7 raisons de se sentir somnolent tout le temps

Il peut être malheureux de se sentir trop endormi. Si vous avez toujours du mal à rester éveillé pendant la journée, vous pouvez vous demander: «Pourquoi est-ce que je me sens tout le temps endormi? Découvrez quelques-uns des symptômes courants de la somnolence excessive et des conséquences potentielles sur la santé, puis plongez-vous dans sept raisons pour lesquelles les troubles du sommeil peuvent mener à une somnolence constante.

D'abord, il y a des signes importants que vous pouvez vous sentir trop endormi. Voici quelques exemples:

• Sentiment de somnolence excessive ou de somnolence qui interfère avec la fonction
• S'endormir facilement dans des activités sédentaires comme lire, regarder la télévision ou s'asseoir
• Faire des siestes régulières (surtout si elles sont fréquentes, prolongées ou non réparatrices)
• Mauvaise attention, concentration ou problèmes de mémoire à court terme

Certains troubles du sommeil font en sorte que vous ne pouvez pas bien dormir. Cela peut entraîner de l'insomnie ou entraîner une mauvaise qualité du sommeil. Si d'autres symptômes sont présents, une évaluation plus poussée par un médecin du sommeil certifié par le conseil d'administration peut être importante. Considérez ces drapeaux rouges potentiels:

• Prendre plus de 20 à 30 minutes pour s'endormir au départ ou se rendormir après le réveil
• Sommeil fragmenté et léger avec des réveils fréquents qui ne se sentent pas rafraîchissants
• Respiration perturbée pendant le sommeil, y compris ronflement, halètement, étouffement et pauses observées
• D'autres symptômes de l'apnée du sommeil tels que les mictions fréquentes (nycturie), le bruxisme (grincement des dents), les maux de tête le matin, les palpitations cardiaques et les brûlures d'estomac la nuit
• Des hallucinations vives en s'endormant ou en se réveillant
• Épisodes récurrents de paralysie du sommeil, caractérisés par une incapacité à se mouvoir au réveil ou endormi, souvent avec des hallucinations associées
• Faiblesse musculaire soudaine et soudaine en réponse à une émotion, telle que le genou flambant de rire
• Sensations désagréables dans les jambes qui se produisent la nuit en position allongée qui sont soulagées par le mouvement
• Les comportements liés au sommeil tels que le somnambulisme, la prise de sommeil ou la mise en œuvre de rêves tels que frapper, donner des coups de pied ou secouer les mouvements du corps

La somnolence excessive peut avoir des impacts significatifs sur la santé. Cela augmente le risque de s'endormir pendant la conduite. La privation de sommeil a un impact physique, affectant la douleur chronique, les hormones et le gain de poids. L'insomnie peut contribuer à l'anxiété et à la dépression. Les troubles du sommeil comme l'apnée du sommeil peuvent causer de l'hypertension, le diabète, une crise cardiaque, une insuffisance cardiaque, un accident vasculaire cérébral et la mort subite. La qualité de vie est considérablement compromise par un mauvais sommeil.

Heureusement, il peut y avoir des traitements efficaces si la cause sous-jacente de la somnolence peut être identifiée. Découvrez sept raisons courantes pour se sentir ou être trop endormi pendant la journée, y compris divers troubles du sommeil qui conduisent à une somnolence anormale.

1 -

Mauvaises habitudes de sommeil

La cause la plus fréquente de se sentir toujours trop endormi ou somnolent pendant la journée pourrait être la plus évidente: vous ne dormez tout simplement pas suffisamment la nuit. Mais, considérez les mauvaises habitudes de sommeil suivantes et si elles s'appliquent à vous, il pourrait être temps pour certains changements:

• Vous ne savez peut-être pas exactement de combien de sommeil vous avez besoin .
• Vous pouvez choisir de ne pas dormir suffisamment à cause du travail ou des obligations sociales, ce qu'on appelle parfois la restriction de sommeil.
• Vous pourriez essayer de dormir dans un mauvais environnement de sommeil qui n'est pas propice à un sommeil sain, comme laisser la télévision allumée la nuit.
• Vous pourriez avoir une routine horrible au coucher qui ne vous prépare pas à s'endormir.
• Vous pouvez ne pas suivre l'une des autres directives simples pour améliorer votre sommeil , comme éviter la caféine et l'alcool au coucher.

Toutes ces choses peuvent vous laisser trop fatigué le lendemain, sans aucun trouble spécifique du sommeil.

2 -

Apnée du sommeil

L'apnée du sommeil est une condition dans laquelle vous cessez de respirer de façon répétée, partielle ou totale pendant votre sommeil. Il peut se produire des douzaines ou même des centaines de fois par heure de sommeil et peut résulter en des pauses témoins suivies d'un fort reniflement et d'un bref éveil pendant que vous respirez.

À chaque réveil, vous passez brièvement à des phases de sommeil plus légères. Vous pouvez vous réveiller complètement et vous rendormir sans même vous en souvenir.

Mais, cette perturbation entraîne une fragmentation du sommeil et un sommeil de mauvaise qualité, entraînant une somnolence excessive pendant la journée. Les personnes atteintes d'apnée grave du sommeil courent aussi un risque accru de s'endormir au volant.

Le syndrome de résistance des voies respiratoires supérieures (SRAS) est une affection similaire dans laquelle les troubles respiratoires sont moins prononcés pendant le sommeil.

Il existe également de graves conséquences pour la santé liées à l'apnée du sommeil, de sorte que le traitement, tel que l'utilisation d'une thérapie par pression positive continue (PPC) ou l'utilisation d'un appareil buccal, doit être poursuivi.

3 -

Narcolepsie

Il existe quatre symptômes caractéristiques de la narcolepsie , le moins spécifique étant une somnolence excessive. Ce trouble du sommeil survient lorsqu'il y a un problème de régulation du sommeil et de l'éveil. Par conséquent, les caractéristiques du sommeil peuvent soudainement se produire pendant l'éveil (comme la paralysie) et des éléments d'éveil peuvent empiéter sur le sommeil.

Le symptôme le plus caractéristique de la narcolepsie est la cataplexie, qui est la perte soudaine du tonus musculaire avec un stimulus émotionnel tel que la surprise ou le rire. La somnolence associée à la narcolepsie peut nécessiter un traitement avec des stimulants, tels que le Ritalin , le Provigil et le Nuvigil .

4 -

Syndrome de fatigue chronique

Le syndrome de fatigue chronique est une condition qui peut vous faire vous sentir fatigué, épuisé ou somnolent. Il se caractérise par une fatigue accrue qui survient après l'effort. Il est également associé à un sommeil moins rafraîchissant et à des douleurs articulaires et musculaires fréquentes.

Bien que la cause du syndrome de fatigue chronique ne soit pas complètement comprise et puisse être due à l'apnée du sommeil subtile, elle peut conduire à une altération significative et à une perturbation de la vie de la personne affectée.

5 -

Syndrome de Kleine-Levin

Bien que très rare, le syndrome de Kleine-Levin est une affection qui peut affecter les jeunes adultes et peut causer des épisodes récurrents de somnolence excessive. Ces épisodes peuvent durer des jours, des semaines ou même des mois à la fois. Et la somnolence peut être invalidante.

De plus, le syndrome interfère souvent avec la fréquentation scolaire et les fonctions quotidiennes de base. Il peut y avoir des symptômes associés, tels que des hallucinations ou des comportements hypersexuels ou compulsifs, aussi.

Le seul traitement connu pour être bénéfique dans le syndrome de Kleine-Levin est le stabilisateur de l'humeur au lithium, bien qu'il présente des avantages mitigés dans certaines études.

6 -

Syndrome des jambes sans repos

Les troubles qui provoquent des mouvements excessifs pendant le sommeil peuvent vous faire sentir endormi le lendemain. La plus commune de ces conditions est le syndrome des jambes sans repos (SJSR). Ce trouble est caractérisé par une sensation inconfortable dans les jambes associée à une envie de bouger. Il se développe souvent le soir que vous êtes allongé pour se reposer et est soulagé par le mouvement.

La condition communément associée, syndrome de mouvement de membre périodique (PLMS) , est diagnostiquée quand il y a des mouvements saccadés soudains qui se produisent pendant le sommeil. Ceux-ci peuvent être répétitifs et perturber le sommeil de la personne affectée ainsi que potentiellement perturber le sommeil de leur partenaire de lit. Heureusement, il existe des traitements efficaces disponibles pour ces conditions, en fonction de la cause sous-jacente.

7 -

Troubles du rythme circadien

Divers troubles du rythme circadien peuvent vous laisser vous sentir trop endormi. Le rythme circadien est l'horloge naturelle du corps qui aide à coordonner vos activités au moment de la lumière et de l'obscurité dans votre environnement. Si ce timing est mal aligné, vous pouvez vous retrouver somnolent à des moments inappropriés.

Par exemple, si vous avez un syndrome de phase avancée du sommeil , vous vous sentirez somnolent le soir. Inversement, avec le syndrome de phase retardée du sommeil, vous aurez de la difficulté à vous endormir (ou à souffrir d'insomnie) et à vous sentir somnolent le matin. Les personnes atteintes de la première condition sont appelées alouettes du matin et celles qui ont la deuxième maladie sont appelées noctambules.

Heureusement, il existe des traitements efficaces, comme la luminothérapie et l'utilisation de la mélatonine, pour ces troubles du rythme circadien et d'autres, y compris le décalage horaire et le trouble affectif saisonnier (TAS).

Un mot de

Si vous souffrez de somnolence persistante, envisagez une évaluation par un médecin du sommeil certifié par le conseil d'administration qui pourra découvrir la cause sous-jacente et initier le traitement nécessaire pour vous aider à vous sentir reposé.

> Sources:

> Dormez-vous suffisamment? Cleveland Clinic.

> Somnolence. MedlinePlus.