Pourquoi vous ne devriez pas abandonner le sexe
En tant que maladie chronique du système nerveux central, il est presque inévitable que la sclérose en plaques (SEP) ait un impact négatif sur votre santé sexuelle. Cela ne signifie pas, cependant, que votre vie sexuelle est terminée. Cela signifie simplement que vous devrez peut-être adopter une approche différente. Comment pouvez-vous maintenir une vie sexuelle agréable malgré la SP ?
1. Parlez ouvertement avec votre partenaire
Le bon sexe repose sur une communication ouverte avec votre partenaire, quel que soit votre état de santé.
Comme vous rencontrez différents symptômes de la SEP , de nombreux aspects de votre relation vont changer. Vous aurez peut-être besoin de plus d'aide pour effectuer les tâches quotidiennes ou prendre soin de vous-même. Ces changements exigeront de la patience, de la compréhension et de l'expérimentation de la part de votre partenaire et de vous-même. En maintenant une bonne communication, vous et votre partenaire serez en mesure de vous adapter plus facilement aux changements.
2. Gérer les autres problèmes de santé
Les problèmes de santé qui ne sont pas directement liés à votre SP, comme l'hypertension artérielle ou l'arthrite, peuvent rendre difficile une vie sexuelle saine. En gérant agressivement toutes les conditions de santé, vous pouvez réduire considérablement leur impact sur votre vie sexuelle.
3. Parlez à votre médecin
Lorsque vous voyez votre neurologue ou un autre fournisseur de soins de santé, vous pourriez avoir tendance à vous concentrer sur les symptômes et les symptômes neurologiques, les effets secondaires des médicaments et les changements dans votre mobilité. Mais votre santé sexuelle mérite également d'être discutée.
Votre médecin ne peut pas vous aider avec vos soucis sexuels à moins que vous ne les mentionniez, aussi inconfortable que cela puisse être au début. Et certains problèmes sexuels peuvent être des effets secondaires de vos médicaments. Si votre médecin le sait, il peut ajuster les médicaments que vous prenez ou les doses, ou même suggérer différents moments de la journée pour les prendre.
Et si votre médecin n'a pas les réponses que vous cherchez, il peut vous référer à quelqu'un qui le fait.
4. Expérimenter avec des positions et des temps
Varier vos positions sexuelles habituelles peut parfois soulager les problèmes sexuels, surtout s'ils sont liés à des symptômes de SP comme la douleur, la faiblesse ou la spasticité. Vous pouvez également remarquer que vos symptômes, tels que la fatigue , sont meilleurs à certains moments de la journée. Essayez d'avoir des relations sexuelles lorsque vous vous sentez le mieux possible, même si cela ne correspond pas au moment où vous avez habituellement des relations sexuelles. Vous pourriez être surpris de la différence que cela fait.
5. Développez votre concept de sexe
Les hommes ont tendance à penser au sexe uniquement en termes d'orgasmes, mais il peut y avoir beaucoup plus. Comme vous vivez avec la SP, vous aurez peut-être besoin de plus de temps et de contacts physiques pour vous éveiller. Vous pouvez également trouver plus difficile de rester dans le moment. Serrer, embrasser, et d'autres formes de contact sont des parties essentielles de votre vie sexuelle. La masturbation fait aussi partie d'une vie sexuelle normale et saine.
6. Évitez l'alcool et le tabagisme
L'alcool et le tabagisme peuvent tous deux entraver la capacité d'un homme à obtenir une érection en limitant la quantité de sang qui entre dans le pénis.
7. Attendez-vous à des difficultés
Lorsque des changements se produisent, ne paniquez pas. Si vous réagissez émotionnellement à ces problèmes, vous pouvez les aggraver.
En s'attendant à un certain degré de changement sexuel en vieillissant, vous pouvez réagir calmement et dépanner votre situation.
8. Mangez sainement et perdez du poids
Le surpoids exerce une pression sur votre corps qui peut entraîner une pression artérielle élevée, des maladies cardiaques, le diabète et d'autres problèmes de santé, qui peuvent tous nuire à une vie sexuelle normale. Essayez de manger plus sainement et de laisser tomber cet excès de poids.
9. Restez sexuellement actif
Si vous avez une longue période de votre vie lorsque vous êtes sexuellement inactif, il sera plus difficile de devenir sexuellement actif plus tard. Non seulement les rapports sexuels fréquents peuvent améliorer votre performance sexuelle, mais ils peuvent aussi vous aider à vivre plus longtemps, à vous sentir mieux dans votre peau et à combattre la dépression et le stress.
10. Temps de vos médicaments
Certains médicaments peuvent altérer (ou aider) le fonctionnement sexuel. Par exemple:
- Si vous prenez des anticholinergiques pour un dysfonctionnement de la vessie , le fait de prendre ces 30 minutes avant les rapports sexuels peut minimiser les contractions de la vessie pendant les rapports sexuels. Ceux-ci comprennent: la propanthéline (Norpanth, Pro-Banthine), la toltérodine (les comprimés de Detrol et les capsules à libération prolongée Detrol LA), la dicyclomine (Bentyl).
- Les médicaments pour la fatigue pris une heure avant le rapport sexuel peuvent vous mettre à votre niveau d'énergie maximal. Ceux-ci comprennent Provigil et Symmetrel .
- Si vous prenez des antidépresseurs, ceux-ci peuvent avoir un effet négatif sur votre libido. Parlez à votre médecin si vous pensez que cela pourrait être le cas parce que certains antidépresseurs peuvent avoir moins d'effet que d'autres.
- Si vous vous auto-injectez (ou demandez à votre partenaire de vous injecter) l'un des médicaments modificateurs de la maladie , coordonnez le moment de votre injection avec toute activité sexuelle possible. Les injections peuvent causer tellement de stress ou des effets secondaires désagréables que le sexe juste après un tir est complètement hors de question. D'un autre côté, certains hommes peuvent ressentir un tel soulagement après une injection que cela les met dans l'ambiance.
Sources:
Nancy J. Holland et June Halper. Sclérose en plaques: Guide d'auto-prise en charge du mieux-être. New York: Demos Publishing. 2005.
Allison Shadday. MS et vos sentiments. Alameda: Hunter House Publishers, 2007.