Symptômes correspondants avec des suppléments
De nombreux médecins, chercheurs et personnes atteintes de fibromyalgie (FMS) et de syndrome de fatigue chronique (SCF ou EM / SFC ) affirment que les suppléments nutritionnels jouent un rôle important dans la gestion de vos symptômes. Beaucoup d'entre nous ne jurent que par eux, et certaines personnes utilisent des suppléments comme une alternative aux médicaments.
Cependant, les suppléments ne sont généralement pas bien documentés, et de nombreux professionnels de la santé estiment qu'ils ont peu d'avantages.
Certains des suppléments énumérés ci-dessous ont fait l'objet d'essais cliniques contrôlés par placebo en double aveugle et ont eu des résultats mitigés, tandis que d'autres n'ont pas été testés scientifiquement, que ce soit pour ces affections ou pas du tout.
Jusqu'à présent, nous avons très peu de preuves solides que les suppléments aident à soulager les symptômes du SGF ou de l'EM / SFC. Les résultats autodéclarés sont également très mitigés, avec des suppléments différents pour différentes personnes.
Avant de commencer un régime de supplément, assurez-vous de parler à votre médecin pour vous assurer que les suppléments que vous avez choisis sont sûrs pour vous. Votre pharmacien est une excellente ressource pour détecter les interactions négatives possibles entre les suppléments et vos médicaments.
Pour en savoir plus sur la façon de commencer sans danger avec des suppléments, et ce que vous devriez attendre d'eux, lisez commencer avec des suppléments . Gardez à l'esprit que le fait qu'un produit soit naturel ne garantit pas sa sécurité.
Suppléments pour la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique
Lorsque vous envisagez de prendre des suppléments, réfléchissez aux symptômes qui vous touchent le plus, puis cherchez ceux qui vous aident à gérer ces symptômes spécifiques. Les listes suivantes séparent les suppléments couramment utilisés en catégories.
Notez que certains suppléments entrent dans plus d'une catégorie.
Cela peut vous aider à décider lesquels essayer. Assurez-vous de lire les articles sur ceux qui vous intéressent afin que vous soyez bien informés. (Chacun est lié la première fois qu'il est mentionné.)
Énergie
Fonction immunitaire
Douleur et tendresse
- Lysine
- Malate de magnésium
- Oméga-3 (huile de poisson)
- Safran des Indes
- Vitamine D
- Les suppléments qui équilibrent les neurotransmetteurs (énumérés ci-dessous) peuvent aider à soulager certains types de douleur
Dormir
Problèmes d'humeur
- DHEA
- Acide folique
- Lysine
- Les suppléments qui équilibrent les neurotransmetteurs (énumérés ci-dessous) peuvent aider à atténuer les problèmes d'humeur
Fonction cérébrale / balance des neurotransmetteurs
- 5-HTP
- Carnitine
- Acide folique
- Oméga-3 (huile de poisson)
- Rhodiola
- Même
- Théanine
Apprenez plus au sujet des vitamines et des suppléments
Tous les suppléments ne sont pas créés égaux! Pour obtenir de l'aide sur le choix d'un produit de qualité, lisez la section Choix de suppléments vitaminés de haute qualité, par Nutrition Expert Shereen Lehman.
Pour plus d'informations sur un large éventail de suppléments nutritionnels et à base de plantes, visitez la liste AZ compilée par Cathy Wong, expert en médecine alternative.
Si vous souffrez d'une sensibilité au gluten ou d' une maladie cœliaque , vous devez savoir que de nombreux suppléments utilisent du gluten comme agent de remplissage et que leurs étiquettes ne le mentionnent pas comme ingrédient.
Pour savoir comment savoir ce que contiennent les suppléments et les médicaments que vous prenez, lisez les médicaments sans gluten de l'expert en pédiatrie Vincent Iannelli, MD
Prenez-le lentement, surveillez les effets secondaires, et attendez-vous à faire beaucoup d'expérimentation avant de déterminer quels suppléments sont les meilleurs pour vous.