Définition:
Un arc douloureux est une douleur qui se produit dans votre épaule lorsque vous levez le bras sur le côté. La douleur se produit généralement lorsque vous levez le bras et qu'il est parallèle au sol. Les symptômes durent jusqu'à ce que vous bougiez complètement votre bras ou que vous l'abaissiez. L'arc douloureux dans votre épaule peut se produire pendant que vous élevez votre bras et abaissez votre bras.
C'est un signal que quelque chose se coince dans votre épaule pendant que vous le déplacez.
Si vous avez des douleurs à l'épaule , vous pouvez être référé à un physiothérapeute pour vous aider à déterminer la cause de votre douleur et pour vous aider à améliorer votre mobilité de l'épaule. Avant de recevoir un traitement pour votre épaule, votre physiothérapeute effectuera probablement une évaluation initiale. Au cours de cette évaluation, il ou elle vous interviewera pour comprendre la nature de votre problème d'épaule, puis votre physiothérapeute prendra diverses mesures.
Les déficiences communes que votre physiothérapeute peut mesurer incluent, mais ne sont pas limitées à:
- Force
- Tendresse à la palpation
- Mobilité fonctionnelle
- Gamme de mouvement (ROM)
Lors de l'examen de votre ROM, votre physiothérapeute peut utiliser un goniomètre pour mesurer dans quelle mesure votre articulation de l'épaule se déplace dans différentes directions. Il ou elle examinera également la qualité de la motion. Si vous éprouvez de la douleur pendant le test ROM tout en soulevant votre bras au-dessus, un arc douloureux est présent.
Ceci est un signe que l'impact de l'épaule se produit dans votre épaule.
Qu'est-ce que l'impact d'épaule?
Votre épaule est une articulation sphérique. La balle est à l'extrémité supérieure de votre os huméral dans votre bras, et la douille fait partie de votre omoplate. Il y a une protubérance osseuse au sommet de l'omoplate appelée le processus de l'acromion.
Si vous avez une faiblesse de la coiffe des rotateurs ou une tension dans les muscles ou les structures autour de l'articulation de l'épaule, la boule de l'articulation peut légèrement bouger vers le haut lorsque vous levez le bras. Lorsque cela se produit, vos tendons de la coiffe des rotateurs ou votre bourse de l'épaule peuvent être pincés sous le processus de l'acromion. Cela provoque la douleur et l'arc douloureux qui se produit lorsque vous bougez votre bras. La sensation de pincement est connue sous le nom d'impact de l'épaulement ou de la coiffe des rotateurs.
Que dois-je faire si j'ai un arc douloureux?
Si vous avez un arc douloureux pendant les mouvements de l'épaule, votre physiothérapeute peut vous aider à déterminer la cause du problème. Si les muscles tendus, les tendons ou les ligaments sont la cause du mouvement altéré de votre épaule, des exercices d'étirement peuvent vous être prescrits. L' étirement des essuie-mains peut être tenté, ou des poulies d'épaule peuvent être utilisées pour améliorer la mobilité de votre épaule.
Si la faiblesse de vos muscles de la coiffe des rotateurs provoque votre arc douloureux, des exercices de renforcement des épaules peuvent être prescrits. Exercices de mouvement actif de l'épaule , des exercices de stabilisation scapulaire , ou des exercices de la coiffe des rotateurs de résistance peuvent être nécessaires pour aider à améliorer la force de votre épaule. Travailler en étroite collaboration avec un physiothérapeute pour s'assurer que vous faites les bons exercices peut vous aider à récupérer rapidement.
La plupart des épisodes de douleur de shoudler d'empingement durent environ 4 à 6 semaines.
Assurez-vous de parler à votre physiothérapeute avant d'essayer des exercices d'épaule pour vous assurer que vous faites de l'exercice correctement. Bien sûr, si votre douleur à l'épaule et l'arc douloureux persistent, vous devrez peut-être consulter votre médecin pour trouver d'autres traitements. Ceux-ci peuvent inclure des injections de stéroïdes d' épaule ou une chirurgie.
Si vous avez mal à l'épaule en soulevant votre bras, c'est une bonne idée de le faire vérifier par votre médecin et votre physiothérapeute. Votre physiothérapeute peut travailler avec vous pour vous aider à éliminer votre arc douloureux et vous permettre de retrouver une fonction normale rapidement et en toute sécurité.
Un mot de
Un arc douloureux peut arriver à n'importe qui, et cela peut indiquer un problème avec votre coiffe des rotateurs ou votre articulation de l'épaule. Votre thérapeute en physe peut déterminer pourquoi vous éprouvez un arc de la douleur et peut faire des recommandations pour le traitement approprié pour cela. De cette façon, vous pouvez rapidement revenir à votre niveau d'activité normal sans douleur à l'épaule.
> Source: McClure, P et Michener, L. Staged Approche pour la réadaptation Classification: Troubles de l'épaule (STAR-Shoulder). PT Journal. 2015. 95 (5): 791-800.