Beaucoup de personnes souffrant de maux de dos ou de sciatique bénéficient des services d'un physiothérapeute pour les aider à se rétablir. Votre médecin peut vous aider à choisir les meilleurs traitements pour votre maladie. Si vous avez mal au dos, vous pouvez vous demander si une table d'inversion peut vous aider. Alors, est-ce que les tables d'inversion aident à soulager les douleurs lombaires?
Lombalgie (LBP) est l'une des raisons les plus courantes d'une visite à votre médecin, juste après le rhume .
Il peut être causé par un certain nombre de raisons, y compris une mauvaise position assise, soulever des charges lourdes ou flexion fréquente.
Si vous avez eu une lombalgie, vous avez peut-être réalisé que beaucoup de gens ont des problèmes de dos comme vous. Cela signifie également que beaucoup de gens ont essayé de nombreux traitements et modalités pour aider à diminuer leur lombalgie et améliorer leur fonction.
Une table d'inversion est une table rembourrée qui est reliée à un cadre métallique avec des charnières. Pour utiliser la table d'inversion, vous vous attacherez sur la table et laissez lentement la table se retourner, inversant ainsi le corps. Les tables d'inversion coûtent généralement entre 100 et 400 dollars.
Qu'est-ce qu'une table d'inversion est supposée faire?
La théorie derrière l'utilisation de la table d'inversion est qu'en retournant votre corps, vous pouvez décharger les os, les articulations et les disques dans le bas du dos. Ceci est pensé pour créer une force de traction à travers la colonne vertébrale, et il a été théorisé que la traction peut diminuer la lombalgie.
Un autre nom pour les tables d'inversion ou la thérapie d'inversion est la traction gravitationnelle.
Y a-t-il des risques associés aux tables d'inversion?
Les risques les plus courants associés aux tables d'inversion sont une augmentation dangereuse de la pression artérielle, une augmentation de la pression dans les yeux (glaucome) ou une augmentation de la fréquence cardiaque. Il est donc recommandé de consulter votre médecin avant d'entreprendre un traitement d'inversion si vous souffrez de glaucome, d'hypertension ou de maladie cardiovasculaire.
Tables d'inversion et douleurs lombaires
La plupart des études indiquent que la thérapie d'inversion cause une certaine force de traction dans le rachis lombaire . Une étude a révélé une séparation de 3 mm entre les vertèbres lombaires pendant la thérapie d'inversion. Donc la question se pose: la traction lombaire aide-t-elle la lombalgie?
Plusieurs études sur l'efficacité de la traction pour la lombalgie étaient de mauvaise qualité. Ces études de haute qualité n'ont pas pu démontrer que la traction lombaire aide la lombalgie. Conclusion: Bien que la traction lombaire ne semble pas préjudiciable aux personnes atteintes de lombalgie, elle ne semble pas non plus aider beaucoup.
Dans d'autres recherches, les résultats ont indiqué que la traction pour la lombalgie aiguë, subaiguë et chronique a reçu une note de «C» (aucun avantage démontré).
Une petite étude a examiné l'effet de l'inversion sur le besoin de chirurgie chez les personnes ayant une hernie discale à un seul niveau. Les chercheurs ont constaté que 77% des patients étaient capables d'éviter la chirurgie en utilisant l'inversion, comparativement à 22% des patients n'utilisant pas l'inversion. Si vous êtes confronté à une opération pour sciatique, l'inversion peut alors être une tentative de dernier recours pour éviter le couteau.
Qu'est-ce qui aide la douleur au bas du dos?
Le meilleur traitement pour les douleurs lombaires aiguës non spécifiques est de rester aussi actif que possible.
Pour les lombalgies subaiguës et chroniques, la preuve montre que l'exercice a reçu une note de «A» (bénéfice démontré). Cela signifie que lorsque le mal de dos frappe, il est préférable de rester actif et de s'engager dans les bons exercices pour votre condition. Votre physiothérapeute peut vous montrer les meilleurs exercices pour vous.
Un mot de
Si vous souffrez de douleurs au bas du dos ou de douleurs à la jambe qui viennent du dos ( sciatique ), le meilleur traitement pour vous est de continuer vos routines normales et peut-être ajouter de l'exercice. L'utilisation de la traction mécanique semble offrir peu ou pas de bénéfice pour la lombalgie.
En comparant les risques associés aux tables d'inversion (glaucome, changements de tension artérielle, changements de fréquence cardiaque) aux bénéfices attendus de l'inversion pour lombalgie, il semblerait que votre temps (et votre argent) soit mieux utilisé pour traiter votre douleur. .
Une visite chez votre physiothérapeute est un plan de soins raisonnable pour votre lombalgie. Il ou elle peut prescrire des exercices pour le mal de dos et vous aider à changer votre posture pour aider votre condition. Votre physiothérapeute peut également vous apprendre pourquoi votre dos vous fait mal et vous aider à fournir des stratégies pour prévenir de futurs problèmes avec votre lombalgie.
> Sources:
> Lerebours, VC, Rohl, AJ, et Shaikh, S. (2017). Détachements rétiniens bilatéraux associés à la thérapie de table d'inversion. Cureus , 9 (3).
> Clinique Mayo. Mal au dos
> Clinique Mayo. La thérapie d'inversion soulage-t-elle le mal de dos? Edward R. Laskowski, MD
> Prasad, M. Etal. Traitement inversion chez les patients présentant une maladie discogène pure à un seul niveau: un essai pilote randomisé. Handicap et réadaptation. 34 (17); 2012
> Veltri, D. (2017). Les effets d'une table d'inversion sur la flexibilité de la colonne vertébrale inférieure (thèse de doctorat, Université William Paterson du New Jersey).