Comprendre pourquoi l'alcool et l'apnée du sommeil ne se mélangent pas
La consommation d'alcool peut induire l'apnée du sommeil et d'autres troubles du sommeil. Il perturbe la séquence naturelle et la durée des états de sommeil en changeant la durée totale de sommeil et le temps nécessaire pour s'endormir. Il a également des impacts importants sur la respiration pendant le sommeil. Comment l'alcool affecte-t-il le risque d'apnée du sommeil et de ronflement en relaxant les muscles des voies respiratoires?
Alors que près de 20% des Américains souffrent d'apnée obstructive du sommeil (AOS), seulement 10% environ ont reçu un diagnostic. Au cours d'un épisode d'apnée du sommeil, votre passage d'air se rétrécit à un tel point qu'il interrompt votre cycle naturel de respiration et vous réveille, bien que vous puissiez vous rendormir si vite que vous ne savez pas que vous étiez éveillé. Parfois, le passage d'air se ferme complètement.
Vous êtes plus susceptible d'avoir une AOS que la population générale si vous êtes:
- d'âge moyen ou plus
- en surpoids ou obèses
- avoir l'anatomie qui rétrécit les voies respiratoires
Les avantages pour la santé du sommeil
Personne ne connaît la fonction exacte du sommeil, mais ne pas en avoir assez provoque de graves conséquences. Si vous ne dormez pas assez, vous augmentez le risque de développer:
- dépression
- pauvre métabolisme
- maladie cardiaque
- résistance à l'insuline (diabète)
Le lendemain d'une nuit de sommeil insuffisante, vous vous sentez fatigué le lendemain. La somnolence diurne excessive causée par des troubles du sommeil, tels que des interruptions respiratoires, est associée à:
- fonction altérée dans les situations sociales et au travail
- difficulté à se souvenir des choses
- accidents de voiture
Ces conséquences sont importantes à garder à l'esprit lorsque l'on considère les effets de la consommation d'alcool sur la respiration pendant le sommeil.
L'alcool provoque l'apnée du sommeil et la rend encore pire
Il existe une association entre l'alcool et l'apnée du sommeil, même si vous n'avez pas de diagnostic.
Des études montrent qu'une consommation modérée ou forte peut provoquer des épisodes d'AOS chez les personnes qui n'en ont même pas. De plus, si vous avez un trouble lié à la consommation d'alcool, vous pourriez présenter un risque plus élevé de développer une AOS, surtout si vous avez déjà des ronflements.
Pour ceux qui souffrent d'AOS, les conséquences de l'apnée du sommeil deviennent plus prononcées lorsque vous buvez car l'alcool peut augmenter le temps entre le moment où vous arrêtez de respirer et le moment où vous vous «réveillez» pour respirer à nouveau. En d'autres termes, cela aggrave votre OSA.
L'augmentation de la sévérité de vos symptômes fait que les gouttes dans les niveaux d'oxygène de votre sang, appelées désaturations , deviennent plus sévères. Cela peut conduire à une augmentation des niveaux de dioxyde de carbone dans le corps, une condition appelée hypercapnie, qui, dans les cas graves, peut être fatale.
L'effet de l'alcool sur la respiration nocturne et le ronflement
Boire de l'alcool peut affecter la respiration nocturne des patients souffrant de troubles respiratoires du sommeil , tels que l'apnée du sommeil .
L'alcool diminue votre respiration, ralentit votre respiration et rend votre respiration peu profonde. En outre, il peut détendre les muscles de votre gorge, ce qui peut rendre plus probable que vos voies respiratoires supérieures s'effondrent. Cela peut contribuer à la fois au ronflement, qui représente la vibration des tissus mous, pour compléter l'obstruction qui se produit dans l'apnée du sommeil.
Les personnes souffrant d'apnée du sommeil devraient-elles éviter l'alcool?
Si vous souffrez d'apnée du sommeil, le meilleur conseil serait de s'abstenir de toute consommation d'alcool. Si vous aimez boire une boisson alcoolisée, même occasionnellement, c'est peu probable. À tout le moins, ne pas consommer d'alcool dans les quelques heures avant le coucher pour minimiser les effets du jour au lendemain. Utilisez votre traitement pour l'apnée du sommeil tous les soirs.
Vous devez également garder à l'esprit l'importance de la mise en place de votre pression positive continue (CPAP) dans des conditions de sommeil typiques. Par conséquent, si vous buvez de l'alcool tous les jours, mais que vous vous abstenez avant votre étude de titration, la pression risque de ne pas être suffisante pour maintenir vos voies respiratoires lorsque vous buvez.
Les machines AutoCPAP qui peuvent ajuster les pressions pendant la nuit peuvent aider à éviter ce problème.
Pour maximiser votre réponse à la thérapie, considérez le rôle que la consommation d'alcool joue dans le traitement optimal de votre apnée du sommeil.
Sources:
Finkel, KJ et al . "Prévalence de l'apnée obstructive du sommeil non diagnostiquée chez les patients chirurgicaux adultes dans un centre médical universitaire." Sommeil Med . 2009 août; 10 (7): 753-8.
Issa, FG et Sullivan, CE. "L'alcool, le ronflement et l'apnée du sommeil." Journal de neurologie, neurochirurgie et psychiatrie . 1982; 45: 353.
Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme: l'alcool et le sommeil (1998)
Scrima, L et al . "Augmentation de la sévérité de l'apnée obstructive du sommeil après l'ingestion d'alcool au coucher: potentiel diagnostique et mécanisme d'action proposé." Dors . 1982; 5: 318.