5 facteurs de risque clés pour le diabète de type 2

Se faire dépister aujourd'hui

Le 25 mars, l'American Diabetes Association célèbre la journée d'alerte au diabète dans le but d'accroître la sensibilisation au diabète. Selon l'ADA, près de 7 millions d'Américains ont le diabète et ne le savent pas. Certains facteurs peuvent augmenter votre risque de diabète. Il est important de connaître ces facteurs de risque afin de pouvoir prévenir, détecter et traiter le diabète.

Antécédents familiaux: Le diabète de type 2 a une lignée familiale plus forte que le diabète de type 1. La génétique du diabète de type 2 est compliquée parce que les personnes ayant des antécédents familiaux de diabète de type 2 peuvent également avoir des facteurs de risque environnementaux communs comme l'obésité et le mode de vie sédentaire. En général, le risque de diabète pour un frère ou une sœur d'un patient atteint de diabète de type 2 est à peu près le même que celui de la population générale. Cependant, si les deux parents ont un diabète de type 2, le risque augmente jusqu'à près de 50% de chances de développer un diabète. Cela semble effrayant, mais même si vous avez de solides antécédents familiaux, cela ne veut pas dire que vous aurez absolument le diabète. Les bonnes nouvelles sont que même vous pouvez prévenir ou retarder le diabète en mangeant une alimentation équilibrée , l' exercice et le maintien d'un poids santé .

Race ou origine ethnique: Votre race et votre appartenance ethnique peuvent augmenter votre risque de développer un diabète. Selon la fiche d'information 2011 du Center for Disease Control , le risque de diabète diagnostiqué est 18% plus élevé chez les Américains d'origine asiatique, 66% plus élevé chez les Hispaniques et 77% chez les non-Hispaniques.

* Cette information provient d'un sondage 2007-2009.

Âge: Si vous avez plus de 45 ans, vous courez un risque accru de développer un diabète. Même si l'âge est quelque chose que nous ne pouvons pas contrôler, nous avons la capacité de faire certains choix de vie qui peuvent nous aider à vieillir sainement. Commencez par vous informer.

Si vous avez plus de 45 ans et que vous avez des antécédents familiaux de diabète, d'hypertension artérielle, de maladie cardiaque ou d'obésité, demandez à votre médecin de vérifier votre HgbA1c. Le HgbA1c est un outil de diagnostic utilisé pour mesurer la quantité de sucre dans votre sang pendant une période de trois mois. Cela nous aide à comprendre votre risque de diabète et la façon dont votre corps utilise le glucose.

Poids: Un excès de poids, surtout dans la région abdominale, peut augmenter le risque de développer un diabète. L'adiposité abdominale a été liée au diabète et aux maladies cardiaques. Les cellules adipeuses peuvent devenir résistantes à l'insuline, l'hormone responsable de l'apport de sucre du sang aux cellules pour l'utiliser comme source d'énergie. L'excès de graisse peut empêcher l'insuline de faire son travail, ce qui fait circuler les sucres dans le sang plutôt que de les utiliser comme source d'énergie. Perdre seulement 7% de votre poids peut aider à diminuer votre risque.

Activité physique: Un mode de vie sédentaire peut augmenter le risque de développer un diabète en contribuant à l'excès de poids. L'exercice peut aider à améliorer la glycémie en augmentant l'utilisation de l'insuline. Il peut également aider à améliorer le bon cholestérol, réduire le poids, augmenter les niveaux d'énergie et élever l'humeur. L'American College of Sports Medicine recommande 150 minutes d' exercice modéré-intense chaque semaine.

Assurez-vous d'être autorisé par votre médecin avant de commencer tout nouveau régime d'exercice. Si vous êtes une personne débutante, commencez lentement et augmentez progressivement votre durée et votre intensité. Essayez de commencer avec seulement 10 minutes par jour - toute l'activité compte.

Que devez-vous faire maintenant?

Se faire dépister: C'est une bonne idée d'avoir un bilan de santé et un bilan sanguin de routine chaque année. Votre médecin peut vérifier votre tension artérielle, votre poids, votre cholestérol et votre glycémie.

Faites un test de risque: L'American Diabetes Association a publié un sondage simple qui ne prendra que soixante secondes pour vous aider à évaluer votre niveau de risque. Allez ici pour plus d'informations:

> Sources:

> Centre de diabète Joslin. Génétique et diabète: Quel est votre risque.

> Centre de diabète Joslin. Connaissez vos facteurs de risque.

> Centre de contrôle des maladies. Fiche d'information nationale sur le diabète, 2011 .