Surmonter ou compenser les limites physiques
Les limitations physiques sont une conséquence de l'arthrite. La douleur, l'enflure, la raideur et les difformités articulaires peuvent interférer avec votre capacité à effectuer des activités de la vie quotidienne habituelles, ainsi que des loisirs et des activités professionnelles. La douleur elle-même peut être limitante, ce qui explique pourquoi tant de traitements contre l'arthrite visent à réduire la douleur articulaire.
Lorsque le cartilage s'use ( arthrose ) ou s'érode à cause d'une inflammation ( polyarthrite rhumatoïde ), l'articulation affectée ne fonctionne plus normalement.
L' amplitude de mouvement de l'articulation est affectée et vous ne pouvez pas bouger comme vous le faisiez auparavant. Vous avez développé des limitations physiques.
À quel point les limites physiques sont-elles intrusives?
Comme la gravité de votre maladie, les limitations physiques peuvent aller de problèmes mineurs à des difficultés majeures. Les limitations physiques peuvent affecter votre capacité à faire ce que beaucoup considèrent comme allant de soi, comme:
- Soulever 10 livres
- Marcher un pâté de maisons
- Monter des escaliers
- Debout pendant 15 ou 20 minutes
- Se pencher pour ramasser un objet sur le sol
- Atteindre pour sortir quelque chose d'un placard
- Tenant un instrument d'écriture
- Tenant une tasse de café ou une canette de soda avec une main
- Tâches d'hygiène personnelle
Bouge avec attention
L'utilisation de la mécanique corporelle et de la protection des articulations est importante lorsque vous avez des limitations physiques. Vous voulez éviter de stresser les autres muscles et articulations en raison d'une amplitude de mouvement limitée. Dans un effort pour faire les choses normalement, vous devrez éviter consciemment d'utiliser trop les articulations et risquer d'autres dommages.
Cela peut signifier que vous devez vous pencher sur des appareils fonctionnels ou des équipements adaptatifs. Cela peut indiquer la réalisation difficile que vous ne pouvez pas faire tout ce que vous voulez faire ou faire. Vous devrez peut-être demander de l'aide, déléguer ou demander de l'aide si nécessaire.
Respectez vos limites
Plutôt que de risquer des blessures ou d'autres dommages aux articulations en ignorant vos limites physiques, faites les ajustements nécessaires à votre environnement pour améliorer votre situation.
Abaissez les articles des étagères supérieures, installez une rampe le long de vos marches, achetez une pince, pensez à utiliser une canne. Faites ce que vous devez faire pour assurer votre sécurité tout en restant actif et indépendant.
Thérapeutes à consulter
Vous pouvez obtenir une évaluation par un ergothérapeute pour vous aider à déterminer les modifications et l'équipement adapté qui vous conviennent le mieux. Cela peut améliorer votre sécurité et votre confort. Un physiothérapeute peut vous aider à recommander des exercices qui protègent vos articulations et maintiennent vos muscles, votre souplesse et votre équilibre.
Tu n'es pas seul
Le CDC rapporte que 23,7 millions d'adultes de 18 ans ou plus ont des limitations d'activités attribuables à l'arthrite. En 2040, ce nombre devrait atteindre 35 millions d'adultes. L'impact des limitations physiques dues à l'arthrite est significatif. Parmi les adultes en âge de travailler atteints d'arthrite diagnostiquée par un médecin, 31% ont indiqué que leur travail était limité. De plus, 41% des adultes atteints d'arthrite qui font du bénévolat disent avoir des capacités limitées à cause de l'arthrite. Et, 27 pour cent des adultes qui ne font pas de bénévolat signalent que l'arthrite est la raison pour laquelle ils ne le font pas.
Un mot de
La bonne nouvelle à propos de ces sinistres statistiques est que de plus en plus de types d'équipements adaptatifs et de modifications sont en cours de développement.
Vous n'êtes pas limité à ce que vous avez vu vos grands-parents en utilisant. Profitez-en pour que vous puissiez avoir une vie plus indépendante malgré vos limitations physiques.
> Source:
> Handicap et limitations Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC).