Une journée ensoleillée apporte généralement de la chaleur et de la joie. Mais il peut aussi provoquer des maux de tête si des précautions ne sont pas prises. Jetons un coup d'oeil de plus près à la façon dont ces beaux rayons de soleil peuvent aider ou nuire à vos maux de tête.
La lumière du soleil peut aggraver votre santé de mal de tête
La lumière du soleil elle-même est un déclencheur de la migraine, comme l'a révélé une petite étude en neurologie européenne . Dans cette étude, les personnes ayant des antécédents de migraines d'une clinique médicale en Turquie ont développé des migraines après avoir été exposées à la lumière du soleil.
En moyenne, les patients ont développé une migraine cinq à dix minutes après l'exposition au soleil en été et après 60 minutes de soleil en hiver.
La privation d'eau peut aggraver votre santé de maux de tête
Si votre corps est privé d'eau, vous pouvez développer une migraine ou une céphalée de déshydratation , qui ressemble à une céphalée de tension.
Alors que vous pouvez prodiguer dans la chaleur du soleil un samedi d'été, il est essentiel de boire de grandes quantités d'eau - au moins 6 à 8 verres par jour (et plus si vous vous exercez et / ou de la transpiration).
L'exposition à la chaleur peut aggraver votre santé de mal de tête
Etre exposé à la chaleur du soleil peut être dangereux.
Il existe deux types de maladies liées à la chaleur:
- Épuisement par la chaleur
- Coup de chaleur
Le coup de chaleur est une urgence médicale qui implique une hyperthermie et des anomalies neurologiques, comme des crises d'épilepsie ou des problèmes de coordination.
Le coup de chaleur et l'épuisement par la chaleur sont associés à un mal de tête, même si un mal de tête spécifiquement lié à l'exposition à la chaleur n'est pas classifié ou codé par l'International Headache Society.
En outre, l'exposition à la chaleur peut être un déclencheur spécifique de nouveaux maux de tête persistants quotidiens , ce qui signifie que votre mal de tête épisodique ou de temps en temps pourrait se transformer en un mal de tête chronique et quotidien.
Cela dit, si vous prévoyez d'être au soleil, s'il vous plaît hydrater et trouver de l'ombre. Bien sûr, si vous ou quelqu'un près de chez vous avez des signes de coup de chaleur , veuillez appeler un médecin urgentiste en appelant le 911.
Comment la vitamine D peut aider votre santé de maux de tête
La lumière ultraviolette du soleil est une source importante de vitamine D. Bien qu'il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles les gens peuvent être déficients en vitamine D, être exposé à de faibles niveaux de lumière solaire en est une.
Les personnes atteintes d'une carence en vitamine D sont sujettes à une affection appelée ostéomalacie, qui provoque le ramollissement de vos os et une douleur osseuse diffuse.
Avec cela, vous pourriez être surpris d'apprendre que la carence en vitamine D peut être liée à des maux de tête , à la fois des migraines et des maux de tête de type tension . En fait, les auteurs d'une étude publiée dans les Annals de l'Académie indienne de neurologie proposent que les céphalées de type tension chronique chez les personnes souffrant d'une carence en vitamine D peuvent parfois être causées par l'ostéomalacie du crâne.
Rappelez-vous, un lien ou une association ne signifie pas que l'un provoque l'autre. Des études contrôlées plus larges, randomisées, examinant la relation entre la carence en vitamine D et les maux de tête seraient utiles.
Enfin, alors que le soleil est une excellente source de vitamine D, parlez à votre médecin de la meilleure et la plus sûre source de vitamine D si vous êtes déficient. Obtenir trop de lumière du soleil peut être dangereux, d'autant plus que cela augmente le risque de cancer de la peau. Un supplément oral ou une supplémentation alimentaire peut être recommandé pour vous.
Un mot de
Alors que beaucoup d'entre nous attendons avec impatience la chaleur et la détente des longues journées d'été, s'il vous plaît soyez conscient de la chaleur et le potentiel de son mal.
Porter un écran solaire, garder au frais, et boire beaucoup d'eau. C'est aussi une bonne idée de discuter avec votre médecin de la façon de mieux vous protéger de la chaleur, surtout si vous êtes sujet à des maux de tête.
Sources:
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Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A et Ahuja S. Interrelations entre la céphalée de tension chronique, la douleur musculo-squelettique et la carence en vitamine D: L'ostéomalacie est-elle responsable à la fois des maux de tête et des douleurs musculo-squelettiques? Ann Indian Acad Neurol. 2013 Oct-Dec; 16 (4): 650-58.
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