse infraspinatus, et s'insère sur la face postérieure de la grande tubérosité de l'humérus. L'infraspinatus fait tourner l'articulation de l'épaule de l'extérieur. Il travaille également avec les autres muscles de la coiffe des rotateurs pour stabiliser la tête de l'humérus dans l'articulation gléno-humérale ou l'articulation de l'épaule.
- Thérèse mineure: Le muscle teres mineur prend sa source sur la bordure latérale de l'omoplate et s'insère sur la face inférieure de la grande tubérosité de l'humérus. Le muscle teres minor fait pivoter extérieurement l'articulation de l'épaule. Il travaille également avec les autres muscles de la coiffe des rotateurs pour stabiliser la tête de l'humérus dans l'articulation gléno-humérale ou l'articulation de l'épaule.
- Subscapularis: Le muscle subscapularis prend naissance sur la face antérieure de l'omoplate, directement au-dessus des côtes, et s'insère sur la tubérosité inférieure de l'humérus. Le muscle subscapulaire travaille pour abaisser la tête de l'humérus, ce qui lui permet de se déplacer librement dans l'articulation gléno-humérale lors de l'élévation du bras. Il travaille également avec les autres muscles de la coiffe des rotateurs pour stabiliser la tête de l'humérus dans l'articulation gléno-humérale ou l'articulation de l'épaule.
Les quatre muscles de la coiffe des rotateurs travaillent ensemble pour centraliser l'os de l'humérus dans l'articulation de l'épaule. Lorsque vous levez le bras, vos muscles de la coiffe des rotateurs tirent le joint ensemble, stabilisant votre épaule.
Qu'est-ce qui peut mal se passer?
Si vous avez subi une blessure à la coiffe des rotateurs, vous pourriez ressentir de la douleur ou de la faiblesse en levant le bras. Votre blessure à la coiffe des rotateurs peut causer des difficultés avec des tâches fonctionnelles de base comme soulever, atteindre ou dormir.
Parfois, la douleur à l'épaule peut apparaître sans raison apparente. L'usure et la déchirure de la coiffe des rotateurs et de l'articulation de l'épaule peuvent se produire en raison du stress répétitif et de la négligence posturale. Lorsque cela se produit, différentes structures autour de votre coiffe des rotateurs peuvent se blesser.
Blessures possibles et problèmes avec votre coiffe des rotateurs SITS
Les muscles peuvent inclure:
- Déchirure de la coiffe des rotateurs
- Tendinite de la coiffe des rotateurs
- Impingement d'épaule
- Bursite de l'épaule
- Déchirure de l'épaule labrum
- Séparation des épaules
N'importe lequel de ces problèmes autour de votre épaule peut causer des mouvements et des fonctions limités. Mais étonnamment, certaines personnes ont des déchirures de la coiffe des rotateurs apparaissent sur une IRM et n'ont aucune douleur, aucune perte de force, et aucune fonction limitée. La présence d'une déchirure de la coiffe des rotateurs ne signifie pas nécessairement que vous éprouverez des problèmes avec votre épaule.
Facteurs de risque pour les blessures de la coiffe des rotateurs
Il y a certains mouvements et activités qui augmentent votre probabilité de souffrir d'une blessure à la coiffe des rotateurs.
Ceux-ci peuvent inclure:
- Effectuer des tâches générales
- Stress répétitif à l'articulation de l'épaule comme dans les sports de lancer et de raquette
- Assis avec une posture d'épaule arrondie
- Ne pas maintenir la condition physique générale
Travailler pour maintenir des articulations en bonne santé, éviter les charges aériennes et répétitives sur vos épaules et maintenir une posture correcte peut vous aider à éviter les blessures douloureuses à l'épaule. Mais toutes les blessures ne peuvent être évitées. parfois des traumatismes dans les sports ou après une chute peuvent endommager vos muscles SITS et vous laisser chercher un traitement pour votre coiffe des rotateurs.
Douleur à l'épaule: premières étapes à prendre
Lorsque les problèmes de la coiffe des rotateurs causent des douleurs à l'épaule, vous devriez consulter votre médecin pour subir un examen et obtenir un diagnostic précis de votre état. Vous pouvez bénéficier des services spécialisés d'un physiothérapeute pour vous aider à comprendre la cause de votre douleur à l'épaule et pour travailler sur la restauration de l'amplitude normale du mouvement de l'épaule (ROM) et de la force.
Votre physiothérapeute vous posera des questions sur votre douleur et votre problème d'épaule. Il ou elle peut effectuer des tests spéciaux pour votre épaule afin de déterminer quelles structures causent vos problèmes de douleur et de mobilité.
Traitement des blessures de la coiffe des rotateurs
Le traitement de votre coiffe des rotateurs peut impliquer l'utilisation de modalités thérapeutiques pour contrôler la douleur, et des exercices thérapeutiques à l'épaule vous seront probablement prescrits pour vous aider à retrouver une mobilité normale autour de votre épaule. Ces exercices peuvent inclure:
- Épaule gamme d'exercices de mouvement
- Exercices de stabilisation scapulaire
- Renforcement isométrique de l'épaule
- Renforcement de la coiffe des rotateurs avec des bandes de résistance
Votre PT peut vous apprendre quoi faire maintenant pour traiter votre problème de coiffe des rotateurs, et il ou elle devrait vous montrer comment prévenir les problèmes futurs avec vos muscles SITS.
Vous devriez consulter un médecin avant de commencer tout programme d'exercice de la coiffe des rotateurs, et arrêter tout exercice qui provoque une douleur ou une gêne aiguë dans votre épaule.
Un mot de
Connaître les quatre muscles de la coiffe des rotateurs et comment ils fonctionnent est un élément important pour comprendre votre réadaptation de l'épaule . Vérifiez avec votre PT pour en savoir plus sur votre douleur à l'épaule et les muscles de la coiffe des rotateurs qui aident à soutenir votre épaule.
> Source:
> Dunn, W. etal. Les symptômes de la douleur ne sont pas corrélés avec la sévérité de la déchirure de la coiffe des rotateurs: une étude transversale de 393 patients présentant une déchirure de la coiffe des rotateurs pleine épaisseur atraumatique symptomatique. Journal de la chirurgie osseuse et articulaire. 96 (10); Mai 2014: 793-800.