Ce que nous savons à ce sujet
5-HTP pour la balance douleur, humeur et neurotransmetteur:
5-HTP est directement converti par votre corps à la sérotonine neurotransmetteur. Beaucoup de gens avec la fibromyalgie (FMS) sont censés avoir de faibles niveaux de sérotonine. La recherche n'est pas aussi claire pour le syndrome de fatigue chronique (SFC ou EM / SFC ), mais de nombreux experts croient que les niveaux sont généralement faibles et recommandent une supplémentation en 5-HTP.
La faible sérotonine est associée à des symptômes tels que la fatigue, le sommeil perturbé, les maux de tête / migraines , les troubles de l'humeur, la dépression et plus encore. Des études ont montré que le 5-HTP peut aider à soulager plusieurs de ces symptômes chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Il n'est pas aussi bien étudié pour ME / CFS, mais de nombreux médecins et patients disent que cela aide.
Dosage de 5-HTP:
Les doses de 5-HTP recommandées varient considérablement, allant de 50 à 500 mg par jour. Le meilleur plan d'action est de commencer avec un dosage très faible et de l'augmenter lentement.
Si vous prenez un médicament qui modifie les taux de sérotonine, assurez-vous de consulter votre médecin et / ou votre pharmacien avant d'ajouter le 5-HTP à votre traitement. Trop de sérotonine peut conduire à une condition dangereuse appelée syndrome sérotoninergique.
L'experte en médecine alternative, Cathy Wong, a compilé une liste utile d'autres interactions médicamenteuses possibles avec le 5-HTP .
5-HTP dans votre alimentation:
Manger des aliments contenant du tryptophane, comme la dinde, n'augmente pas de manière significative vos niveaux de 5-HTP.
Les suppléments de 5-HTP sont facilement absorbés par votre corps et passent à travers la barrière hémato-encéphalique , on pense qu'ils sont beaucoup plus efficaces que le tryptophane alimentaire.
Effets secondaires du 5-HTP:
Les effets secondaires possibles de 5-HTP incluent la nausée, le vertige, et la diarrhée. Les réactions allergiques sont possibles mais rares.
Nous n'avons pas de bonnes données sur l'innocuité de l'utilisation du 5-HTP pendant la grossesse ou l'allaitement, ou chez les personnes atteintes d'une maladie du foie ou des reins.
Les enfants atteints du syndrome de Down ne doivent pas prendre de 5-HTP.
Plus de renseignements sur le supplément et la sérotonine:
- Retour aux suppléments pour la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique
- Faible sérotonine - symptômes associés et options de traitement
- Autres suppléments pour la douleur / tendresse:
- Malate de magnésium
- Vitamine D
- Les suppléments qui équilibrent les neurotransmetteurs (énumérés ci-dessous) peuvent aider à soulager la douleur de la fibromyalgie
- Autres suppléments pour les problèmes d'humeur:
- DHEA
- Les suppléments qui équilibrent les neurotransmetteurs (énumérés ci-dessous) peuvent aider à atténuer les problèmes d'humeur
- D'autres suppléments pour l'équilibre de fonction de cerveau / neurotransmetteur:
Sources:
Revue de médecine alternative. 1998 Août; 3 (4): 271-80. "5-hydroxytryptophane: un précurseur de la sérotonine cliniquement efficace."
Journal de la recherche médicale internationale. 1992 avril; 20 (2): 182-9. "Syndrome de fibromyalgie primaire et 5-hydroxy-L-tryptophane: une étude ouverte de 90 jours."
Journal de la recherche médicale internationale. 1990 mai-juin; 18 (3): 201-9. "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"
Cliniques des maladies rhumatismales d'Amérique du Nord. 2000 Nov; 26 (4): 989-1002. "Les perturbations neuroendocrines dans la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique."