La quantité et la qualité de sommeil qu'une personne reçoit chaque nuit est importante pour réguler les niveaux d'énergie et le poids, ainsi que pour contrôler la glycémie. La recherche suggère que le manque de sommeil est associé au gain de poids et à l'obésité, un facteur de risque indépendant de développer le diabète de type 2 . Les personnes atteintes de troubles du sommeil courent aussi un risque accru de développer un diabète.
On estime que 86% des personnes atteintes de diabète de type 2 souffrent d'apnée obstructive du sommeil (AOS), un état de sommeil dans lequel les gens éprouvent une respiration superficielle ou une ou plusieurs pauses respiratoires pendant leur sommeil. Cela se produit parce que les voies respiratoires sont bloquées (généralement en raison de la graisse supplémentaire dans le cou) lorsque la bouche et la gorge se détendent pendant le sommeil pendant plus de 10 secondes. Selon les chercheurs, l'AOS nuit au contrôle de la glycémie chez les patients atteints de diabète de type 2 et est souvent non diagnostiquée. En plus de perturber la qualité de vie de la victime, l'AOS peut perturber les partenaires, car elle s'accompagne souvent de ronflements. Avoir un partenaire qui ronfle est difficile surtout quand ils se réveillent en se sentant grincheux et irritable à cause d'une nuit agitée.
Traitement
Les bonnes nouvelles sont qu'il existe un traitement pour OSA. Il est conseillé aux personnes atteintes d'AOS de traiter leur trouble en utilisant la PPC (pression positive continue des voies respiratoires) via une machine CPAP.
La machine est connectée à un masque spécialement conçu pour s'adapter au visage d'une personne pour un ajustement plus confortable. Le CPAP aide une personne à respirer en augmentant la pression de l'air dans la gorge, de sorte que les voies aériennes ne s'affaissent pas à l'inspiration.
Une étude récente suggère que les personnes diabétiques qui utilisent une machine CPAP ont eu des réductions significatives de la glycémie et de la pression artérielle .
Si vous êtes diabétique et que vous avez reçu une machine CPAP mais que vous ne l'utilisez pas parce que c'est inconfortable ou dérangeant, vous voudrez peut-être reconsidérer. Selon l'American Diabetes Association, non seulement l'apnée du sommeil non traitée peut affecter votre contrôle de la glycémie, mais elle peut également augmenter votre risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral, ainsi que les accidents de travail et de conduite. De plus, le manque d'énergie peut diminuer votre motivation à prendre soin de votre diabète - gérer vos médicaments , faire de l'exercice et manger sainement. Demandez à votre fournisseur de soins médicaux de réajuster votre masque pour un ajustement plus confortable. Si vous ne pouvez pas porter votre masque, demandez à votre médecin d'autres options de traitement.
Les autres bonnes nouvelles sont que si vous êtes en surpoids et avez une apnée obstructive du sommeil et perdre une quantité suffisante de poids , vous pouvez vous en débarrasser. Cela peut sembler une tâche ardue, mais toute perte de poids est bonne pour votre santé. Perdre du poids peut aider à réduire la glycémie, augmenter l'énergie, améliorer le cholestérol et la pression artérielle.
Si, d'autre part, vous n'êtes pas sûr si vous avez OSA, mais vous sentez souvent fatigué tout au long de la journée ou pas bien reposé quand vous vous réveillez, vous pouvez vouloir être testé. Ou si vous ou votre partenaire ronflez toute la nuit, vérifiez.
Les personnes les plus à risque sont:
- mâles
- les fumeurs
- les personnes atteintes de diabète
- les personnes en surpoids ou obèses
> Sources:
> La promesse de CPAP. (2014, novembre / décembre). Diabète Self Management, 31 (6), 14.
> Fondation nationale du sommeil. Apnée du sommeil et diabète .
> Fondation nationale du sommeil. Sommeil lié à des gains de graisse abdominale .
> Association américaine du diabète. Apnée du sommeil .
> Association américaine du diabète. 13 meilleurs conseils de sommeil.