La réflexologie est une forme de travail corporel qui consiste à exercer une pression sur les mains et les pieds pour produire des changements dans la douleur et d'autres bienfaits ailleurs dans le corps.
Comment fonctionne la réflexologie?
La théorie sous-jacente derrière la réflexologie est qu'il y a certains points ou «zones réflexes» sur les pieds et les mains qui sont connectés énergétiquement à des organes spécifiques et des parties du corps à travers les canaux d'énergie dans le corps.
En appliquant une pression sur les zones réflexes, un réflexologue est dit pour éliminer les blocages d'énergie et promouvoir la santé dans la zone du corps liée.
Voici quelques exemples de zones réflexes et de leurs parties corporelles correspondantes:
- Les pointes des orteils reflètent la tête
- Le coeur et la poitrine sont autour de la balle du pied
- Le foie, le pancréas et les reins sont dans la voûte plantaire
- Le bas du dos et les intestins sont vers le talon
Bien que les racines de la réflexologie remontent à l'Egypte ancienne et à la Chine, William H. Fitzgerald, un médecin des oreilles, du nez et de la gorge, introduisit ce concept de «thérapie de zone» en 1915. La physiothérapeute américaine Eunice Ingram développa la théorie des zones dans les années 1930 dans ce qu'on appelle la réflexologie moderne.
Selon les réflexologues, la pression sur les points réflexes aide également à équilibrer le système nerveux et stimule la libération d'endorphines qui aident à réduire la douleur et le stress.
Pourquoi les gens obtiennent-ils la réflexologie?
- Stress et conditions liées au stress
- Maux de tête et migraines
- Désordres digestifs
- Arthrite
- Insomnie
- Déséquilibres hormonaux
- Les blessures sportives
- Troubles menstruels, tels que le syndrome prémenstruel (SPM)
- Problèmes digestifs, tels que la constipation
- Sclérose en plaque
- Mal au dos
La réflexologie est également utilisée pour les soins post-opératoires ou palliatifs. Une revue de 2015 publiée dans Integrative Cancer Therapies a révélé que le massage était efficace pour le soulagement de la douleur cancéreuse, en particulier pour la douleur liée à la chirurgie.
Parmi les différents types de massage, la réflexologie plantaire a semblé être plus efficace que le massage corporel et l'aromathérapie.
À quoi ressemble une session typique?
Un traitement typique dure de 30 à 60 minutes et commence par un formulaire d'antécédents médicaux et une consultation sur votre santé et votre mode de vie. Le réflexologue utilisera l'information pour personnaliser la thérapie.
On vous demandera alors de retirer vos chaussures et vos chaussettes et de vous asseoir confortablement dans un fauteuil inclinable ou sur une table de massage.
Le réflexologue évaluera les pieds et stimulera divers points pour identifier les zones de tendresse ou de tension. Des mouvements rapides et des massages peuvent être utilisés pour réchauffer les mains et les pieds. La pression du doigt ou du pouce est ensuite appliquée au pied en utilisant des techniques de réflexologie.
Lotion ou huile peuvent être utilisés, et le réflexologue peut également utiliser des instruments comme des balles, des brosses et des chevilles.
Il n'y a actuellement aucune réglementation de la réflexologie aux États-Unis. Votre fournisseur de soins de santé pourrait être en mesure de recommander un thérapeute. Vous voudrez peut-être choisir un thérapeute qui a été certifié par l'American Reflexology Certification Board et a au moins 200 heures d'éducation dans un établissement reconnu.
Réflexologie contre un massage des pieds
Alors qu'un massage des pieds peut ressembler à un traitement de réflexologie, un réflexologue travaillera sur les zones pour favoriser une réponse curative dans les organes correspondants.
Un massothérapeute qui donne un massage des pieds manipulera les muscles et autres tissus mous pour améliorer la circulation, soulager la douleur, guérir les blessures dans la région ou induire une relaxation générale.
À quoi ressemble la réflexologie?
La plupart des gens trouvent la réflexologie, pour la plupart, très relaxante.
La réflexologie ne devrait pas être douloureuse. Si vous ressentez de l'inconfort, assurez-vous de le dire au réflexologue. Il ou elle devrait travailler dans votre zone de confort.
Certaines zones peuvent être sensibles ou douloureuses, et le réflexologue peut passer plus de temps sur ces points. La douleur devrait diminuer avec la pression.
Si vous êtes chatouilleux, ne vous inquiétez pas.
Le réflexologue applique une pression ferme sur les pieds.
Comment vais-je sentir après?
La plupart des gens se sentent calmes et détendus après une séance de réflexologie. Occasionnellement, certaines personnes ressentent des nausées, de la somnolence et des sautes d'humeur.
Effets secondaires possibles et sécurité
Assurez-vous de donner au réflexologue un historique de santé complet et précis. C'est toujours une bonne idée de consulter votre fournisseur de soins primaires avant d'essayer quelque chose de nouveau, y compris la réflexologie.
Si vous souffrez d'ulcères aux pieds, de blessures récentes, de plaies au pied ou à la cheville, de goutte ou d'une maladie cardiovasculaire, la réflexologie peut ne pas être appropriée ou sécuritaire. La réflexologie peut également ne pas convenir aux personnes atteintes de diabète, d'arthrose (affectant la cheville ou le pied), de problèmes circulatoires, d'infections actives, de calculs biliaires, de calculs rénaux ou de certains types de cancer.
Les femmes enceintes devraient éviter la réflexologie.
Le plat à emporter
Bien que la réflexologie ne devrait pas être utilisée comme traitement unique pour n'importe quelle condition, elle peut être une thérapie relaxante pour vos pieds avec des bienfaits pour tout le corps. Assurez-vous de trouver un réflexologue qualifié et de vérifier avec votre fournisseur de soins de santé pour voir si cela vous convient.
Avertissement: Les informations contenues sur ce site est destiné à des fins éducatives seulement et ne se substitue pas à des conseils, un diagnostic ou un traitement par un médecin agréé. Il ne vise pas à couvrir toutes les précautions possibles, les interactions médicamenteuses, les circonstances ou les effets indésirables. Vous devriez consulter rapidement un médecin pour tout problème de santé et consulter votre médecin avant d'utiliser un autre médicament ou de modifier votre régime.