Découvrez ce à quoi les massothérapeutes font confiance
Que vous vous donniez un massage à domicile ou que vous travailliez comme massothérapeute, l'huile de massage permet à vos mains de glisser sur la peau sans friction. Il y a beaucoup d'huiles et de lotions à choisir, mais pas tous à la hauteur. Certains peuvent rendre la peau graisseuse tandis que d'autres rancissent rapidement et prennent une odeur désagréable.
Connaître certaines des différences entre les huiles peut vous aider à choisir la meilleure huile pour la situation.
Voici cinq huiles que les massothérapeutes recommandent souvent:
Huile de coco fractionnée
Bien que vous puissiez penser à l'huile de noix de coco comme étant une huile lourde et solide, l'huile de noix de coco fractionnée est une huile liquide légère et non grasse et une bonne huile de massage. L'huile fractionnée contient uniquement les triglycérides à chaîne moyenne dans l'huile (les triglycérides à chaîne longue sont éliminés). Par conséquent, l'huile est plus collante et moins glissante que l'huile de coco, ce qui la rend idéale pour les coups de massage plus courts. souvent utilisé pour cibler les zones de tension musculaire.
L'huile de coco fractionnée a une longue durée de vie et est généralement moins chère que les autres huiles. Il lave en feuilles et ne tache pas les feuilles comme le font de nombreuses huiles de massage. L'huile de noix de coco fractionnée n'a pas non plus l'odeur caractéristique de la noix de coco.
Cette huile ne doit pas être utilisée sur les personnes souffrant d' allergies à la noix de coco (et éventuellement d'allergies au latex).
Huile de jojoba
Bien que l'huile de jojoba s'appelle une huile, c'est réellement une cire extraite de la graine de la plante de jojoba.
Il ne se sent pas gras et a tendance à ne pas tacher les feuilles aussi facilement que les vraies huiles (à l'exception des feuilles en microfibre).
Le jojoba est considéré comme une bonne option pour la plupart des personnes sujettes à l'acné de retour parce qu'il est censé avoir des propriétés antibactériennes.
Le jojoba a une longue durée de conservation et ne rancit pas facilement, c'est donc un excellent choix si vous n'utilisez pas d'huile de massage régulièrement.
Il est bien absorbé, ce qui en fait une huile porteuse préférée pour l'aromathérapie. Le jojoba n'a pas d'odeur et n'est généralement pas irritant pour la peau.
Un inconvénient: l'huile de jojoba s'absorbe rapidement, vous devrez peut-être réappliquer souvent ou combiner avec d'autres huiles. En outre, il est plus cher que les autres huiles de massage.
Huile de tournesol
L'huile de tournesol est une huile légère et non grasse qui ne laisse pas la peau grasse. L'huile, extraite des graines de tournesol, est riche en acide linoléique (un acide gras essentiel), en acide palmitique et en acide stéarique, qui sont tous des composants d'une peau saine. La quantité d'acide linoléique dans la peau diminue avec l'âge et peut être enlevée par des savons et des nettoyants agressifs.
L'huile de tournesol peut rapidement rancir, il faut donc l'acheter en petite quantité et la conserver dans un endroit frais et sombre. Presser une ou deux capsules d'huile de vitamine E pure dans la bouteille peut aider à prolonger la durée de conservation.
Les personnes allergiques à la famille des plantes de tournesol devraient éviter l'huile de tournesol.
Huile d'amande
L'huile d'amande douce est l'une des huiles de massage les plus populaires parmi les massothérapeutes. Extrait d'amandes, l'huile d'amande douce est jaune pâle.
L'huile est légèrement grasse, ce qui permet aux mains de glisser facilement sur la peau. L'huile d'amande douce absorbe assez rapidement, mais pas si rapidement que vous devez continuer à la réappliquer.
Par rapport aux autres huiles, l'huile d'amande douce est à un prix raisonnable. Il n'irrite généralement pas la peau. Les personnes allergiques aux noix ne devraient pas utiliser d'huile d'amande. Notez que l'huile s'accumule sur les feuilles et a tendance à se tacher.
Huile de noyau d'abricot
L'huile de noyau d'abricot est semblable dans la texture et la couleur à l'huile d'amande, mais coûte légèrement plus. Il est riche en vitamine E, une qualité qui lui donne une durée de conservation plus longue (le rendant moins susceptible de rancir) que l'huile typique.
Comme l'huile d'amande, l'huile de noyau d'abricot est absorbée par la peau, de sorte que les gens ne seront pas graisseux par la suite. Cette propriété en fait aussi une bonne huile à utiliser pour les massages d'aromathérapie.
L'huile de noyau d'abricot est une bonne alternative à l'huile d'amande douce pour les personnes souffrant d'allergies aux noix.
Autres huiles de massage
Huile d'avocat. Pressé à partir de l'avocat, l'huile d'avocat est une huile vert foncé plus lourde et est généralement mélangée avec des huiles de massage plus légères comme l'huile d'amande douce. L'huile d'avocat est à peu près le double du coût de l'huile d'amande douce. Les personnes sensibles au latex peuvent être sensibles à l'huile d'avocat.
Le beurre de cacao. Une huile riche avec un arôme distinctif, le beurre de cacao est solide à température ambiante et a une texture lourde, de sorte qu'il est souvent mélangé avec d'autres huiles ou utilisé uniquement pour les petites zones.
L'huile de pépins de raisin. À certains égards, l'huile de pépins de raisin fait une excellente huile de massage. Il a peu ou pas d'odeur et une texture lisse et soyeuse sans être gras. Cependant, l'huile de pépins de raisin est considérée comme l'une des pires huiles pour les feuilles de coloration.
Huile de noix de Kukui. Une huile légère, fine et non grasse. Originaire d'Hawaii, l'huile de noix de kukui est généralement utilisée sur tous les types de peau, y compris la peau grasse et la peau endommagée par le soleil.
Huile d'olive. La plupart des gens connaissent l'huile d'olive comme huile de cuisson, mais elle est parfois utilisée pour le massage. C'est une huile lourde avec une texture grasse ou collante et un arôme distinct que beaucoup associent à la cuisson, donc il n'est généralement pas utilisé seul pour le massage.
Une étude a comparé l'huile d'olive topique avec l'huile de tournesol et a constaté que l'huile d'olive n'avait aucun effet sur la fonction barrière de l'épiderme, alors que l'huile de tournesol topique entraînait une amélioration significative de la barrière cutanée.
Huile de sésame. Dans l'ayurveda (la médecine traditionnelle de l'Inde), l'huile de sésame est utilisée pour nourrir et désintoxiquer et pour les affections associées au type «vata» constitutionnel, telles que l'anxiété, la mauvaise circulation, la constipation, les ballonnements et la sécheresse excessive. Il est utilisé dans un auto-massage quotidien ayurvédique appelé abhyanga.
L'huile de sésame est une huile plutôt épaisse qui peut laisser la peau grasse, elle peut donc être mélangée avec des huiles de massage plus légères. L'huile non raffinée a un fort arôme.
Beurre de karité. Extrait des graines d'un arbre originaire d'Afrique, le beurre de karité est un solide à température ambiante. Comme le beurre de cacao, le beurre de karité est lourd et peut laisser une sensation huileuse sur la peau, donc il n'est généralement pas utilisé seul pour le massage. Il peut être combiné avec d'autres huiles ou utilisé pour de très petites surfaces. Le karité contient un latex naturel, donc les personnes allergiques au latex devraient faire un test épicutané avant de l'utiliser.
L'huile de germe de blé. L'huile de germe de blé est trop épaisse pour être utilisée seule comme huile de massage, mais elle peut être mélangée avec des huiles plus légères. L'huile de germe de blé est riche en vitamine E.
Gels de massage, crèmes et lotions. Au lieu de l'huile, les massothérapeutes utilisent souvent des gels de massage, des crèmes et des lotions professionnels spécialement formulés.
La ligne de fond
Si vous donnez un massage, c'est une bonne idée de vérifier qu'il n'y a pas d'allergies. Si vous recevez un massage et avez des allergies aux noix ou autres substances, n'ayez pas peur d'appeler à l'avance pour poser des questions sur les ingrédients dans l'huile de massage et d'informer le thérapeute que vous avez une allergie. Il ne devrait pas être question d'obtenir un traitement de massage que vous êtes trop timide ou réticent à demander .
Sources:
GL Darmstadt, Mao-Qiang M, Chi E, Saha SK, VA Ziboh, RE noir, Santosham M, Elias PM. L'impact des huiles topiques sur la barrière cutanée: implications possibles pour la santé néonatale dans les pays en développement. Acta Paediatr. (2002) 91; 5: 546-54.
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