Comment votre PT peut vous aider
La douleur à l'épaule est une plainte fréquente et la thérapie physique peut être recommandée comme traitement ou comme réadaptation après la chirurgie. Renseignez-vous sur les types de traitement effectués pour différentes conditions qui produisent des douleurs à l'épaule .
L'épaule est une articulation sphérique complexe composée de l'humérus, de l'omoplate et de la clavicule.
Il y a beaucoup de ligaments qui aident à soutenir l'épaule, et beaucoup d'attachements musculaires aident à bouger l'épaule. L'épaule est un joint extrêmement mobile, permettant aux gens d'atteindre et de se déplacer dans de nombreuses directions.
Causes de la douleur à l'épaule
Il existe de nombreuses causes différentes de douleur à l'épaule . Les activités aériennes, telles que nager ou lancer une balle de baseball, peuvent causer un pincement de la coiffe des rotateurs ou des tendons du biceps. Occasionnellement, une mauvaise posture assise peut augmenter le stress sur l'épaule et causer de la douleur. Les traumatismes tels que les chutes ou les accidents d'automobile peuvent également blesser l'épaule. Souvent, la douleur à l'épaule se produit sans raison apparente ou une blessure spécifique. Les problèmes d'épaule communs incluent:
- Tendinite de la coiffe des rotateurs : La coiffe des rotateurs est un groupe de quatre muscles qui aident à soutenir et à bouger l'épaule. Leur rôle principal est d'aider à tenir la boule de l'os du bras dans la douille pendant que le bras est déplacé. Les tendons de la coiffe des rotateurs s'attachent à l'os du bras dans une zone qui se trouve directement sous une proéminence osseuse de l'omoplate. Les tendons peuvent être pincés sous cet os et devenir enflammés et douloureux.
- Tendinite du biceps : Le tendon du biceps attache le muscle biceps de votre bras à l'avant de l'épaule. Beaucoup de gens considèrent la longue tête du tendon du biceps comme un cinquième tendon de la coiffe des rotateurs, offrant une stabilité à l'avant de l'épaule. Ce tendon peut être pincé par l'anatomie osseuse de l'omoplate ou par des ligaments qui se fixent à la clavicule et à l'omoplate, provoquant une tendinite.
- Bursite de l'épaule: Une bourse est un sac rempli de liquide qui aide les structures du corps à glisser doucement les uns sur les autres. Il y a une bourse qui se trouve entre l'os humérus et l'omoplate. Cette bourse peut être pincée dans l'épaule, entraînant de la douleur.
- Épaule congelée: L' épaule congelée ou la capsulite adhésive est une affection dans laquelle l'épaule devient douloureuse et perd peu à peu le mouvement. Cette perte de mouvement peut durer jusqu'à 18 mois; cela peut être douloureux et entraîner une perte fonctionnelle importante.
- Fracture de l'épaule: Une fracture de l'épaule survient après un traumatisme important. Tomber sur un bras tendu est une cause fréquente d'une fracture de l'épaule. La clavicule , l'omoplate, l'humérus ou une combinaison des trois peuvent être blessés en conséquence.
Comment traiter la douleur à l'épaule
Si vous avez développé une douleur à l'épaule à la suite d'un traumatisme comme une chute ou un accident de voiture, vous devriez consulter un médecin immédiatement. De plus, si votre douleur à l'épaule dure depuis plus de deux ou trois semaines et s'accompagne d'une perte fonctionnelle importante, une visite chez votre médecin, votre physiothérapeute ou un autre professionnel de la santé est recommandée.
Initialement, une courte période de repos est recommandée pour la douleur à l'épaule. Cela devrait durer deux à trois jours.
Pendant cette période, vous pouvez appliquer de la glace sur l'épaule pour aider à contrôler l'inflammation et à procurer un soulagement symptomatique. La glace peut être appliquée pendant 15 à 20 minutes. Vous pouvez également commencer des exercices de pendule doux pendant ce temps. En gardant l'épaule mobile, vous pouvez éviter une épaule gelée.
Après quelques jours de repos, les exercices d'épaule peuvent être commencés pour aider à améliorer l' amplitude de mouvement de l'articulation et améliorer la force des muscles de la coiffe des rotateurs. Comme indiqué précédemment, la coiffe des rotateurs permet de stabiliser la balle dans la douille lorsque vous soulevez votre bras, la force ici est importante.
Comment la thérapie physique peut aider votre douleur à l'épaule
Une visite à votre physiothérapeute pour aider à évaluer et traiter votre douleur à l'épaule peut être nécessaire.
Votre programme commencera probablement avec une évaluation initiale. Au cours de cette évaluation, le thérapeute vous posera des questions sur la nature de votre douleur et les facteurs aggravants et soulageants. Il ou elle peut utiliser un goniomètre pour prendre des mesures de l' amplitude de mouvement et de la force de l'épaule, et surveiller la qualité de votre mouvement de l'épaule . Ensuite, des tests spéciaux pour l'épaule peuvent être effectués pour aider à déterminer quelle structure provoque votre douleur pour guider le traitement.
Après l'évaluation initiale, le traitement peut commencer. Votre thérapeute peut choisir d'utiliser des modalités thérapeutiques pour aider à contrôler la douleur ou l'inflammation. Vous pourriez être invité à exécuter un programme d'exercices à domicile pour aider à améliorer la force et la mobilité de votre épaule. Il est important de suivre de près les conseils et les instructions de votre physiothérapeute. Posez des questions si vous en avez.
Si la douleur à l'épaule persiste ou s'aggrave
Typiquement, la douleur à l'épaule dure environ quatre à huit semaines. Après quelques semaines de traitement, vous devriez constater une amélioration de votre état. Si vous continuez à avoir mal à l'épaule, vous devrez peut-être consulter un spécialiste. Il ou elle peut offrir des traitements plus invasifs tels que des injections ou une chirurgie pour aider à traiter votre douleur à l'épaule.
Si vous avez besoin d'une injection dans l'épaule, la thérapie physique après l'injection peut aider à déterminer la cause de la douleur et aider à éviter les problèmes futurs. Si vous avez besoin d'une intervention chirurgicale, suivez attentivement les instructions de votre chirurgien pour protéger l'épaule. La physiothérapie postopératoire peut aider à retrouver un mouvement et une force normaux après l'opération.
Un mot de
Vous utilisez vos épaules dans de nombreux types de mouvements, mais ils sont sujets à des blessures. Une réadaptation appropriée après une blessure aidera à garder votre articulation de l'épaule mobile et forte.
> Source:
> Programme de traitement des manchettes et des épaules des rotateurs. Académie américaine des chirurgiens orthopédiques. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.