Un lien intéressant mais paradoxal
La caféine est un sujet qui revient souvent naturellement quand on parle de maux de tête, principalement parce que le retrait de la caféine est un déclencheur de maux de tête commun.
Comment la caféine se rapporte-t-elle exactement aux maux de tête et devriez- vous utiliser de la caféine ou travailler pour la couper de votre vie pour éviter vos maux de tête?
Qu'est-ce que la caféine?
La caféine est une substance naturelle, d'abord isolée du café.
Il est présent dans un certain nombre d'autres plantes, ce qui signifie qu'il trouve également son chemin dans un certain nombre de nourritures et de boissons communes. La caféine est considérée comme un stimulant psychoactif - une substance qui affecte le système nerveux central, entraînant une augmentation de la vigilance et de la sensibilisation.
Quels aliments et boissons contiennent le plus de caféine?
La caféine est une composante de nombreux aliments et boissons, notamment le café et le thé. Il est également ajouté à de nombreuses boissons gazeuses et boissons sportives / énergétiques. Le chocolat est une autre source de caféine, bien que le stimulant soit généralement à des concentrations plus faibles que celles du café, de l'expresso et du thé.
Comment la caféine et les maux de tête se rapportent exactement?
Si vous consommez régulièrement de la caféine et essayez ensuite de l'éliminer de votre alimentation, vous risquez de développer un sevrage à la caféine. L'un des symptômes du sevrage est un mal de tête. Un mal de tête de retrait de caféine peut prendre de nombreuses formes, mais il est communément décrit comme venant lentement, affectant toute la tête, et palpitant.
Il tend également à s'aggraver avec toute sorte d'activité physique. La sévérité des maux de tête varie d'une personne à l'autre, mais les maux de tête liés au retrait de la caféine peuvent être assez douloureux et débilitants.
Pourquoi certains remèdes contre les maux de tête contiennent-ils de la caféine?
Certaines données suggèrent que de petites doses de caféine peuvent effectivement augmenter l'absorption d'autres médicaments, ce qui les rend un peu plus efficaces dans le traitement des maux de tête.
Excedrin et Fioricet sont deux analgésiques qui contiennent de la caféine.
La mise en garde est que, bien que scientifiquement prouvé, de nombreux experts croient que les médicaments contre la céphalée contenant de la caféine peuvent également causer des maux de tête de retrait de la caféine, si elle est prise assez fréquemment, mais est logique.
Que devrais-je faire si j'obtiens des symptômes de sevrage de la caféine?
Outre les maux de tête, d'autres symptômes de sevrage de la caféine comprennent la fatigue, la somnolence ou la somnolence, la difficulté à se concentrer, l'irritabilité, la dépression ou l'anxiété et les symptômes pseudo-grippaux. Si vous soupçonnez que des symptômes comme ceux-ci sont causés par le sevrage de la caféine, il est préférable de communiquer avec votre fournisseur de soins de santé. Si vous estimez avoir besoin de réduire votre consommation de caféine, il peut vous aider à le faire de manière sûre et efficace.
La ligne de fond
Le fait que la caféine comporte à la fois des avantages et des inconvénients pour votre santé en fait un médicament intéressant et controversé. C'est pourquoi il est idéal d'adopter une approche individualisée en matière de consommation de caféine - faites ce qu'il y a de mieux pour vous en fonction de vos besoins en matière de santé. Discuter avec votre médecin est un bon point de départ.
De même, si vous décidez de réduire votre consommation de caféine ou d'éliminer complètement la caféine, la façon dont vous allez à ce sujet nécessite également une approche unique.
Par exemple, vous pouvez être mieux adapté pour réduire votre caféine sur une période de deux semaines par opposition à une abstinence immédiate ou vice versa.
> Sources:
> Graham AW, Schultz TK, MF Mayo-Smith, Ries RK et Wilford, BB (sous la direction de) "Pharmacologie de la caféine et effets cliniques." Principles of Addiction Medicine, troisième édition (pp. 193-224). Chevy Chase, MD: Société américaine de toxicomanie.
> Comité de classification des maux de tête de la International Headache Society. "La classification internationale des maux de tête: 3ème édition (version bêta)". Céphalalgie 2013; 33 (9): 629-808.